Как поменять свой смех. Не бойтесь своего смеха

Общеизвестно, что смех повышает настроение и себе, и окружающим – но при условии, что вы умеете красиво смеяться.

Сегодня на женском сайте сайт мы не будем отвлекаться на такие общеизвестные факты, как состояние зубов и запах изо рта - это вещи, само собой разумеющиеся. Обратимся к самому важному: ?

Как смеются современные женщины?

По-разному. Почему-то многие решили для себя, что смеяться надо как в «Камеди клаб», или напоказ, как смеются отрицательные герои. Большинство из вышеперечисленного звучит грубо, по-мужски.

Да и отзываются женщины о собственном смехе далеко не романтичными словами: «Я так РЖАЛА!» Самое печальное, что она не врет — она и вправду ржала 🙁

Какой женский смех нравится мужчинам?

Ну уж точно не «ржание».

У нас, девушек, развивается стойкое отвращение к мужчине, который смеется тоненько, по-женски . Так вот, мужчин также невероятно раздражает наш смех «по-мужски».

Вспоминается одна история. Девушка в компании очень хотела привлечь одного парня и при нем смеялась буквально надо всем, что было мало-мальски смешным, стремясь выглядеть «юморной» и веселой девчонкой. Парень ее действительно заметил, но показалась она ему не «юморной», а «пацанкой».

Поэты прошлых лет любили вспоминать нежный женский смех, сравнивая его с мелодичным колокольчиком. Поэты наших дней... ценят тот же самый красивый женский смех!

Как научиться красиво смеяться? Практическая часть

1. Осознайте, что вас это касается

Собственный смех оценить и проще, и сложнее, чем голос, который мы уже сделали и 😉

Проще - потому что слышимое нами не сильно отличается от того, что слышат окружающие.
Сложнее - потому что как только мы начинаем прислушиваться к собственному смеху. Из него тут же пропадает искренность. Да и наговорить на диктофон куда проще, чем «насмеять» 🙂

Выходом из положения может стать видеокамера на встрече с друзьями , которую лучше спрятать и потом о ней «забыть».

Суть одна: вы должны оценить собственный смех и принять решение: надо ли вам учиться красиво смеяться, или у вас и так все прекрасно.

2. Каким будет ваш идеальный смех?

Интересный вопрос, не правда ли? Закройте глаза и представьте себя, смеющуюся красиво .

Для начала можно представить, что вы смеетесь также красиво, как ваша любимая звезда/актриса. Нет таковой? Тогда ориентируйтесь на смех незабвенной (подумать только - ее давно нет в живых, а весь мир все еще сходит по ней с ума!)

3. Репетируем красивый смех

Как научиться смеяться красиво? Практика, практика и еще раз практика!

В репетициях нам поможет обыкновенное зеркало , в которое мы будем себя разглядывать. Естественной при репетициях красивого смеха остаться сложно, но можно!

Стараясь смеяться красиво и представляя себя звездой мирового масштаба — учтите, что:

смех – не очень громкий (зачем поражать собеседника децибелами? – не оценит!).
Рот раскрывать на всю ширину тоже смысла не имеет. Лучше всего просто широко улыбнуться, а уж потом – смеяться. Уверяю вас – звук будет немного другим, более деликатным, чем при смехе с демонстрацией всех зубных пломб.
Ни к чему «мужские» жесты , сопровождающие смех: хлопки по собственному телу и телам окружающих, закидывания головы, показная трясучка и прочее.
Научитесь контролировать всякие «смешные» звуки , сопровождающие смех: фырканье, хрюканье, брызги слюней и прочее.
Смех, переходящий в истерику , приятен только источнику шутки, и то не всегда.

4. Нарывайтесь… на смех!

Вы потренировались дома - вроде бы все, как надо. Теперь настала пора отработать полученные навыки «в полевых условиях». Для этого необязательно смеяться по любому поводу. Но, тем не менее, практиковать красивый смех обязательно нужно!

Дома смотрите смешные передачи, фильмы, читайте в интернете шутки и пробуйте над всем этим смеяться красиво.

Встречи с подругами - просто поле непаханное для экспериментов со своим смехом. Но...

5. Важно не только, КАК вы смеетесь, но и НАД ЧЕМ вы смеетесь

Ведь это может так много о вас рассказать! Если вы смеетесь только над плоскими шутками и юмором «ниже пояса», вы можете показаться человеком недалеким.

Смехом вы можете показать человеку, что вам нравится, а что - нет . Например, если вы не засмеетесь над анекдотом про любовника, то мужчина поймет, что вы хотите честных, серьезных отношений. Ну а если вы благосклонно принимаете юмор, подчеркивающий мужские сексуальные способности, о вас наверняка подумают, что вы горячая штучка 😉

?6. Что делать, когда хочется смеяться, но нельзя?

Сдавленный смех не сделает вас в глазах окружающих очаровательной, так же, как и смех не к месту. Поэтому лучше сего будет этот смех в себе подавить.

Как? Надо отвлечься . Например, незаметно сделать себе больно - ущипнуть, прикусить язык... Или подумать о проблемах насущных. Придумайте что-нибудь, в общем 🙂

7. Искренность смеха

Все мы знаем, что лучший смех - это смех искренний, с блеском в глазах, эмоциями и всем прочим . Но если вы не хотите смяться, то просто улыбнитесь широко - и все!

Искреннего, веселого и красивого вам смеха!

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение, однако активная , не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА! Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права .

Смех может быть прекрасным лекарством. Это хорошая тренировка для мышц живота и для сердца, а регулярный смех может укрепить вашу иммунную систему. В нашей занятой, серьезной жизни, однако, смех может быть скорее исключением, чем правилом. Если вы хотите жить счастливой, здоровой жизнью, наполненной радостью, вам стоит научиться смеяться. Впустите смех в свою жизнь! Если не знаете, как это сделать, советы ниже - именно для вас.

Шаги

Часть 1

Ищите юмор

Больше улыбайтесь. Исследования показали, что намного легче смеяться с соломинкой в зубах, нежели с соломинкой, зажатой губами. Вам будет намного легче рассмеяться, если вы привыкли улыбаться. А все потому, что наше тело подсознательно реагирует на улыбку и предполагается, что за ней последует смех.
- Обычное выражение лица многих людей - это нахмуренное лицо. Научитесь улыбаться во время работы, пробежки и даже во время чтения. Сделайте улыбку вашим обычным выражением лица.
- Когда вы пришли на работу, попробуйте улыбаться каждому коллеге. Это хороший способ подготовить себя к смеху, тем более это проявление вежливости.
Окружите себя жизнерадостными людьми. Вы уже готовы провести чудесный вечер с друзьями, когда друг вашего друга начинает жаловаться на свою работу. Если вы расстраиваетесь, когда на вас сваливают свои проблемы и вас не очень-то легко рассмешить, будет еще хуже, если вы окружите себя такими вот депрессивными людьми. Вместо того, чтобы проводить время с такими людьми, общайтесь со своими друзьями-сорвиголовами, которые заставляют вас смеяться.
- Контролируйте “плохие” беседы. Если вы оказались в кругу людей, которые постоянно жалуются, постарайтесь сменить тему разговора. Если все говорят о том, что им не нравится, поговорите о том, что нравится вам. Люди склонны повторять и следовать примеру, таким образом один человек в силах вызвать коллективный смех, и это не составит труда. Задайте какой-то глупый вопрос или расскажите веселую историю - и вы увидите, как это просто.
- Вам не стоит избавляться от невеселых друзей, но постарайтесь искать новых, которые смешат вас и готовы смеяться. Рядом с ними вы тоже будете смеяться.
- Смотрите комедии и веселые телепрограммы. Даже если вы предпочитаете драмы или ужастики, организуйте себе отдых от своих привычек и посмотрите комедию, например, с Джимом Керри. Найдите то, от чего вы безудержно хохочете и лучше проводите время так, чем тяжко раздумывая над сюжетом и расстраиваясь из-за мелодрамы.
  - Если современные комедии вам не по душе, посмотрите что-то из классики. Возможно, вас вдохновит что-то из комедий прошлого века.
  - Не важно, сколько вам лет: Том и Джерри - это всегда весело. Запаситесь миской сладких хлопьев и устройте себе воскресное утро детства.
- Выключите новости. Очень сложно смеяться, если каждое утро вам вещают о жестокости в мире и экономическом неравенстве. Вместо этого слушайте комедийные подкасты или юмористические радиопрограммы, а с новостями можно ознакомиться в интернете позже в течение дня.
  - Если же вы не можете обойтись без новостей, постарайтесь найти программу, где их описывают в позитивном ключе. Вы будете в курсе событий, но форма подачи этих новостей будет намного легче.
  - Если вы жить не можете без утренней газеты, начинайте день с веселых новостей и рубрики историй из жизни. А потом уже переходите к более серьезным новостям. Переключайтесь от первых ко вторым, чтобы сохранить хорошее расположение духа. И не перебарщивайте с плохими новостями.
  Часть 2
  Научитесь расслабляться
  1. Смейтесь над собой. Научиться смеяться над собой - это одно из огромнейших различий между счастливыми и депрессивными людьми. Если вы способны обернуть неловкие моменты, ошибки и недостатки в возможность посмеяться над собой, они не будут оказывать на вас влияние.
    - Смех над собой помогает различать понятия "кто ты есть" и "что ты делаешь". Каждый может испортить что-то в какой-то момент, но это же не определяет вас как человека. А смех над собой говорит как вам, так и окружающим, что это не конец света.
  2. Не беспокойтесь о том, как звучит ваш смех. У каждого свой уникальный смех, так что если ваш смех вежливый и выражает неподдельное веселье, вам не стоит беспокоиться, что у вас "ужасный" смех. Ведь такого не существует.
    - Если вы беспокоитесь насчет своего смеха и постоянно думаете, что о вас подумают люди, тогда вам будет сложно расслабиться и веселиться. Если вы общаетесь с людьми, которые подшучивают над кем-то из-за смеха, стоит найти новых друзей.
  3. Выделяйте время для себя. Вы, наверное, занятой человек, но если вы научитесь выделять время для себя и проводить его, оставаясь самим собой, ваше настроение значительно улучшится, вы будете спокойны и всегда готовы посмеяться. Амбиции и работа - вещи, бесспорно, хорошие, но когда это в меру. Поэтому научитесь балансировать свои цели и стремления быть лучшим с готовностью посмеяться над собой и умением наслаждаться жизнью.
    - Убедитесь, что каждый день вы делаете то, что вам нравится. Отдохните, включив любимую музыку, выпейте любимый напиток. Контролируйте свое настроение.
  Часть 3
  Практикуйте смех
  1. Заставьте себя смеяться. Когда вы одни дома или едете на работу, попробуйте несколько раз засмеяться как можно реалистичнее. Очень часто вашему телу нужно что-то наподобие толчка, чтобы оказаться в настроении для смеха. Даже если вам не с чего смеяться, просто заставьте себя - так вы сделаете первый шаг навстречу смеху, который приносит пользу здоровью.
    - Начните с трех кратких "ха" и заставьте себя посмеяться несколько раз. Вы будете удивлены, как быстро "специальный" смех может перерасти в настоящий.
    - Подумайте о чем-то смешном, над чем вы смеялись в прошлом. Прокрутите этот момент во время смеха, чтобы стимулировать его.

Итак, вы решили изменить свой смех. Возможно, вам просто не нравится, как он звучит, а возможно, ваш смех досаждает окружающим вас людям. Постарайтесь понять, что "не так" с вашим смехом: может быть, он слишком громкий, излишне смешливый или чересчур зловещий? Послушайте другие типы смеха, которые могут вам подойти, и постарайтесь воспроизвести то, что вам больше всего понравится.

Шаги

Часть 1

Как выбрать новый тип смеха

Выберите новый стиль смеха. Если вы еще не задумали для себя какой-то конкретный способ смеяться, начните активно искать варианты смеха, которые могут вам понравиться. Попробуйте поискать вдохновение везде, где только люди смеются: слушайте смех тех, с кем вы встречаетесь, смех персонажей из фильмов или работников телевидения. Слушайте, как смеются близкие и незнакомцы. Постоянно находитесь в поиске хороших типов смеха.

Неплохим источником записей с речью людей является YouTube, как и остальные просторы интернета.
Задумайтесь над тем, почему вам нравятся определенные типы смеха. Возможно, они привлекают вас своей глубиной и чистосердечностью, а возможно, они звучат очень заразительно, заставляя смеяться и вас.

Попробуйте сымитировать смех, который вам нравится. Услышав воодушевляющий вас смех, попробуйте запомнить или записать его. Оставшись наедине, найдите зеркало и попробуйте сымитировать понравившийся смех. Подражание может оказаться достаточно естественным, если вы будете проводить много времени вместе с обладателями заразительного смеха. Но этот процесс можно сделать и более осмысленным, целенаправленно выбрав для себя конкретный смех.
- Знайте, если вы откровенно скопируете смех известного телевизионного работника или персонажа из кинофильма, окружающие могут это заметить. Сами решайте, хотите вы этого или нет.
Задумайтесь над тем, почему вы хотите изменить свой смех. Возможно, вам не нравится что-то конкретное в своем смехе: он может быть слишком громким, очень смешливым или чрезмерно зловещим. Попробуйте сознательно избегать этих нежелательных особенностей во время смеха. Если вы будете осознанно стремиться изменить отдельные аспекты своего смеха, в конце концов, проблема может оказаться решенной.
- Если вы смеетесь слишком громко, старайтесь смеяться тише. Если ваш смех слишком смешливый и вы быстро хихикаете на высоких тонах, попробуйте смеяться медленнее и более глубоким тоном голоса.
Подумайте, действительно ли вам необходимо что-то менять. Зачастую люди не знают, что во время смеха меняется дыхание. Например, многие при этом всхрапывают, так как нередко именно таким образом тело стремится получить больше кислорода, когда человек смеется. Попробуйте поинтересоваться у близких, что они думают о вашем смехе. Это поможет прояснить ситуацию. Если ваш смех чем-то раздражает окружающих или досаждает им, скорее всего, они вам об этом сообщат!

Часть 2
Как изменить собственный смех
1. Воспользуйтесь диктофоном, чтобы изучить собственный смех. Запишите, как вы смеетесь, или попросите кого-то еще сделать это для вас. Затем прослушайте запись и постарайтесь понять, что в вашем смехе такого особенного или нежелательного. Возможно, вы часто и громко всхрапываете, может быть, вы хихикаете больше необходимого. В процессе работы над изменением собственного смеха его можно много раз записывать и перезаписывать, чтобы анализировать прогресс и оттачивать нужный стиль.
  - Если вы решили в корне изменить свой смех, попробуйте одновременно проигрывать запись собственного смеха и того смеха, который вы хотите сымитировать. Так вам будет легче заметить существенные отличия между ними.
2. Найдите уединенное место для практики. Попробуйте смеяться в машине, перед зеркалом или в каком-нибудь ином уединенном месте. Когда будете готовы, начните смеяться так, как хотите делать это всегда. Отрабатывайте необходимый смех и активно корректируйте его звучание.
  
  Добейтесь естественности смеха. Подумайте о чем-нибудь смешном, попросите друга рассказать вам анекдот или посмотрите смешную передачу. Постарайтесь рассмеяться естественно, чтобы смех звучал максимально похоже на то, как он должен звучать в реальной жизни. Если у вас не получается ни над чем рассмеяться, просто посмейтесь над абсурдностью того, чем вы занимаетесь: пялитесь в зеркало и пытаетесь сознательно рассмеяться.
  
  Постарайтесь добраться до корня проблем вашего смеха. Если вы смеетесь в нос, сконцентрируйтесь на том, как вы морщите нос во время смеха. Вместо этого постарайтесь сделать так, чтобы смех исходил от диафрагмы - мышечной перегородки в районе живота непосредственно под легкими. Если ваш смех слишком громкий, попробуйте реагировать потише. Если вы сильно всхрапываете во время смеха, постарайтесь лучше контролировать дыхание.
Часть 3
Как отработать новый смех на практике
1. Смейтесь при любом удобном случае. Когда находитесь наедине, отрабатывайте звучание нового смеха: рассмейтесь и продолжайте смеяться до тех пор, пока не будете довольны звуком. Этим можно заниматься в машине, в парке или дома перед зеркалом. Помните, что окружающие люди могут почувствовать себя неуютно, если вы внезапно начнете отрабатывать свой смех рядом с ними, когда они не говорили ничего смешного.
  
  Не бойтесь позволять смеху эволюционировать. Если вы выбрали для себя какой-то конкретный стиль смеха, важно помнить, что практический опыт может внести изменения в ваши намерения. По аналогии с тем, как ваш естественный смех формировался под влиянием окружения (людей, с которыми вы общались, киногероев, которых вы боготворили), выбранный вами смех, который вы пытаетесь имитировать, также будет находиться под влиянием нового опыта. Это не говорит о том, что вам не обязательно любить собственный смех; это означает лишь то, что не следует слишком сильно придираться к звучанию своего смеха, если, в целом, смех вам нравится.
2. Испробуйте различные типы смеха и найдите то, что понравится вам и окружающим. Постарайтесь сделать так, чтобы смех звучал натурально, подберите своему смеху естественное звучание.

Многие спрашивают, как научиться смеяться , что для этого нужно делать, как и какими способами. Ведь смех, придает нам здоровья, продлевает жизнь и делает нас счастливее. Когда мы смеемся или улыбаемся, наш мозг привыкает к этому и соответственно иммунная система становиться сильнее и позволяет излечиться от любых заболеваний.

В статье вы узнаете, как научиться смеяться , какие есть методы, способы и советы психологов. Ведь тот, кто смеется, притягивает в свою жизнь больше позитивных и хороших людей, обстоятельств и счастья. Наши чувства и эмоции очень сильно влияют на уровень нашей жизни. Если человек постоянно ходит без настроения, то он сам притягивает в свою жизнь плохие обстоятельства и проблемы.

Тренируйтесь перед зеркалом

Делайте 200-300 улыбок в день

Чтобы научиться смеяться , вам нужно за день делать как минимум 300 улыбок. Это позволяет привыкнуть и без особого труда смеяться. Лучше выглядеть немного глупо, но с хорошим настроением и здоровьем, чем без настроения и больным. Заставляйте себя смеяться, если нет причин и через месяц таких тренировок, вы привыкните к этому, и все будет проходить естественно. Ваше здоровье улучшиться, у вас появиться больше друзей и уровень вашей жизни станет выше и счастливее.

Смотрите смешные фильмы, видео, слушайте музыку, читайте анекдоты

Окружайте себя веселыми людьми, оптимистами

Чтобы научиться красиво смеяться , вам нужно окружить себя веселыми, успешными людьми, оптимистами по жизни. Это позволит вам измениться, в лучшую строну, и стать одним из них. Человек часто привыкает к той среде, в которой растет и воспитывается. Поэтому общайтесь чаще с веселыми людьми и сами станете таким же.

psyh - olog . ru

О том, что смех способен продлевать жизнь известно, едва ли, не каждому. Кроме того, что это "лекарство" благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, оно обладает и другим, не менее ценным качеством - оно совершенно бесплатное, а значит доступное всем. Если вы хотите продлить свою жизнь, то советуем вам задуматься о том, как научиться смеяться , прямо сейчас. Для этого предлагаем воспользоваться советами, которые мы для вас подготовили.

Для того, чтобы начать смеяться правильно, и смех оказывал благотворное влияние на организм, существует целые комплексы смехотерапии. К примеру, одно из направлений древнего искусства йоги, которое называется Хаасья Йога, учит своих адептов тому, как правильно дышать, при этом произнося "ха-ха", "хи-хи" и "хо-хо". Эти упражнения стимулируют смех.

Для тех, кому личный тренер не по карману, данную науку вполне можно освоить и самостоятельно. Для этого надо знать несколько секретов, которые заключаются в том, что произнося "хо-хо" необходимо добиваться того, чтобы звук исходил из живота, "ха-ха" из области сердца и грудной клетки, а звук "хи-хи" должен идти из того места, в котором, согласно учению йогов, расположен третий глаз. Имеется ввиду область середины лба.

Для того, чтобы грустить, повод можно найти всегда, и впасть в состояние грусти очень легко. Именно это заставляет людей забывать о том, что может вызывать смех. На самом же деле для того, чтобы ваша жизнь стала лучше, необходимо, чтобы все происходило наоборот. Как только вы начинаете чувствовать, что вами овладевает грусть - растяните свои губы в широкой улыбке. Возможно, со стороны это будет смотреться, по меньшей мере, странно, однако вы сами сможете убедиться в том, что облако негатива в вашей груди начнет рассеиваться, а душу вернется спокойствие и уравновешенность. Чем больше позитива будет в вашей жизни, тем легче вам будет ввести себя в состояние смеха.

Еще один секрет, касающийся того, как научиться смеяться заключается в том, что человек должен развить в себе чувство юмора на столько, чтобы уметь находить смешное в любой ситуации, даже если на первый взгляд она кажется безвыходной. Помните о том, что смех отрезвляет и заставляет посмотреть на проблему с другого ракурса, тем самым позволяя найти ее решение. Поэтом - развивайте в себе остроумие и научитесь смотреть на мир проще!
Еще одним моментом, который может мешать смеху, являются ваши внутренние переживания и страхи. Они не только заставляют вас постоянно испытывать депрессии и стрессы, но и способны заставлять вас преувеличивать любую опасность.

Если вы пока не умеете смеяться по собственному желанию, помощь в этом вам могут оказать различные комедии, выступления ваших любимых комиков, походы в цирк или парк развлечений. Это поможет вам научиться смеяться практически сразу, ведь настоящие профессионалы смеха умеют его вызывать даже у самых закоренелых пессимистов.

Хорошим подспорьем для создания позитивного настроения могут стать занятия спортом, которые способствуют выработке правильного дыхания, а также улучшению вашего общего тонуса.

Старайтесь как можно чаще смеяться, независимо от того, есть для этого какой-нибудь повод, или нет. Просто заставьте себя подойти к зеркалу и вспомнить перед ним что-то веселое, и улыбка не заставит себя долго ждать. Добившись улыбки - продолжайте тренировку. Начните смеяться, и продолжайте делать это, даже если для этого вам потребуется делать усилие над собой. Через какое-то время вы заметите, что в районе груди у вас возникло ощущение приятной щекотки - это верный признак того, сто вы на правильном пути.

Выполняйте подобные пятнадцатиминутные тренировки ежедневно, и очень скоро мир начнет казаться вам намного лучшим, а ваш смех начнет заражать собой окружающих.

Чтобы научиться красиво смеяться, можно воспользоваться советами из видео. Довольно интересное.