Многие профессиональные коучеры на тренингах по успеху учат составлять списки желаний, поэтапно планировать каждое достижение и не расходовать впустую ограниченные ресурсы времени. Нам говорят: если у вас нет четких планов на жизнь, будьте уверены, она пролетит впустую. Но как быть, если в погоне за продуктивностью теряешь часть себя, пропускаешь все самое интересное, а конечная цель в итоге не приносит ожидаемого удовольствия? Мы решили порассуждать на эту злободневную тему в нашей статье.
Что важнее: иметь четкие планы или гибко следовать общему направлению?
Начнем с того, что планировать жизнь в какой-то степени необходимо, ведь только жесткая дисциплина позволяет человеку просыпаться по утрам и шлепать на работу, заниматься бизнесом, вовремя покупать продукты, ходить в спортзал, прокачивать свои навыки. Без умения четко распределять силы, тратить энергию на выполнение первостепенных целей мир сошел бы с ума.
Другое дело, что постоянное планирование всего и вся – дело скучное и изматывающее, а планы на будущее часто противоречат желаниям сегодняшним. Посудите сами: хочется выйти на прогулку, купить гамбургер, посмотреть фильм, а надо работать и следить за фигурой. Постоянный самоконтроль помогает расти, но при этом убивает вкус жизни. Наверное, поэтому так приятно в какой-то момент отказаться от всех планов и обязательств, заняться собой, творчеством или священным ничегонеделанием. Саботаж вдохновляет, добавляет в привычный мир красок и впечатлений, заряжает энергией.
«И что теперь, — скажете вы. — Забросить дела, отказаться от ежедневников, прожигать молодые годы впустую?» Естественно, нет. Лучше прислушаться к душе и найти тот стиль жизни, который по вкусу именно вам. Есть люди с рациональным типом мышления, у которых более активно левое полушарие мозга. Для них решение плыть по течению подобно смерти. Они не могут и не хотят доверять интуиции, им приятнее ставить себе четкие рамки, думать о будущем, преодолевая трудности и дискомфорт ради поставленных целей. Жизнь в их голове подобна карте с подробным планом действий. Но есть и другой тип людей – иррационалы, у которых более развито правое полушарие. Вот для них планирование убивает весь интерес. Они не любят громоздких задач, ограничений во времени, спешки. Их вдохновляет спонтанность, жизнь здесь и сейчас, перемены. Найдите то, что комфортно вам, и следуйте своей природе.
Как научиться жить без целей?
Жизнь без плана – это не скитание в бесконечных развлечениях, которые опустошают энергию. Скорее, это умелое скольжение между тем, что увлекает, наполняя существование смыслом, и тем, что является необходимым для комфортного будущего. Как путешествие с компасом, когда ты можешь двигаться так, как хочется в данный момент времени, не забывая о глобальном направлении. Чтобы достичь подобного баланса в жизни, предлагаем усвоить четыре урока.
1. Откажитесь от важности поставленных целей
Если излишне зацикливаться на достижениях, привязываться к результатам, вы станете заложником собственных планов, впадете в эмоциональную зависимость. Чем это чревато? Надежды не всегда оправдываются, результат труда может расходиться с внутренними ожиданиями, что неизменно повлечет депрессию или сильное разочарование. Отпустите цель, не думайте о результатах, занимайтесь тем, что нравится, и копите энергию для новых дел!
2. Наслаждайтесь моментом
Вопреки убеждениям, наши достижения не определяют нашей ценности, человек – существо гораздо более высокого порядка. Мы пришли в мир наслаждаться процессом жизни и должны ценить то, что имеем сейчас. Фантазии о будущем – вещь хорошая, но иллюзорная. Живите настоящим, конечная цель – лишь малая часть жизни.
3. Не бойтесь экспериментов
Идти из точки Е в точку К необязательно по прямой. Повороты, тупики, неправильные решения – все это нужно для опыта, чтобы лучше понять себя, найти в жизни поддержку, запастись впечатлениями. Нет ничего плохого в потере ориентиров, за каждым поворотом жизнь готовит свои шансы и сюрпризы.
4. Скажите «да» новым возможностям
Когда вы уберете шоры с глаз, то поймете, что жизнь полна самых разнообразных возможностей. Есть тысячи дорог к мечте и тысячи вариантов решения проблем, главное, не стоять на месте, быть готовым ухватить птицу удачи! Вокруг вас миллионы людей, идей, стран и увлечений, можно совершать открытия каждый день, выбирая себя неизвестного.
О важности спонтанных решений
Естественно, только вам решать, каким путем достигать поставленные цели. Наш совет – попробуйте сочетать два направления в одном. Например, все, что касается карьеры и материальных благ, подгонять под некий идеальный план, тогда как личную жизнь, хобби и путешествия оставить без определенного сценария. Чем меньше будет ожиданий о том, как все «должно» происходить, тем больший шанс, что полученные впечатления вас приятно порадуют. В конце концов, зачем заранее лишать себя волшебства, программировать жизнь как нечто скучное и предопределенное? Будьте творцом, умейте жить в предвкушении чуда, наслаждаясь неизвестностью. Откуда вам знать, что ждет за поворотом? Оставьте место воображению.
Казалось бы, планирование — отличный способ поэтапно добиться поставленной цели: четкий план помогает правильно распределить имеющиеся ресурсы и решить возникшую задачу. Без плана многим людям сложно себя контролировать: некоторых так и тянет пойти на поводу у собственной лени, если цель и пути ее достижения четко не обозначены. Впрочем, иногда с ленью бороться не нужно, потому что это, на первый взгляд, отрицательное качество вполне способно привести вас к успеху: ранее мы уже рассказывали о том, как ваша лень может помочь вам разбогатеть.
Если же у вас помимо богатства есть и другие цели, с ленью придется побороться. Но и планированием не стоит чрезмерно увлекаться: как бы грустно это ни звучало, планы могут не осуществиться, и вам останутся только разочарование и несбывшиеся надежды. В этой статье мы расскажем, почему не стоит излишне тщательно планировать свое будущее, а также дадим несколько полезных советов, которые позволят вам добиться желаемого и без набивших оскомину планов.
Пока вы только планируете, другие действуют и добиваются успеха
Планирование помогает многим людям ответственнее подходить к решению тех или иных задач, но в то же время может здорово затормозить процесс осуществления задуманного. Некоторые люди так сильно увлекаются планированием, что забывают, как это ни парадоксально, осуществлять свои с таким кропотливым трудом созданные планы. Сам процесс и вправду может показаться очень увлекательным: никаких настоящих усилий нам при этом совершать не приходится, а наш мозг тем временем думает, будто мы уже выполнили поставленные задачи по-настоящему, и от этого наступают радость и эйфория. К сожалению, многие «наполеоновские» планы часто ограничиваются исписанным листком в тетради — до реальных действий дело просто не доходит.
В то же время, существуют и такие люди, которые предпочитают активные действия бумажной писанине: пусть их путь к успеху не такой идеально-выверенный, как на бумаге, но они хоть на сколько-нибудь приближаются к своей цели в отличие от своих «коллег» с шариковой ручкой наготове. Так что если в ваши планы на будущее входит, скажем, раскрытие в себе актерского таланта или достижение успехов в спорте, вы можете сколько угодно планировать режим питания, тренировок или репетиций, но в конечном итоге к успеху гораздо быстрее придет ваш более деятельный сосед или коллега по работе.
Завышенные ожидания и суровая реальность
Планирование у большинства людей часто перерастает в неоправданные ожидания: изо дня в день раздумывая, к примеру, о покупке квартиры, в какой-то момент мы начинаем подсознательно считать, что желаемое само придет к нам так или иначе. В разумных пределах это не то чтобы плохо: излишняя самоуверенность лучше, чем не основанные ни на чем сомнения в себе и вытекающая из них боязнь любых действий при хорошем потенциале. Так или иначе, наши планы постепенно превращаются в ожидания, и, как правило, в ожидания завышенные. К сожалению, далеко не всем планам суждено сбыться: в момент, когда ничем не подкрепленные мечты сталкиваются с суровой действительностью, большинство людей испытывает сильные отрицательные эмоции, которые впоследствии могут перерасти в тяжелую затяжную депрессию. И в таком состоянии добиться поставленной цели будет в разы тяжелее.
Планируя, вы ограничиваете свои возможности
Планируя, большинство людей указывает какие-то конкретные цели и задачи. Практически все советы, которые можно найти на просторах интернета, велят поступать именно так — мол, к неопределенности и стремиться-то не захочется. Доля истины в этом подходе, конечно, есть, однако, ставя себе излишне определенные задачи, мы зачастую искусственно ограничиваем свои реальные возможности: стимула сделать больше, чем запланировано, нет, и вы довольствуетесь тем минимумом, который установили в плане.
Планируя, вы заранее продумываете ситуацию и потому ограничиваете свой потенциал, упуская возможность потренировать мозг: если у вас все расписано по часам, вряд ли вам в голову придет нестандартное решение, которое могло бы помочь вам справиться с возникшей задачей лучше и быстрее. Проще говоря, планирование стандартизирует ваше мышление: у вас отпадает необходимость думать быстро и неординарно. Таким образом вы упускаете множество уникальных возможностей, которые могли бы периодически тренировать ваш мозг и держать его в тонусе.
Планируя, вы живете завтрашним днем
Планирование, каким бы оно ни было, всегда рассчитано на будущее, то есть на завтрашний день. Конечно, полезно бывает составить список покупок для похода в магазин, чтобы ничего не забыть и в то же время не притащить домой кучу лишних вещей, купленных под влиянием уловок маркетологов, которые прекрасно знают, как заставить нас покупать то, что на самом деле не нужно. Планирование же в более долгосрочной перспективе принесет не столько пользу, сколько вред: беспокойство о завтрашнем дне становится настолько сильным, что вы забываете пожить в настоящем. Жить мечтами о завтрашнем дне не стоит: если вы не можете наслаждаться тем, что уже есть, где гарантия, что светлое будущее вам понравится?
Как видите, существует достаточно причин отказаться от планирования. Вы можете думать, что, составляя бесчисленное количество планов, потихоньку создаете и свое будущее, но на самом деле вы его только разрушаете и еще больше отдаляетесь от поставленных целей. Впрочем, хотя бы иногда задумываться о том, что случится через несколько лет, все же стоит: специально для вас мы подготовили список из самых необычных профессий, которые будут актуальны и популярны в обозримом будущем — надеемся, что идеи из нашей статьи вам пригодятся. Расскажите, что вы думаете о планах: помогают ли они добиться поставленных целей или же это просто аналог «воздушных замков»? Свои ответы на этот вопрос вы можете оставить в форме комментариев, расположенной на нашем сайте. Также не забывайте нажимать на кнопки социальных сетей. Если наша публикация пришлась вам по вкусу, поделитесь ей на своей страничке, и тогда ваши друзья и подписчики тоже увидят этот материал. и
Многие из нас в конце года строят планы на будущее. И это, в общем, правильно: как известно, "если не знаешь, куда плыть, ни один ветер не будет попутным". Но когда наши планы не сбываются, мы расстраиваемся и не знаем кого винить: себя за лень или жизнь за непредсказумость? А часто причина всего-навсего в том, что при планировании были допущены некоторые ошибки.
Как правильно планировать будущее?
Поговорим об этом.
Три дороги в будущее
Планировать - значит создавать мысленный образ возможного будущего. Поэтому планировать можно достижения в любой сфере от карьеры до духовного развития. Однако, если запланировать рост доходов на 20% вполне реально, то разве можно поставить себе цель, например, стать на 10% добрее? Или на 17.5% менее ревнивым?
Есть такая не вполне научная, но практически полезная классификация. Можно быть "человеком цели", "человеком направления" или "человеком шага".
Когда я точно знаю конкретную цель, которую хочу достичь (например, зарабатывать $3000 в месяц), я становлюсь "человеком цели": разбиваю её достижение на этапы, увязываю их во времени, ищу необходимые ресурсы и шагаю вперёд.
Бывает так, что сформулировать конкретную конечную цель я не могу, но знаю, в каком направлении хочу двигаться. К примеру, я хочу работать с детьми, но не решил, хочу ли идти работать в детский сад, или в детскую больницу, или стать няней. То есть конкретизировать цель не могу, но направление определил.
Наконец, третий случай: я вижу ситуацию лишь на один шаг вперёд. Например, сегодня вечером мне предстоит свидание со своей новой знакомой - мы будем ещё только узнавать друг друга, а строить планы на будущее пока рановато…
Когда речь идёт о планах, связанных с внутренним ростом, чертами характера, личными качествами, нужно становиться "человеком направления" и "человеком шага", т.е. поставить себе цель измениться в желаемую сторону (сделать осознанный выбор) и подумать о том, какой один шаг можно сделать в выбранном направлении.
Например, если я хочу стать более терпимым к ворчанию стариков-родителей или к шумным играм детей, то прямо сегодня вечером, быть может, у меня как раз-таки будет возможность потренировать это качество… И, если я отнесусь к ситуации именно так, то совершу пусть маленький шажок, но в правильном направлении…
Что написано пером…
Почему план и цели лучше всё же записать?
Во-первых, письменная формулировка цели помогает нам её прояснить. Если я хочу расширить круг общения, то было бы полезно понять, хочу ли я выступать перед полным залом, или мне нужна всего одна пара глаз напротив…
Во-вторых, запись делается для того, чтобы к ней время от времени возвращаться: очень полезно раз в неделю (или реже, но регулярно) смотреть на записанные цели и думать: приблизился я к ним за последние дни или нет? Если этого не делать, повседневная суета завертит нас, и мы легко позабудем о наших планах…
Работа над ошибками
Но мало цель записать, её ещё нужно записать правильно.
Часто мы делаем ошибку, когда формулируем цель по принципу "от противного", т.е. пишем о том, чего мы не хотим. Пример: "Я не хочу, чтобы начальник на меня кричал". А что вы хотите? А как вы хотите, чтобы было? Вот и запишите: "Я хочу, чтобы начальник говорил со мной уважительно".
Это всё? Вовсе нет.
Другая распространённая ошибка при планировании заключается в том, что мы включаем в свою цель действия других людей. Фактически любая формулировка цели "Я хочу, чтобы он (она)… " - это ловушка, которую мы поставили сами себе. Нам не дано управлять волей других людей, даже у Электроника не было пульта управления, чего уж говорить про живых людей… При правильной формулировке достижение цели зависит только от нас самих. "Я хочу чувствовать себя спокойно и сохранять уверенность, общаясь с начальником".
Ещё одна особенность правильно сформулированной цели - это наличие критерия её достижения. "Я хочу выучить английский". А как вы узнаете, что поставленная цель, наконец, достигнута? Формулировку нужно уточнить: "Я хочу читать английскую художественную литературу в подлиннике". Или: "Я хочу свободно разговаривать с носителями языка".
Шахматист по жизни
Что чувствует человек, когда его планы не сбываются? А это зависит от его отношения к плану.
Если план является обязательством, которое должен выполнить его составитель, то когда "вес не взят", человек чувствует огорчение, разочарование, а если речь шла о решении какой-то трудной, наболевшей проблемы, то может почувствовать стыд и даже свою неполноценность…
А если план был не более чем инструментом для осознанной жизни, средством, помогающим повысить степень контролируемости своей судьбы, то тогда "недостижение" не проблема, а информация к размышлению. Что мне помешало? Не рассчитал своих сил и ресурсов? Вмешались непредвиденные жизненные обстоятельства? Не приложил требуемое количество сил? Всё это можно (и нужно) принять во внимание.
Гроссмейстер играет шахматную партию, всегда имея определенный план. Но удаётся его реализовать далеко не всегда, ведь противник, естественно, мешает. Так разве гроссмейстер расстраивается? Нет, конечно. Он меняет стратегию, придумывает новый план, исходя из сложившейся на доске позиции. Вот пример конструктивного отношения к плану. Гибкость, учёт обстоятельств, имеющихся (и меняющихся) возможностей совершенно необходимы.
"Плывём… Куда ж нам плыть?"
Есть две крайние мировоззренческие позиции. Первая состоит в том, что "всё в моих руках". Вторая - что "всё во власти высших сил". Во втором случае планировать свою жизнь вообще невозможно в принципе. В первом же случае не выполнить план - стыдно, и винить кроме себя некого.
Реальность же такова, что в нашей жизни от нас самих зависит многое, но не всё. Никто не планирует попасть под машину в будущем году, однако с тысячами из нас эта беда, к сожеланию, случится… Так что не стоит преувеличивать степень контролируемости своей жизни.
С другой стороны, как гребец в лодке, мы можем грести в том направлении, куда нас влечёт сердце - иначе, как пел Владимир Высоцкий, "кто рули и вёсла бросил, тех нелёгкая заносит".
Когда речь идёт о таких целях, как "наладить личную жизнь","улучшить взаимоотношения с кем-то", корректно брать на себя ответственность только за свою часть пути навстречу. Сделать можно многое: научиться справляться с эмоциями, стать более умелым собеседником, освоить новые умения, навыки и т.п. Но важно помнить о свободе другого человека, и не пытаться контролировать то, что от вас не зависит.
И ещё очень важно не перепутать фантастические цели и "труднодостигаемые", но реалистические. Научить ходить по воде аки по суху - из области фантастики, а переплыть Ла-Манш - очень трудно, но реально. Отрастить потерянную руку - увы, невозможно, а подниматься в горы, несмотря на увечье - достижимая цель.
Но самое главное: нужно услышать свой собственный внутренний голос и отделить его от социальных стереотипов ("к 27 годам каждая женщина должна побывать замужем") и родительских посланий ("в нашей семье все мужчины - стоматологи"). Иначе достигнутая цель будет не ваша, и тогда грош ей цена.
Нет лучшего времени за всю историю человечества, чем сейчас. В современном мире огромные возможности для развития и достижения целей. Достижения науки и техники достигли своей вершины, а поле деятельности практически безгранично.
Начни планировать прямо сегодня, чтобы твой Новый 2019 год стал самым продуктивным и успешным в твоей жизни. Прими решение отделить прошлое и сконцентрироваться на будущем.
Мы расскажем о 7 простых шагах построения плана на год
Первый шаг: поставь цель!
Шаг номер один - это определить, чего на самом деле ты хочешь. Такой шаг моментально отделяет тебя от остальных, ведь большинство людей даже не представляют, чего хотят.
Выделение главного - одно из основных необходимых условий успеха. Определи, чего именно ты хочешь достичь в каждой сфере твоей жизни. Вместо расплывчатых целей вроде "Я хочу больше зарабатывать", пропиши, сколько ты хочешь зарабатывать и за какой период времени. Если ты хочешь пойти в спортзал, определи, какого именно уровня ты хочешь достичь.
Многие люди очень боятся ошибиться, и именно поэтому не ставят цели. Но чтобы действительно быть эффективным и успешным, цели необходимы.
Второй шаг: записывай цели!
Только три процента живущих на планете людей записывают свои цели. Многие записывают только список покупок перед тем как отправиться в магазин или составляют список вещей перед отпуском. В любом случае, это не для тебя. Успех начинается с блокнота ручки и нескольких минут. Один из важных ключей успеха - умение думать на бумаге.
Все успешные люди «думают на бумаге». Если ты не в силах выразить на бумаге свою идею, значит ты не достаточно представляешь ее. И возможно, ты даже не хочешь этого делать. Записанная на бумаге, она сама по себе приобретает силу, теперь это нечто конкретное, с чем можно работать. После того как цель записана, в твоей жизни начнут происходить изменения. Люди и обстоятельства будут возникать в нужный момент и выстраиваться в необходимую цепочку.
Третий шаг: определяй сроки!
Это большой шаг - ставить себе дедлайны. Это работает как система мотивации, которая тебя немного подгоняет, и действует как сигнал твоему подсознанию, ведя тебя к успеху. Иногда люди спрашивают « Что если я не справлюсь со своими целями к поставленному сроку?». Все просто. Просто поставь другой дедлайн. Это не конец мира, а предположительная дата, когда ты достигнешь необходимого результата. Для достижений некоторых целей требуется больше времени. Но помни, всегда необходимо ставить себе предположительную дату, к которой ты планируешь закончить.
Приведу пример: это как заказ столика в ресторане. Ты может опоздать или прийти раньше на пять минут, но ты точно знаешь, что за тобой забронировано время, к которому ужин будет накрыт.
Четвертый шаг: запиши действия!
Четвертый шаг - это написать список всего, что тебе необходимо предпринять чтобы достичь своей цели. Вот увидишь, как только ты начнешь записывать свои действия, твоя мотивация будет расти, сильнее будет твое желание преуспеть и тем более понятны будут пути достижения.
Пятый шаг: нужен план!
Пятые шаг - это построение плана. Это не так сложно, как кажется. План - это список, организованный по приоритетности и важности заданий. Ты определяешь, что сделаешь первым, а что можно сделать потом. Что важно, а что нет. И самое главное, ты выделяешь что можно сделать немедленно, чтобы начать стремительно двигаться в строну твоих целей.
Шестой шаг: начни действовать!
Это самое главное препятствие для большинства людей. Они откладывают действия на потом. Они полны превосходных идей и умеют мечтать. Они могут даже дойти до пятого шага, написания плана. Но когда дело доходит до действий, они начинают откладывать и искать отговорки. Как бы там ни было - « Вера без дел мертва» (Библия).
Седьмой шаг: ежедневные действия!
Шаг номер семь - это каждый день делать что-то для достижения своей цели. Не позволяй не одному дню пройти без выполнения того, что поможет тебе приблизиться на шаг вперед по пути к тому, чего ты действительно хочешь достичь в своей жизни.
Помни, ты не можешь достичь того, что не осознаешь. Именно поэтому так важно ставить цели. Если ты не знаешь куда идешь, то и придешь в никуда.
Итак, простые семь шагов на пути к успеху:
- определить, чего ты хочешь,
- записать,
- поставить срок,
- написать список,
- сформировать из списка план,
- начать действовать,
- делать необходимое каждый день.
Простые 7 шагов дадут понимание, чего ты хочешь и в следующем году приведут к результатам, о которых сегодня ты даже не мечтал!
Составление личного жизненного плана для саморазвития на примере.
Зачем составлять план
Смысл составления плана на год – прожить год счастливее, чем без плана. План должен вести нас по пути счастливой жизни. Поддержать наш рост над собой. Расширить наши возможности и вырастить представление о себе.
План на год – структурирует наше развитие и слегка подталкивает в спину, когда мы останавливаемся. В нём должны быть цели, достижение которых для нас значимо. Сверхценно быть эффективным, план на год служит этой задаче.
А «держать цели в голове» – это рогатка, плавно переходящая в пульт от телика.
Я планирую цели уже 5 лет. Чтобы убедить вас в пользе составления плана и не засорить статью, мне сложно привести не сотни, а всего один сильный аргумент. Слышал, все хотят «путешествовать и лежать под пальмой». Без работы – это скучная сказка. Так что я тружусь и живу в пальмовых странах 260 дней в году.
План должен расширить нашу свободу , а не зажать нас в рамки старых и навязанных целей. Если наша жизнь скована: обязанность зарабатывать на жизнь или работать над чужими целями, то будет дальновиднее составить план чтобы изменить свою жизнь.
Основные принципы планирования жизни
На первом этапе – составляем черновой список целей. Удобно с декабря приняться собирать цели, присматриваться к ним. Можно проверить их на соответствие себе, если это вокал – пойти на пробное занятие.
Но ещё до начала составления плана, полезно принять принципы, чтобы движение по плану было в радость:
Источники целей
Главный источник целей на год – наш персональный смысл жизни . Если мы его составили – на будущее нам будет намного легче: определить что для нас ценно в году, а что отбросить. Или будем исходить из идеи – чего мы хотим достичь через 5 лет. Привожу сокращённые примеры.
Мой черновой вариант персонально смысла жизни :
разобраться «Кто я?» и где нахожусь.
Цели на год: читать книги по психологии , философии, религии.
Расширять «Я» – непривычное поведение, роли, привычки, представление о себе, путешествия.
Итоги планирования года
Мы не знаем, что случится через год. Мы можем ошибаться по поводу своих желаний. Пример – запланировали переезд в центр города, но уехали заграницу. План не выполнился – просто мы изменились.
На Новый Год мы составляем план. Если он будет реализован, мы будем в восторге. А не выполненный план останется в нашей голове – неприятным грузом. Поэтому хитрим.
План на начало года – принимаем за 100%. Те 25% свободного места – заполняем новыми целями. Считаем всё исходя из первоначального плана, а дополнительные цели – как перевыполнение плана.
План необходим, чтобы мы себя чувствовали лучше, чтобы он нас наполнял волей двигаться вперёд, а не тормозил. В жизни произойдёт на порядок больше, чем записано в плане. Не запланированные встречи с друзьями, душевные посиделки, какие-то радостные моменты. Но они не будут учтены в плане. Помните, что движение по плану – это часть жизни, а не вся жизнь.
Значимо не правильно составить план, а значимо само планирование жизни.