Если вы хотите, чтобы дела не стояли на месте, ключевым навыком является способность мотивировать себя и других. На работе, дома, и не только, люди пользуются мотивацией для достижения результатов. Но в мотивации должен быть тонкий баланс между общением, структурой и стимулами. Вот 21 способ, который поможет максимизировать мотивацию в себе и других.
Как повысить мотивацию | 21 способ
1. Последствия — Не угрожайтеУгрозы настроят людей против вас. Но, осведомленность людей о негативных последствиях, если не достигнуть желаемого результата (касается всех участников) будет иметь важное влияние. Также является одной из важных мотиваций для самого себя. Вы получите то, что хотите, если не будете работать вместе?
2. Удовольствие — Старый проверенный метод кнута и пряника. Люди будут охотнее работать с большей производительностью, если поощрять их приятным вознаграждением.
3. Стимул производительности — Тут можно обратится к эгоистической природе человека. Если дать им возможность больше заработать для себя, они заработают больше для вас.
4. Подробная инструкция — Хотите получить конкретный результат, поставьте конкретные задачи. Люди работают лучше, точно зная, что от них ждут.
5. Краткосрочные и долгосрочные цели — Чтобы следить за этапами в процессе создайте краткосрочные и долгосрочные цели, а также общую философию.
6. Доброта — Будете добрым, люди займут вашу сторону, и помогут вам. Если доставать их, они будут делать все, чтобы вас обмануть.
7. Сроки — Многие более продуктивны, если в поставленной задаче не такой сжатый крайний срок. Трудно сфокусироваться, зная о срочности. Используйте это в ваших интересах, путем создания серии мини-сроков, построенных до конечного результата.
8. Командный дух — Создайте товарищескую атмосферу. Люди работают эффективней, чувствуя себя частью команды, они не хотят подвести других.
10. Признавайте достижения — Ставьте планки, чтобы признавать достижения одно за другим. Людям нравится, когда их работу не игнорируют.
11. Личная доля — Подумайте о личной заинтересованности каждого. Что им нужно? Поняв это, вы сможете сделать людей счастливыми, а значит, их работа будет продуктивней.
12. Сосредоточьтесь на результатах — Люди не любят работать, если кто-то стоит над душой. Сосредоточьтесь на результатах — дайте понять, чего хотите, и возможность сделать все самостоятельно.
13. Доверие и уважение — Доверяйте и уважайте людям так, как они того заслуживают, а они в свою очередь ответят на указания гораздо благосклонней.
14. Делайте вызов — Люди счастливы, продвигаясь к цели. Предоставьте им возможность решать новые и сложные задачи, у них будет больше энтузиазма.
15. Приветствуйте креативность — Не ожидайте, что все будут делать, так как это видите вы. Предоставив людям, возможность быть креативными, сделает более оптимистично настроенную окружающую атмосферу и приведет к удивительным новым идеям.
16. Конструктивная критика — Иногда люди не понимают, что они делают не так. Скажите им. Большинство людей хотят совершенствоваться и сделают все правильно, как только поймут, как это делать.
17. Требуйте совершенствования — Не давайте людям застаиваться. Поднимайте планку каждый раз немного выше (особенно для себя).
18. Сделайте работу веселой — Работать намного приятней, если нет чувства, что это работа. Дайте людям получить удовольствие, а положительная окружающая атмосфера приведет к лучшим результатам.
19. Создайте возможности — Т.е. дайте людям возможность развиваться. Они должны знать о том, что тяжелая работа – окупается.
20. Общение — Общение должно быть открытым. Будучи осведомленным о потенциальных проблемах, можно исправить их до серьезного спора.
21. Стимулируйте — Не просите все время людей выполнять одни и те же скучные задачи. Стимулирующая среда создаст энтузиазм и возможность для «объемного» мышления.
Работая над этими ключевыми моментами, вы повысите мотивацию в напряженной рабочей обстановке.
На улице редко встретишь человека полностью довольного своей жизнью. Особенно редко встречаются люди, которые обожают свою работу и нашли свое предназначение в ней.
Зато часто встретишь таких людей, которые постоянно жалуются на свое место жизни и нынешнюю работу. Это является первым звоночком о том, что у человека отсутствует мотивация к этой работе. Любого человека можно мотивировать. Для этого нужно только желание и знания, в каком направлении двигаться.
Имейте цель в жизни
Человек мотивирован в большинстве случаев на результат. Отсюда и следует первое правило – ставьте себе цель в работе. Поставьте себе именно большую трудновыполнимую цель. А потом докажите себе, что вы можете заполучить вещи, которые желаете. Работайте некоторое время только на эту цель. А уже потом переключитесь на другую работу. При этом обязательно разбейте выбранную цель на подцели, и тогда путь окажется быстрым. Заведите отдельный блокнот специально для всех целей и задач, которых хотите достичь. Периодически пересматривайте его, дописывая и вычеркивая цели.
То есть изначально представьте цель и пути её достижения в мельчайших подробностях. Только потом перенесите их на бумагу, а затем строго идите по плану, позволяя лишь небольшие отклонения, но оставаясь на том же курсе.
Кроме того, не забывайте выбирать только те цели, которые интересны исключительно вам. Иначе, какой в этом смысл?!
Забудьте о прошлом
Весьма часто встречаются люди, зацикливающиеся на своих прошлых ошибках в работе. Именно постоянная тревога мешает идти
вперед.
Отсюда потеря мотивации не только относительно работы, но и всего в целом. Поэтому, если мотивация покинула вас — просто забудьте о прошлых неудачах и двигайтесь вперед, как ни в чем не бывало. Просто начните идти, а дорога появится сама.
При возникновении новой задачи просто отбросьте все оценочные суждения и прошлый негативный опыт. Вступайте в следующее задание с новыми знаниями и чистой головой, только в таком случае мотивация и удача будут идти рядом с вами.
Не сравнивайте
Бывает, что человек в своем каком-то начинании останавливается и теряет мотивацию ещё в начале пути. Чаще всего связано это со сравнением своих работ с другими. Как правило, человек начинает сомневаться, ему кажется, что он бездарность по сравнению с остальными.
Чтобы такой ситуации не произошло с вами, необходимо сравнивать себя только с одним человеком – прошлым собой. По истечении каждого дня спрашивайте себя «Каким образом я стал лучше за сегодня?», «Что я сделал для достижения своей мечты?». Помните, что все мы разные и не существует одинаковых людей. Просто самосовершенствуйтесь каждый день – вот что отлично поднимает не только мотивацию, но и самооценку.
Не бойтесь ошибок
Практически каждый из нас имеет какие-либо идеи и задумки. Но мало людей приводит их в жизни, соответственно столько же мало становятся специалистами в этом деле. А все это происходит из-за банальной боязни ошибки. Запомните, неудачи закаляют нас и делают сильнее, если мы умеем делать выводы из них.
Чтобы избавиться от этого страха сделайте следующее. Следующую идею, которая пробежит в вашей голове, запишите на листок бумаги, а ещё лучше в блокнот. Это будет первый шаг в становлении мотивации. Затем продумайте, как можно достичь этого, по желанию разбейте на мини - цели. Ещё лучше придумайте вознаграждения за каждый выполненный пункт (тоже маленькая, но мотивация). Вы увидите, как просто работать в таком направлении.
Если это дело не прогорит, то просто перейдите к следующему, или модернизируйте первое. Пробуйте снова и снова, только тогда страх ошибки отступит.
Организуйте рабочее пространство
Если пропала мотивация работать, то лучше всего в таком случае правильно оформит свое рабочее место. Сделайте его уютным, чтобы было приятно в него возвращаться. Для этого не нужно много затрат – пара фотографий с любимым человеком, удобное кресло.
Расклейте вокруг цитаты, вещи и фотографии, которые мотивируют вас.
Обязательно сделайте рабочее место не только приятным эстетически, но и удобным. Все папки должны лежать по своим местам, ручки и карандаши в одном месте, не забудьте и про такие мелочи, как скрепки. Ведь гений кроется в деталях.
Будьте голодными
Это главное правило Стива Джобса. Недостаточно лишь желания, нужно иметь жажду к работе. Будьте ненасытными, пусть вам будет всего мало. Только в таком случае можно добиться высот в своей профессии.
Не забывайте про мечту
Имейте не просто мечту, а самую большую мечту в мире. Мечтайте так, как будто вам 5 лет и в мире нет ничего невозможного для вас. Само пребывание в мечтах является огромнейшей мотивацией. Но будьте осторожны, здесь имеются подводные камни. Такие мечтания могут, наоборот, привести к депрессии. Поэтому разделяйте грезы и мечты, чтобы не попасть в такое состояние.
Это правило очень близко по смыслу соприкасается с первым правилом про цель. Но все же имеются существенные различия. Мечта – это что-то больше, цель всей жизни, к чему вы собираетесь прийти. А вот цель – это меньшая величина, по сравнению с мечтой. Например, целью может быть закончить годовой отчет, а мечтой – стать знаменитым инженером или заработать на загородный дом.
Выйдите из зоны комфорта
Просто сделайте что-нибудь, что никогда ни делали. Даже если это никак не относится к вашей работе. Во-первых, смена деятельности поможет вам отвлечься, в результате чего будет легче решить проблему после небольшого тайм-аута. Во-вторых, возможно, именно это новое дело даст вам толчок для новой бизнес-идеи, что само по себе вызовет мотивацию. Или же вы познакомитесь с влиятельным человеком, с которым подружитесь на фоне общих интересов (он то не знает, что вы в первый раз это делаете).
Побочным явлением вашей активности может стать приятное . Мелочь, а приятно.
В общем, не бойтесь открывать что-то новое. А посидеть в своем панцире вы всегда успеете.
Не откладывайте на потом
Вы никогда не закончите дела на работе, если будете откладывать их до появления мотивации. И это является наиболее популярной и часто повторяющейся проблемой практически всех людей.
Не надейтесь, мотивация не придет завтра или в понедельник или через месяц. Даже, наоборот, чем дольше вы откладываете дело, тем меньше становиться мотивации.
Повысить свою мотивацию к работе можете только вы сами и никто другой. Всё в ваших руках. Помните об этом!
Зачем нужна мотивация, думаю, понятно всем. Мотивация – своего рода «пинок» к тому или иному действию, стимул, который заставляет нас действовать, причём действовать успешно. В работе, учёбе, даже в общении с людьми, мотивация оказывает положительное влияние. Однако мотивация к тому или иному действию, есть у нас, к сожалению, не всегда. И именно поэтому очень важно знать, как мотивировать себя и всячески повышать свою мотивацию. У каждого человека есть свой способ повышения мотивации. Расскажем и мы про 7 эффективных способов повышения мотивации, себе же во благо.
- Позитивный настрой. В любом деле он просто незаменим. Без позитивного настроя, собственно, нет и самой мотивации, поэтому и рекомендуют психологи для развития мотивации, поднимать себе настрой, всеми эффективными способами. К примеру, можно подумать о том, что несёт за собой тот или иной успех, какие преимущества у Вас будут по выполнению дела. Это 100% поднимет Вам настрой, и Вы будете мотивированны на деятельность.
- Найдите дело по душе . Бывает и так, что мотивация у нас отсутствует по простой причине, что нам не нравиться дело, которым мы занимаемся. Поэтому, совет всем кто хочет повысить мотивацию, найти то дело, к которому будет лежать душа. Даже занимаясь работой, которая не по душе, можно найти себе ту нишу, которая Вас устроит. Главное, искать!
- Переключение . Бывает и так, что Вы нашли себе дело по душе, однако выполнять его немедленно, у Вас нет никакой мотивации. Тут Вам поможет переключение. К примеру, можно переключить своё внимание на задачи, которые Вы решили отложить на потом. Так Вы и отдохнёте от основной деятельности, и выполните давно задуманное, и вернётесь к основной деятельности с большей мотивацией .
- Упростите свою жизнь . Удалите всё лишнее и ненужное из Вашей жизни, даже если не так просто, как может показаться. Главное, понимать, что в Вашей жизни есть истинные и навязанные цели. Ваша задача удалить все надуманное и навязанное, и оставить лишь то, что может Вам пригодиться.
- Занимайтесь саморазвитием . Человек – существо мыслящее, и каждому из нас очень важно повышать свою мыслительную деятельность, занимаясь саморазвитием. Читайте полезные и вдохновляющие книги по личностному росту, записывайтесь на курсы и тренинги, ищите наставника, или просто общайтесь с единомышленниками, и 100% Ваша мотивация повыситься!
- Занимайтесь спортом. Спорт – ты мир! Это выражение знакомо нам с детства. Однако, кроме этого, спорт мобилизует все ресурсы организма, делает нас здоровее и энергичней, помогает успокоиться и забыть про все проблемы. Учёными доказано, именно занятия спортом помогает поднять мотивацию в любом деле, даже с ним не связанным. Не зря спортсмены больше всех мотивированны на успех!
- Эффект бабочки. Любое действие мотивирует на другое действие – это истинный факт. Поэтому, чтобы повысить себе мотивацию, рекомендуется действовать. Сделайте один маленький шаг на пути к Вашей мечте, просто маленькое дело. Потом ещё пару таких же маленьких действий-шагов, и Вы заметите, что Ваше отношение изменилось, а мотивация повысилась.
Такие советы помогут Вам повысить свою мотивацию, и приблизиться к успеху в любом деле. Главное – стремиться к этому, и помнить, что если бездействовать, ничего вообще не выйдет. Успехов Вам на Вашем пути!
В течение двух недель мы с вами учились находить и закрывать источники утечек энергии, разобрались со смыслом жизни, мечтой о свободе и жизненном балансе.
Сегодня предлагаю поговорить о мотивации.
Мотивация как некий способ заставить, простимулировать себя что-то сделать, плотно завязана на энергии.
Почему часто не работают системы мотивации? Почему один идет и делает, а другой «тупит»?
Когда я немного «подняла голову» и позакрывала утечки, те, что смогла, я стала задавать себе вопрос:«А где найти силы на изменение существующей жизни?» Снова изучала различные источники и вот что наизучала.
Главная задача человека и человеческой души - постоянный рост и развитие через познание окружающего мира и людей, а также постоянное дестабилизирующее воздействие на окружающий мир с целью удовлетворения своих эмоциональных потребностей.
Все системы мотивации направлены только на то, чтобы вызвать у человека нужные действия. И часто системы мотивации не работают по одной простой причине.
На самом деле глубинной причиной того или иного выбора (действия или бездействия) будет мотивация человека к изменению существующего расклада сил.
Если человека на глубинном уровне устраивает состояние жизни (жизненного поля), найти энергию на изменения бывает достаточно проблематично.
И наоборот, если обстоятельства складываются таким образом, что человек просто вынужден действовать, то он найдет необходимую мотивацию для совершения действия, чтобы снова привести свое жизненное поле в баланс. Как это было у меня.
Отсюда, кстати, еще один вывод - найти причины для самомотивации практически нереально. Ведь для изменения мотивации самостоятельно нужна дополнительная мотивация…
Как правило, у нас нет желания менять свою жизнь серьезно и кардинально на ровном месте. Могут быть недовольства, жалобы на жизнь, претензии, но на «революцию» все это не тянет. Круг замкнулся. Зато найти энергию мотивации, когда все летит в тар-тарары - пожалуйста.
Большинство людей старается себя замотивировать на более «яркую» жизнь, на «выйти замуж», на карьерный рост и много денег. И большинство получает психологические проблемы, синдром выгорания, хроническую усталость, и так далее. А потому что ситуация не критична,не угрожает жизни, здоровью и продолжению рода.
Да, сознательные программы мотивации внешне очень привлекательны и эффектны, но если нет угрозы деградации личности, угрозы выживания или продолжения рода - они бесполезны, и даже вредят.
Смысл любой мотивации - получить удовлетворение своих эмоциональных потребностей, а также обеспечить личностный рост и развитие.
Все, никаких других глубинных потребностей нет.
Внешние проявления результатов хорошей мотивации, такие как квартиры, машины, путешествия, положение в обществе - способ получить энергию внимания окружающих людей, с помощью которого опять же удовлетворяются эмоциональные потребности. Все просто.
Осталось рассмотреть самое вкусное.
Мотивация не берется ниоткуда, ее невозможно генерировать, ее невозможно получить по «щелчку пальцев» или по желанию.
Единственный путь получить энергию мотивации - это взять ее из какого-то другого места.
И место это - любая связь из всего многообразия связей, в которых человек состоит. По принципу сообщающихся сосудов, или сохранения энергии, если откуда-то убыло, то где-то прибыло.
Так и с энергией мотивации, если разорвать любую связь, энергия, высвободившаяся из нее, трансформируется в энергию мотивации.
А любой разрыв - это жертва.
Кто рано встает, тот уже к обеду всех задолбал!
Казалось бы, какая связь с мотивацией и ранним подъемом? А такая, что мы жертвуем потребностью выспаться вдоволь ради раннего подъема. То есть разрываем связь «человек - сон», и высвобождаем энергию из этой связи. И направляем ее в энергию мотивации. Ведь не зря так рано вставали. И многие практикуют ранний подъем, и добиваются невероятных результатов. А всего лишь - принесли в жертву сон.
Когда я тренировалась, я жертвовала временем на отдых, на посиделки с друзьями, сон, временем на развлечения, и получала энергию мотивации для спортивных успехов.
Если вы хотите найти для чего-то внутреннюю мотивацию - необходимо принести в жертву какую-либо связь.
Единственное условие - жертва должна быть действительно жертвой, то есть чем-то значимым для человека, что жалко отдавать.
Например, спорт. Ну, вот нечем человеку заняться после работы, кроме еды. Времени свободного навалом, семьи, детей нет, увлечений особых тоже, друзья раз в месяц по субботам. И вдруг он решает пойти в спортзал, привести фигуру в порядок. Что дальше? А дальше нытье, отлынивание, саботаж. Почему? Человек НЕ пожертвовал ничем сильно значимым для себя. Ведь времени - вагон, друзей-семьи-увлечений нет. Связей рвать не пришлось, отсюда и результата нет. А если просто «заставить себя» тренироваться волевым усилием, не делая существенной жертвы, то это приведет к внутренним конфликтам, и человек сочтет за благо вернуться назад, в жизнь «до спорта».
Тогда почему «одним все, а другим ничего» ? Почему два человека, обладающие аналогичными способностями, навыками и личностными качествами, добиваются разных результатов в одинаковых условиях?
А потому что одному приходится рвать и отказываться от сильно важных для него связей, а другой - пожертвовал не очень важными и критичными связями. Каждый получил энергию мотивации пропорционально энергии отброшенных связей. И дальше как в той поговорке: без труда не вытащишь и рыбку из пруда.
А ведь она тоже про жертву. Чтобы «научиться ловить рыбу», нужно пожертвовать временем, силами, эмоциональной энергией, пока не научишься «ловить». И кто и в какой мере чем пожертвовал - тот такой результат и получил.
Причем этот механизм принесения жертвы для получения результатов мы чувствуем на подсознательном уровне. И если кто-то, по нашему мнению, не пожертвовал достаточное количество энергии и при этом «наловил много рыбы» - мы постараемся сделать все возможное, что бы человек «причитающуюся» жертву заплатил.
Так, каждый человек «примеряет» жертвы и их соответствие результатам не только к себе, но и к другим людям.
И если есть ощущение, что научиться чему-то будет трудно, что достижение задачи займет много сил, времени, эмоциональной энергии, то есть жертва небудет адекватна полученному результату -это не обман сознания, а наиболее достоверное развитие событий. В таком случае энергия мотивации хоть и появляется, но расходуется не по назначению.
Вообще ни одно занятие, ни одно дело не могут проходить в состоянии постоянной мотивированности. Ощущение скуки, застоя, регресса, тяжести - неотъемлемая часть любых длительных процессов. Всегда бывают откаты. И искать способы избежать этого - путь в никуда.
Нужно искать способы с этим справляться.
Поэтому заранее, на берегу, решите вместо чего вы будете делать то, на что не хватает мотивации? Что принесете в качестве жертвы?
Время с любимым человеком? Отдых? Общение с ребенком? Тренировка одна из трех в неделю? Баня с друзьями? Время на себя? Чем вы согласитесь пожертвовать?
Так как же повысить мотивацию?
Никак. Но создать предпосылки к высвобождению энергии мотивации можно.
1. Сделать жертву, отказавшись от каких-либо значимых связей
Жертвоваться в обязательном порядке должно что-то важное, что представляет для человека наибольшую ценность. Увеличить уровень мотивации можно лишь отказавшись от каких-либо связей, через которые мы реализуем свои эмоциональные потребности.
2. Заплатить вперед. Деньгами
Допустим, вам не хватает мотивации для занятий спортом или английским языком. Найдите платный зал, или курсы, причем желательно дорогие и заплатите за месяц вперед.
Такой фокус поможет вам найти внутреннюю мотивацию, потому что платеж деньгами тут же разрывает связи с возможными удовольствиями и вещами, которые вы бы на эти деньги могли бы приобрести. Не факт, что мотивации хватит на весь срок, но как минимум месяц вы будете добросовестно заниматься.
3. Объявить окружающим
Объявите всем, что вы худеете, напишите в соцсетях, расскажите подругам и знакомым. И, будьте уверены, что только некоторые поймут, если вы не сможете предъявить результат, остальные же сочтут вас балаболом, с которым не нужно иметь никаких дел. Тут в качестве жертвы выступает ваш авторитет человека, способного держать слово. И если окружающим по большому счету все равно, похудеете вы или нет, то иметь с вами дела, как-то напрямую затрагивающие их интересы, вряд ли кто захочет.
4. Найти наставника/учителя
Который заставит вас отказаться от ненужных связей, даст «пинка» или «погладит по головке» в нужной ситуации. Единственная сложность тут в том, что не каждый согласится стать таким учителем, беря ответственность за вас на себя. По крайней мере, надолго. Если вы только не в армии или не в тюрьме. Вот там наставников сколько хочешь.
Тем не менее, такая форма получения мотивации тоже имеет место. Как пример: тренеры, коучи, консультанты по бизнесу, отношениям. Они создают дополнительную мотивацию своим авторитетом, плюс стоимостью своих услуг.
5. Оплатить свои «ошибки». Эмоционально
Лучше один раз расстроиться, напереживаться, нареветься, нагневаться и вдоволь назлиться, принять близко к сердцу, тем самым сделав «эмоциональную жертву», чем «забить и простить», тем самым отложив исполнение механизма жертвы до следующего раза. А он непременно настанет. И место одного раза будет двадцать, пока жертва не зачтется и не высвободит энергию мотивации.
Домашнее задание
1. Составьте список дел, на которые не хватает мотивации.
Двух-трех пунктов будет достаточно.
2. Напишите по каждому пункту, что вы принесете в качестве жертвы.
Например, я пожертвую двумя часами сна ради изучения английского языка ежедневно. Я пожертвую час времени с любимым человеком, и пойду на фитнес.
3. Проверьте, новое точно будет источником энергии?
Нужно вернуться к записям, где вы писали 100 источников эмоций (энергии), и найти этот пункт там. Если не найдете, то
Это точка «Где я хочу быть» через некоторое время. Вы точно хотите там быть? Тогда запишите, что вы хотите получить и каким образом будете это делать. Опирайтесь на эту статью.
5. Действуйте.
На этом наш марафон подходит к концу.
Спасибо, что вы были со мной все это время.
В результате марафона у вас в блокноте должен был появиться комплексный инструмент для анализа и оценки ситуации. Этот инструмент вне времени, так как задания будут актуальны всегда, и вы можете вернуться к ним в любое время.
Итак, посмотрим в блокнот, что там?
1. Ваши причины усталости и список действий для устранения этих причин.
2. Ваши источники утечек энергии, время, которое вы тратите на них и список действий для их снижения.
3. Ваши источники поступления энергии и время, которое вы тратите на них.
4. Ваш список из 100 источников эмоций.
5. Ваш круг ресурсов с цифрами. Сколько и какой ресурс дает вам энергии.
6. Ваш наглядный список дел, с пометками, какие дела забирают, а какие дают энергию.
7. Ваш тип контроля за энергией.
8. Ваши источники стресса и список того, что вы реально можете сделать с этим.
9. Ваш список дел, на которые не хватает мотивации и способы получить желаемое.
Списки нужны для оценки и понимания того, где вы находитесь сейчас, что вам дает и что отнимает энергию.
Сделать акцент нужно на определение, к какому типу контроля за энергией вы относитесь.
Часто бывает так, что человек склонен к внутреннему типу контроля за энергией, он из разряда «бухгалтеров», которые сохраняют и берегут ресурсы, а его заставляют делать «холодные» звонки и всячески проявлять активность во внешнем мире. Если вы обнаружили за собой такое, может быть, стоит подумать о смене деятельности?
И, наоборот, от «бухгалтерии» вас может воротить, и вас хлебом не корми - дай с клиентом пообщаться. Тогда вам срочно нужно в «продажники».
Понимание того, «внешник» вы или «внутренник» дает вам направление, в котором можно двигаться.
Пройдя все этапы нашего марафона-исследования, вы должны были составить свою энергетическую картину, понять ваш способ взаимодействия с миром, обозначить ваши источники эмоций и впечатлений.
Что со всем этим делать дальше?
1. Вы можете забыть и забить. Послать лесом все эти «энергии» и продолжать жить, как жили. Это ваше право.
Но прежде чем вы ответите сами себе на этот вопрос, я предлагаю вам выполнить самое последнее задание:
Представьте, что вы получили наследство. Огромный участок земли где-то ближе к югу, правда без посадок и строений. Но зато по территории участка протекает речка с чистой, прохладной водой.
К вам обращается местный богач с предложением арендовать ваш участок на 20 лет, а вам обещает платить ежемесячную ренту за пользование участком.
Вы с радостью соглашаетесь. А что? Головной боли меньше, денег больше. Ударили по рукам, подписали хитрый договор.
Богач начинает работы на вашем участке, с расчетом на то, что почва плодородная, речка опять же… Пригоняет технику, людей, кипит строительство, сажаются деревья, кустарники, возводятся дома. Вы время от времени ходите посмотреть, что же там происходит.
Проходит пара лет и, судя по слухам, богач развернулся благодаря вашему участку, и «гребет деньги лопатой». И кто-то даже поговаривает, что на участке обнаружилось какое-то месторождение… то ли нефти, то ли газа… то ли золота. Богач держит язык за зубами, но выглядит весьма недурно.
А ваша рента обесценивается из-за инфляции, жить на нее становится невыносимо. Вы решаете нанять юриста, и попытаться договориться с богачом о повышении ренты.
Богач не против, готов пересмотреть сумму вознаграждения и продлить договор на те же самые 20 лет.
Но тут ваш юрист говорит вам, что нашел в договоре лазейку, и вы можете его расторгнуть абсолютно легально и без штрафных санкций.
И тут у вас есть два варианта:
1. Расторгнуть и стать не только номинальным, но и реальным владельцем участка. Правда, богач заберет все свое с собой.
2. Не расторгать, и получать свою ренту еще 20 лет.
Что вы выбираете? Напишите в комментариях. Какова ваша логика?
Написали? Точно?
А теперь продолжение.
Участок - это вы! Вы, вместе с месторождением, речками, плодородной почвой где-то ближе к югу. Как теперь вы ответите? Что вы выбираете?
В каждом из нас есть ресурсы и «месторождения», и у нас есть выбор, как этим богатством распоряжаться.
На этом с марафоном - все!
Мне осталось только рассказать, чем закончилась моя собственная история.
Прошло три года с тех событий, о которых я писала в .
Все инструменты, о которых я рассказывала вам на протяжении всего Марафона, я применяла и учусь применять, продолжаю изучать сферу энергетики человека, способы взаимодействия с энергиями, законы по которым мы живем.
Мне удалось полностью восстановить уровень моей личной энергии до нормального природного уровня.
Я завела собаку.
Я снова занялась спортом.
Из моей жизни ушли все токсичные люди. Кто сам, кого попросили.
Я тренирую дисциплину.
Пишу в свой блог.
Откладываю деньги.
И регулярность дает предсказуемый результат.
Сейчас модно подтверждать отзывами свои слова, я по этому поводу процитирую человека, который меня давно и близко знает.
Видите, я познала Дзен:) А в действительности привела в порядок внутреннее и внешнее.
Я поняла, что все в жизни может быть по-другому. Проще. Экологичнее. Более осознанно.
Это значит:
– меньше ненужного потребления, и не только вещей и продуктов;
– избавление от лишнего, не только в шкафах, но и с людьми;
– простые и честные отношения без манипуляций;
– быть собой и слышать свой голос;
– заниматься любимыми делами и радоваться жизни;
– осознавать, где «бутылочное горлышко», узкое место и работать с этим;
– бросить вызов самому себе, привычной рутине, традиционному укладу жизни;
– понимание, что все мы люди, и можем ошибаться.
Вы согласны?
А еще я поняла, что главное - это:
1. Избавится от всего лишнего. Людей. Отношений. Вещей. Мыслей.
2. Найти свой смысл жизни, свои источники энергии. Не смотреть ни на кого, все мы разные. Найти свои инструменты по генерированию радости.
Мне было бы интересно узнать у вас:
Что было полезным? С чем вы согласны, а с чем нет? Что нового вы узнали из материалов марафона? С чем хочется поспорить? Что из этого вы возьмете в свою жизнь?
Жду вас в комментариях.
Доброго времени суток, мои уважаемые читатели. Давайте продолжим тему мотивации, но в контексте работы. Для меня слово мотивация не является существительным, я считаю, что это действие. Мое виденье основывается вовсе не на незнании русской грамматики, а на убеждении в том, что это побуждение, которое порождает действия или огонь, который может разжечь огромный костер. Итак, мотивация в работе, 10 способов обрести силы и цель для свершения грандиозных проектов и рядовой текучки.
Способ №1
Когда я выпиваю пятую чашку кофе, или бесцельно пролистываю почту, я понимаю, что я далеко не в ресурсном состоянии. Мне помогает обычная смена обстановки. Я выхожу из кабинета на балкон, в коридор или спускаюсь на улицу и делаю глубокий вдох. После этого, на протяжении пяти — десяти минут я повторяю про себя фразы: я ответственный сотрудник, я быстро принимаю правильные решения и так далее. Фразы выбирайте в зависимости от рода вашей деятельности. Более детально об этом способе можно прочитать в моей . Но вкратце могу сказать, что это упражнение перенастраивает наш мозг и организм верить в то что вы проговариваете. Сразу после проделанного возвращайтесь к работе, минуя коллег и совместные чаепития, что бы не потерять запал.
Способ №2
Подойдет для руководителей, но вы так, же можете применить эти инструменты к себе лично. Мотивация как функция управления. В интернете есть большое количество различных тестирований, воспользуйтесь одним из них. Подберите самый простой и адекватный, на ваш взгляд тест, распечатайте его для удобства и раздайте своим сотрудникам. Если вы проходите, тест самостоятельно, можете сделать это и в электронном виде. Наша цель – самопознание, или познание мотивов ваших сотрудников. Таким образом, вы увидите, к какому типу мотивации склонны вы сам, или тестируемый вами человек, что им движет, положительный результат, или избегание последствий. Это знание поможет нам подобрать нужные ключи. Например, человека которым движут позитивные мотивы, глупо пугать штрафами, для него это не будет уроком.
Способ №3
Мой любимый пример, а именно — положительная мотивация. Рекомендую использовать с каким-либо приложением, по типу pomidoro. Устанавливаете его себе на смартфон, ставите таймер, например двадцать пять минут и все это время посвящаете неотрывной работе. По завершению, за продуктивно проведенное время и результат вознаграждаем себя чашкой кофе, десяти минутной прогулкой, или любым другим действием, которое вам приятно. Через пять – десять минут снова ставим таймер. Даем себе обещание, что ближайшие двадцать пять минут мы проведем, работая над какой-либо задачей. Таким способом мы увлеченно работаем над рутинными делами весь день, прерываясь каждые двадцать пять — тридцать минут на небольшие приятные перерывы. Это способ на мой взгляд наиболее продуктивный.
Способ №4
Проффесиональная мотивация. Скажу сразу, что не все люди с шестнадцати до восемнадцати, я беру период массовых поступлений по окончанию школы, вообще имеют хоть какое-то более менее сформированное мнение по поводу того, чем они будут заниматься на протяжении всей своей жизни. Часто студенты, получающие первое образование делятся на несколько групп:
- это дети, поступившие туда, где прошли их результаты,
- те, которые сделали выбор самостоятельно,
- дети, которых в высшее учебное заведение на данный факультет привели родители
- люди после колледжа или те, кто получает образование после значительно перерыва между поступлением и получением аттестата
Как бы то ни было, студентам редко прививают и профессиональную мотивацию из-за чего они мало отождествляют себя со специалистами данной сферы. И в итоге мы имеем незаинтересованных, равнодушных специалистов, которые находят тысячу причин делать свою работу спустя рукава.
Переквалифицируйтесь. Да, в молодом возрасте наш мозг усваивает информацию лучше. Но у вас есть преимущество в виде опыта, точной цели и развитых навыков, которых нет у юных особ. Да и к обучению вы относитесь более серьезно. Не обязательно поступать в вуз, или, сразу уходить с нелюбимой работы. Определите, чем вы хотите заниматься и уделяйте этому два-три часа, шлифуйте навыки и постепенно отходите от прошлых дел. Расширяйте зону компетенции и минимум через год вы освоите новую профессию, а ваши успехи напрямую зависят от отношения к выполняемым действиям.
Способ №5
И снова: ставьте цели.
Маршруты без цели хаотичны
Вы придете к какому-то результату, но что это будет за результат – неизвестно. Стремления к чему-то определённому либо поможет достигнуть вам желаемого, либо максимально к этому желаемому приблизит. Задумали идти на повышение? Изучите теоретическую сторону этого вопроса, спросите себя: что мне нужно сделать и каким человеком нужно стать, что бы занять эту должность. Даже если вы не получите желаемый статус, зона вашей компетенции значительно расширится.
Способ №6
Обучайтесь. Формирование новых навыков в сфере вашей работы, создание новых идей, решение задач – все это поможет вам справляться с рутиной и принесет массу приятных эмоций. Если вы не можете усидеть на месте – направьте свою энергию в конструктивное русло. Будьте новатором, развивайте свой отдел, даже если это не ваши прямые обязанности.
Всегда есть что улучшить для себя, свои коллег и сотрудников. Движение это жизнь. Сделайте свою работу интересней, будьте фабрикой идей и не бойтесь доносить эти идеи до руководства. Многие работодатели в силу своей загруженности будут рады иметь в своей команде увлеченного человека, а у вас появится мотивация быстрее и качественней выполнять свою работу, что бы получать более серьезные и нескучные поручения.
Способ №7
Отрицательная мотивация. Если вы находитесь в процессе избегания, лучший способ не доводить до дедлайна(тем самым увеличивая риск неблагоприятного исхода) – это делать все заранее. В простонародье этот метод называли клин клином. Есть категория людей которая способна работать исключительно в авральном режиме. К сожалению, такие люди часто выгорают. Если вы все-таки относитесь к этой категории, можно работать в искусственных дедлайнах. Распишите, сколько времени вам потребуется на ту или иную задачу и приступайте к выполнению. У вас будет привычное ограничение по времени, но не приносящее настоящих неприятностей.
Способ №8
Заведите ежедневник. Это поможет упорядочить ваши действия, и вы наглядно увидите ваши результаты. Вы пишите список дел на день, ставите напротив квадратик и по мере выполнения эти квадратики заштриховываете. То, что не удалось сделать сегодня – переносите на завтра. В конце недели анализируете: сколько дел вы успели сделать, что сработало, что не получилось. Далее, сравниваете недели.
Вы не поверите, но большое количество заштрихованных квадратиков повысят вашу значимость в своих глазах и придадут вам новых сил. Главное, регулярно пополнять список и вычеркивать свершенное.
Способ №9
Рассчитан на руководителей. Устройте для своих сотрудников соревнования. Только, пожалуйста, не нужно обещать один приз на всех, будьте более изобретательным. Иначе вместо мотивационной игры с целью улучшить показатели своего отдела, вы превратите его в змеиный рой. Сделайте акцент на том, что даже в случае проигрыша, участники приобретут интересный опыт, если это отдел продаж – заработная плата на период игры в любом случае будет выше. Проявите смекалку, заинтересуйте своих сотрудников, пусть они почувствуют себя командой.
Способ №10
Если у вас есть пример, или наставник, или человек, чьими действиями вы восхищаетесь, представьте, что бы он сделал на вашем месте. Думаю, если эта персона вас вдохновляет, это точно не сидящий на месте человек. Когда у вас кончается запал, подумайте, что бы сделал на вашем месте этот человек?
Заключение
И на последок, вновь хочу порекомендовать вам книгу Дэна Вальдшмидта, «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися» . Один из моих любимых фрагмент – про одноного спортсмена.
«Я понимаю, что просто не имею права лениться и жаловаться на упадок сил, когда люди с физическими дефектами и не думают делать себе скидок»
Желаю вам успехов и напишите, что мотивирует вас и дает вам силы двигаться дальше несмотря ни на что.