Фитнес-коуч — персональный тренер и психолог в одном лице.
Весна — это лучшее время для перемен.
Фитнес-коуч поможет Вам:
начать вести здоровый образ жизни;
откорректировать тренировочную программу с учётом образа жизни;
сбросить лишний вес;
подтянуть мышцы;
возможно, бросить курить;
заставить себя регулярно заниматься спортом.
24-часовая SMS-поддержка (в случае невозможности телефонного звонка) делает работу фитнес-коуча незаменимой.
Как проходят коуч-сессии?
На первой встрече:
Предельно точно формулируем Ваш запрос.
Планируем реальные шаги, для достижения намеченной цели (долгосрочная работа).
Расписываем план действий на ближайшую неделю (краткосрочная работа)
Разбираем все вопросы, связанные с питанием, подбором физических упражнений и составлением тренировочной программы.
На последующих встречах:
Обсуждаем что получилось и не получилось сделать. Анализируем и ищем пути решения.
Расписываем план действий на следующую неделю.
Корректируем питание и физические упражнения.
Фитнес-коуч помогает добиться поставленных целей в фитнесе и здоровом образе жизни.
В этом контексте задача владельцев и персонала клуба — в формировании позитивного настроя, в создании долгосрочной мотивации у клиента привносить конструктивные изменения в свою жизнь.
Иными словами, персональный тренер из человека, который расписывает программы тренировок и питания и следит за правильностью выполнения упражнений, превращается в личного коуча, дающего советы по образу и стилю жизни. Коучей еще называют тренерами по благополучию, а значит такой специалист должен обладать дополнительными компетенциями, среди которых: психологическое и мотивационное консультирование, комплексная и спортивная диетология.
Во Всемирной ассоциации “World Instructor Training Schools” считают, что “для личного коуча его клиент — не просто человек, которому назначена тренировка на 10:30. Клиент приходит со своими проблемами, стрессами, и вы, как коуч, должны использовать разнообразные техники, чтобы повлиять на привычки и поведение клиента. Здесь тренировка выступает только частью процесса внедрения подобных изменений”.
Работа коучей по трансформации образа жизни практически начинается с постановки целей. При чем здесь речь идет не столько о том результате, которого достигнет клиент, пройдя некоторое количество тренировок, — имеются в виду долгосрочные и комплексные достижения клиента. Это позволяет установить устойчивый и постоянный контакт с клиентом фитнес-клуба, а не только на 1 час три-четыре раза в неделю.
Коуч работает так, чтобы помочь клиенту разобраться с проблемами неуверенности в себе, наладить здоровый сон, избавиться от вредных привычек и разочарований, снизить уровень стресса, пережить серию жизненный неудач и т.д. Иными словами, тренер должен стать не только частью того, что происходит с клиентом в зале, но и за его пределами. Одновременно, если клиент чувствует заботу и ответственность своего инструктора, то у него формируется лояльность и чувство благодарности к клубу и персональному коучу.
Хотя подобное взаимодействие, скорее, похоже на улицу с двусторонним движением: для того, чтобы выполнять поставленные цели, клиент также должен проявлять ответственность и не бросать тренировки, как и взаимодействие со своим коучем. Таким образом, появляется возможность обеспечить бесперебойный поток финансовых вложений клиентов, которые тренируются по комплексной программе персонального фитнес коучинга.
Так, на Европейском и Западном фитнес-рынках, первичная диагностика состояния здоровья и анализ жизненной ситуации обойдется клиентам ориентировочно в $100, $150 — за индивидуальные занятия и комплексное психологическое сопровождение в месяц, $200 — за участие в интенсивном тренировочном лагере по трансформации своего жизненного уклада (по 3 тренировочные сессии в течение 4 недель).
Иными словами, внедрение услуги персонального коучинга в фитнес-клубах может быть преподнесено как “неотложная помощь по разрешению жизненных проблем”. Объединение сферы фитнеса и индустрии “хорошего самочувствия” вполне логично и естественно, а потому может обеспечить клубу необычное конкурентное преимущество. Единственное, что требуется, поинтересоваться у клиента на первой тренировке: “Вы счастливы?”. И практически независимо от того, какой аспект клиент подчеркнет в своем ответе, вы сможете предложить ему услугу персонального коучинга: то ли для решения проблемных вопросов, то ли для закрепления существующих успехов.
В числе популярных профессий коуч занимает одну из передовых позиций. Почему так происходит? В чем особенность этой специальности? Кто такой коуч? Легко ли ним стать? Какими знаниями и навыками необходимо обладать? Чем отличается коуч и тренер? Можно ли освоить эту профессию самостоятельно, либо необходимо пройти серьезную подготовку? Где и как происходит обучение коучей? Не переоцениваются ли те услуги, которые оказывают коучи? Можно ли обойтись без них? Ответы на эти вопросы содержатся в публикации.
Кто такой коуч
Коуч - это человек, который посредством непрерывного сотрудничества помогает клиенту найти ответы внутри себя самого. Его основная роль - выработать у клиента понимание, каким образом он может реализовать поставленные задачи. Коуч помогает в достижении профессиональных, либо личных целей. В классическом понимании представитель этой профессии не должен влиять на принятие решений клиентом. Его задача организовать процесс таким образом, чтобы человек сам добился желаемой цели.
В отличие от , коуч занимается не общим развитием человека, а формированием у него оговоренных умений. Например, налаживанием отношений с противоположным полом, продвижением по карьерной лестнице или управлением персоналом. Наставник же передает подопечному весь багаж своего жизненного опыта и знаний, по западной традиции, называясь ментором.
Это не значит, что коуч не может в некоторые моменты перенимать на себя роль ментора, когда ставится такая задача, например, во время обучения новых коучей.
Чем отличается коуч от тренера?
Еще одним близкородственным понятием к слову «коуч» можно назвать тренера. Во многом размытие границ между этими двумя профессиями обусловлено появлением коучей-самоучек, которые переквалифицировались из тренеров в новое для себя направление, не пройдя профильного обучения и применяя привычные для них методы.
Чем отличается коуч от тренера? Степенью и методами воздействия на аудиторию. Коуч должен выработать определенные психологические установки своих воспитанников, которые позволят им принимать верные решения практически интуитивно. При этом он не учит, не наставляет, не дает ответы. Тренер же выполняет больше техническую роль.
Например, он может повысить навыки сотрудников относительно бухгалтерской программы, научить рациональному применению своего времени, подсказать более эффективные приемы продаж и т.д. Он должен «разжевать и положить в рот», а коуч только стимулирует «жевательный» процесс.
Коуч не дает ответы , его основная задача – развить у человека умение самому добиваться поставленных целей, искать необходимые пути и решения.
Многие профессиональные сферы требуют определенных задатков личности, например лидерских качеств. Тогда, грани между этими специальностями стираются и работу выполняет коуч-тренер в одном лице. Он помогает лучше овладеть профессией и выработать у клиента понимание правильной стратегии поведения. Встречается и коуч-консультант, который на консалтинговой основе способствует налаживанию бизнеса или решению других вопросов.
Какими знаниями и навыками должен обладать коуч?
В отличие от тренера, коуч должен быть силен в психологии, поскольку сферой его работы является разум и подсознание. Что такое коуч? Это психолог, мудрец, профессионал в выбранном направлении. Человек, в котором сочетается жизненный опыт с фундаментальными знаниями.
Поэтому, многие люди работают тренерами и консультантами, а вот стать коучем решаются единицы. Слишком велика ответственность и цена ошибок. Поэтому велик риск попасться в руки шарлатану. Подыскивая для себя или своей компании коуча, желательно уделить внимания этому не меньше, чем при выборе стоматолога или адвоката.
Как стать коучем?
Поскольку специальность коуча не урегулирована академической наукой и бюрократическим аппаратом, то найти специальный вуз по этому профилю невозможно. Все академии и прочие школы лицензируются такими же академиями и школами. Вот почему риск шарлатанства возникает еще на стадии обучения. Как же выбрать себе учителя или учебный центр? По конкретным делам, по отзывам учеников и клиентов, по их количеству, статусу. Также важно всегда слушать свой внутренний голос. Ведь интуиция подводит реже показных дипломов или наград.
Один из самых известных учебных центров – Международная Федерация Коучинга (ICF), объединяющая более 24 000 профессиональных коучей из 50 стран мира. Это самая большая некоммерческая ассоциация специалистов данного профиля.
Согласно идеологии ICF , коучи должны выполнять следующую роль:
- Стимулировать самостоятельное развитие клиента;
- Считать его надежным и ответственным;
- Определять те цели, которые клиент хочет реализовать;
- Помогать ему в самостоятельной разработке необходимой стратегии.
Согласно этим принципам строится и процесс подготовки будущих коучей . Отвергать роль коуча для коучей также не верно. Никто ведь не пойдет лечиться к врачу-самоучке и не отдаст своего ребенка к учителю-аматору. Соответственно в этой специальности также нужен учитель. Во всяком случае, на него всегда можно будет переложить ответственность за неудачный подход к своему клиенту.
Согласно международной сертификации, существуют такие профессиональные уровни коучинга:
- АСС (Ассоциированный Сертифицированный Коуч) – выдается после 60 часов обучения и не менее 100 часов практики;
- PCC (Профессиональный Сертифицированный Коуч) – требует от 125 часов учебы и более 500 часов практики;
- MCC (Сертифицированный мастер коуч) – степень посвящения, которую можно получить после 200 учебных часов и 2500 часов практической деятельности.
Но многие коучи-аматоры поступают по-другому. Они начинают с самообразования и практики, а лишь потом, в определенный момент, ищут себе наставника либо просто переключаются на какую-нибудь другую работу. Не обладая достаточными знаниями и умениями в коучинге, они допускают целый ряд ошибок, в лучшем случае, просто не принося пользу. Навязывают клиентам свое мнение, пытаются решить вместо них возникшие проблемы. В общем, ведут себя не профессионально и некорректно, тем самым подрывая авторитет коучинга.
Перспективы работы коучем
Лучшей мотивацией к началу учебы и практики служат перспективы этого направления. Во-первых, рынок коуч-услуг еще только развивается, потому конкуренция пока невелика. Во-вторых, эта профессия позволяет постоянно развиваться самому. В-третьих, труд коучей достаточно высоко ценится их клиентами (в материальном плане). В-четвертых, эта специальность позволяет работать по гибкому графику. В-пятых, коучи могут найти себя в любом уголке мира, постоянно путешествуя. В-шестых, это одна из модных профессий, наряду с бизнесменами и актерами. В-седьмых, доход коуча не ограничен ничем другим, кроме как его личной самооценкой. Работая коучем, можно самому устанавливать правила диалога с клиентом. Главное, только оправдать его ожидания, иначе можно подпортить свою репутацию и сразу же потерять пару нулей в прейскуранте.
Коуч – модная и популярная специальность , которая остается делом единиц. Пробуют свои силы многие, но добиваются успеха далеко не все. Даже ответив на вопрос, кто такой коуч, все равно нет гарантий, что удастся найти настоящего профи. Главное, опираться на подсказки своего внутреннего голоса и придерживаться его советов. Порой лучшим коучем может стать наша интуиция, желательно только научиться ее слышать. Если же внутренний голос безмолвствует, то лучше обратиться к специалисту.
У нас нет клятвы Гиппократа!
У нас иной духовный долг…
Мы- есть врачи, и совести солдаты,
И эти качества вручил нам-Бог!
Мы, как в театре здесь играем
Десятки, тысячи ролей.
Мы учим, лечим, воплощаем
“Вагон” желаемых идей.
Мы любим, спорим, вдохновляем,
Мы – скульпторы! Из маленьких детей,
Как Андерсен из гадкого утёнка,
Мы лепим белых лебедей.
И нет чинов, и нет медалей,
Не в этом главное, а в том,
Чтоб нас не забывали
Те лебеди, что созданы трудом.
РЕЗУЛЬТАТ В ПАРТНЕРСТВЕ
Персональный фитнес-коучинг - это достижение результата в партнерстве с профессионалом. Это тренировка не только тела, но и разума, воли, прокачка необходимых личностных качеств через специально подобранные физические упражнения и корректировку образа жизни и мышления.
Современная наука все чаще находит доказательства тому, что психика и физиология очень тесно взаимосвязаны. Развивая и меняя свое физическое тело, человек совершенствует себя и внутри, и снаружи. Физическое состояние человека абсолютно четко отражает его характер и любые бессознательные проявления его внутреннего мира.
Сейчас практически каждый человек стремится к успешной и счастливой жизни, в которой он признан, результативен и любим. Давайте поразмыслим, что объединяет успешного бизнесмена и успешного спортсмена? Что объединяет золотого олимпийского чемпиона и знаменитого на весь мир успешного предпринимателя? Как вы думаете, какие качества характера позволили им достичь невероятных результатов?
Эти люди отличаются сильной мотивацией, они точно понимают, куда хотят попасть и чего достичь. У них волевой характер, они трудолюбивы, дисциплинированы, уверены в себе, настойчивы, умеют справляться с трудностями и выдерживать груз атак, рисковать; умеют создавать крепкие отношения с людьми и строить эффективные команды. А самое главное, эти ребята знают, что такое выход за грань своих возможностей, выход из зоны комфорта. И они на опыте знают, что возможно абсолютно все. Преодолевать себя, выходить на новый уровень – трудно для любого человека, но у успешных людей намерение сильнее любых трудностей и страхов. Они постоянно совершенствуются, проверяют свои возможности и постоянно ставят новые планки.
Фитнес-коучинг, в первую очередь, учит владеть своим телом, разумом, эмоциями, желаниями, потребностями и страстями – всем тем, что помогает реализовать свой потенциал в жизни.
Какие конкретно фитнес-цели вы будете ставить: преодолеть IRONMAN, пробежать марафон или просто похудеть и скорректировать фигуру, изменить образ жизни - это уже не так важно. Планки у всех разные, но процесс достижения идентичен.
Персональный фитнес-коуч - это наставник, который работает с вашей душой и телом, и поддерживает в достижении поставленной цели, меняя таким образом качество вашей личности. Персональные тренеры в фитнес-клубах работают только с телом. Они, как правило, не обладают медицинским и психологическим бэкграундом, а зачастую и не имеют необходимого физкультурного образования. Под руководством фитнес-коучей сотни людей обретают уверенность в своих силах, познают свои возможности, вдохновляются, дисциплинируют себя, разумно рискуют, и, конечно, улучшают свою физическую форму. Работа с коучем кардинально меняет ваше отношение к жизни, здоровью, своим возможностям, спорту и самореализации.
В России эта профессия фитнес-коуча только зарождается. За границей фитнес-коучинг стал востребован и популярен благодаря Голливуду. Многие знаменитости сотрудничают с коучами, транснациональные компании высокого уровня нанимают фитнес-коучей в штат, чтобы помогать менеджерам высшего звена справляться со стрессом и эффективно решать поставленные задачи. Родители пользуются услугами фитнес-коучей, чтобы воспитать у своих детей правильные качества характера, организованность, силу воли, которые помогут им в жизни.