Когда начинать водить ребенка в бассейн. Плавание для детей

В США разработали технологию, заставляющую человеческий организм производить болеутоляющие вещества
На общественном транспорте разрешат ездить с велосипедом

DatsoPic 2.0 2009 by Andrey Datso

В наши дни походы в бассейн стали весьма популярным вариантом времяпрепровождения с детьми. Особенно – в летнюю пору, среди тех, кто остается в городе и не отправляется на юг или за город.

И у многих родителей возникает вопрос – с какого возраста можно водить в бассейн ребенка? И вообще, полезно ли это для малыша? Эти вопросы оказываются весьма многогранными, и рассматривать их нужно внимательно.

Что касается возраста – рекомендуется отправляться в бассейн с малышом, которому уже исполнилось 3 годика. Но в целом, можно начинать такую практику и с года, и даже раньше, но только при одном условии: вы отправитесь с ребенком именно в детский бассейн, где есть место для купания таких детишек. В обычный им нельзя – слишком глубоко, что создает опасность, да и хлорка им на пользу не пойдет. Совсем маленьких детишек не рекомендуется водить в бассейн в зимнее время – есть риск подцепить простуду. Но начиная с трех лет можно водить уже и зимой.

В целом, данный аспект во многом зависит от возможностей родителей и от желания самого ребенка, от его поведения на воде. При этом знайте – маленький, даже грудной ребенок отлично воспринимает воду, ведь первые месяцы его жизни и развития прошли именно в этой среде, в околоплодных водах. Важно только найти хорошую группу плавания, или подходящий детский бассейн – и можно начинать занятия. Только помните – до 5 лет плавание должно быть именно развлечением, а не спортом!

А теперь рассмотрим плюсы и минусы раннего плавания – ведь в этом отношении мнения некоторых педиатров разнятся, что и создает некоторую путаницу во взглядах.

Плюсов от регулярного посещения бассейна много. Как минимум, это отличный способ закаливания ребенка, который всегда приносит чувствительный результат. На практике это особенно заметно – посещающие бассейн дети болеют раза в 3-4 реже, чем их друзья, которые такой привилегией не пользуются, и гораздо лучше развиваются в физическом плане. Физическое развитие таких ребят обуславливается за счет той физической нагрузки, которая обеспечивается подобными мероприятиями, а кроме того, подобные меры повышают выносливость ребенка. Занимаясь плаванием, ребенок обеспечивает себе гармоничное развитие мышц, равномерную нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат, и в частности, на позвоночник. Важно отметить, что позвоночник при плавании отдыхает, вода позволяет ему вернуться к природным формам, разгрузиться после прямохождения.

Плавание, пусть даже вольное, с кругом, а не спортивное в секции – это отличная гимнастика, которая идеально подходит для ребенка. А когда он учится нырять и плавать под водой – он начинает заниматься еще и дыхательной гимнастикой. Погружение в водную среду также прекрасно снимает стресс – вода отлично успокаивает детей. Малыш успокаивается, а вернувшись домой, прекрасно засыпает. Иммунитет ребенка за счет всех этих факторов только укрепляется – это уже само по себе подразумевается.

Но есть и определенные минусы, о которых тоже нельзя забывать. Ряд специалистов твердо убежден в том, что бассейн для совсем маленьких детей может стать источником бед в виде отитов, насморков. Это происходит в результате попадания воды в носоглотку – данный фактор может стать причиной воспаления слизистых. Также при попадании воды из бассейна в пищевод может иметь место расстройство желудка. Но практика мам, часто посещающих с детьми приличные бассейны, показывает, что столкнуться с чем-то подобным на практике весьма сложно.

Если у ребенка сухая кожа или есть склонность к аллергии, вода из бассейна может навредить ему. Причем даже в том случае, если она будет очищена самым добросовестным образом, и обеззаражена щадящими элементами. И хлор, и озон могут разрыхлять кожу ребенка, которая и без того тонкая. Эпидермис в таком состоянии будет легко пропускать болезнетворные бактерии, а их в любом бассейне найдется немало.

В некоторых случаях посещение бассейна ребенку просто противопоказано. Ребенка нельзя отправлять туда, если у него температура, если имеются открытые раны, судорожный синдром, воспаления кожи. Нельзя посещать бассейн также и при остро текущих заболеваниях.

Чтобы ребенок хорошо перенес первые занятия, нужно подготовить его к походу в бассейн. В детском бассейне температура воды поддерживается на уровне 29 градусов. Для ребенка эта температура довольно низка, особенно для грудного – околоплодные воды имеют температуру в 37 градусов. И потому нужно приучить его, применяя для этого домашнюю ванну. Нужно приучить ребенка купаться сначала в теплой ванне с температурой в 36-37 градусов, а затем постепенно начать ее понижение до 30-ти. Но делать все нужно постепенно, за неделю-две, спешить с этим не следует. Нужно внимательно контролировать состояние ребенка, и если он жалуется на дискомфорт, или попросту плачет – делать все еще медленнее. Не нужно переохлаждать ребенка с ходу.

Есть сомнения в правильности проведения всех мероприятий? – Тогда обязательно посоветуйтесь с собственным педиатром. Или пригласите специалиста, который занимается грудничковым плаванием – он подскажет.

В бассейн нельзя просто так прийти и сразу же начать занятия. Кое-что для такого времяпрепровождения придется подготовить заранее. Потребуется принести справки от врачей – маме от гинеколога и дерматовенеролога, а ребенку – от педиатра, анализы на энтеробиоз и яйца глист. Также нужны будут и некоторые вещи, в частности полотенце, очень хорошим вариантом будет полотенце с капюшоном, многоразовые подгузники для бассейна или плавки, питание или бутылочку, если малыш не на грудном вскармливании. Маме нужно взять купальник и сланцы, шампунь, мыло и мочалку.

Взяли в бассейн? – Отлично! Занимайтесь периодически, не чаще раза-двух в неделю. Пусть это будет для него праздником и развлечением, а не поводом для страха. Наблюдайте за малышом – если он начнет синеть или покрываться гусиной кожей – его нужно согреть. Малыш устал, перевозбудился или обеспокоен чем-то – вытаскивайте его, поскольку важно, чтобы у него не возник негатив к воде. Занятия должны приносить только радость.

Интервью проведено Инной Саблинской
Я совсем недавно рассказывала Вам, о том что мы начали ходить в бассейн с малышом. Но чем дольше мы его посещали, тем больше у меня возникало вопросов. Вот и решила я все эти вопросы задать специалисту. Адресовала я свои вопросы врачу и лектору Елене Березовской. И она, к счастью, согласилась ответить на мои вопросы, на тему: "Плавание для детей". Если Вы посещаете бассейн с малышом, или еще собираетесь, то вы непременно должны прочитать это интервью, ведь специалист дает ценные советы специально для Вас.

С какого возраста можно начинать заниматься плаваньем?
Заниматься плаваньем можно с первых недель жизни, фактически сразу после заживления пупочной ранки, если малыш здоровый и не требует специального ухода, или не находится в госпитальных условиях. Моя дочь начала плавать с трех недель.
Дело в том, что у новорожденных вплоть до шести месяцев имеется плавательный рефлекс : если их положить в воду, они задерживают автоматически дыхание и начинают двигать ручками и ножками. Конечно, я не рекомендую проверять этот рефлекс в домашних условиях без присмотра инструктора.
Когда-то в советские времена при каждой детской поликлинике были кабинеты с ваннами и бассейнами, где деток обучали плавать с первых недель после рождения. Первые занятия проводил инструктор - медсестра или врач, обученные проведению таких занятий. Большая ванна наполнялась теплой водой, инструктор учил как правильно погружать ребенка в воду, как поддерживать головку, как обучать командам и т.д. Обычно занятия проводились 2-3 раза в неделю, а в остальные дни мы занимались плаваньем в домашних условиях.
Приблизительно в 3-4 месяца начинаются занятия в бассейне, обычно с группой других родителей. К этому времени ребенок отлично держится на воде и по команде ныряет. Занятия в бассейне - это уже общение (интеракция) с другими детьми и более самостоятельные движения, конечно же, не без поддержки мамы или папы, которые всегда находятся рядом в воде.

Интересный случай произошел, когда моей дочери было где-то 3-4 года. Она случайно упала в глубокий, почти двухметровый родник-колодезь с холодной водой. Муж вовремя ухватил ее за конец платья и вытащил из воды. Каково же было наше удивление, что девочка не только не поперхнулась и не закашлялась, а даже не испугалась того, что оказалась под водой. Все ее недовольство было по поводу мокрого платья, которое перестало быть нарядным.
С сыном заниматься плаваньем сразу после его рождения не удалось - в стране была настоящая разруха, бассейны закрылись, а в доме не было ни воды, ни электричества. Но как только появилась возможность ходить на реку или озеро, мы учили ребенка плавать. Настоящее обучение в бассейне началось в 6 лет, и первым серьезным инструктором плаванья стала моя дочь, которой к тому времени шел восьмой год. Она учила брата как правильно погружаться в воду, как нырять, и задерживать дыхание, и вскоре дети игрались в воде непринужденно и без боязни.
Наблюдая за собственными детьми, я была удивлена, что отдыхали они чаще не на поверхности воды, а погружаясь на дно бассейна. То есть, под водой они чувствовали себя намного безопаснее, когда им нужен был отдых. Любимой игрой у детей была игра в акулу - они имитировали акулу, прикладывая руку к голове (словно плавник) и плавали по бассейну, фактически полностью упрятаны под водой, за исключением «плавника». Ни один взрослый не был в состоянии продержаться так долго под водой.
Чуть позже я отдала детей на плаванье при культурно-спортивном центре, но для того, чтобы они научились другим, спортивным, стилям плаванья. В течение нескольких лет дети дошли до самого высокого уровня классов и могли уже быть инструкторами по плаванью, хотя по возрасту они все еще были подростками. Я никогда не ставила целью сделать из детей чемпионов - все спортивные занятия они выбирали по собственному желанию и, если им не нравились какие-то занятия, они не ходили по принуждению. Всегда нужно думать о пользе для здоровья, в том числе и психического, а не только телесного. Ведь, если заставлять ребенка заниматься спортивными занятиями насильно, то у него может возникнуть пожизненная неприязнь к физкультуре и занятиям спортом.

Какой должна быть вода в домашних условиях?
Во-первых, начните с хорошей чистки ванны . Ванна должна быть чистой, но старайтесь пользоваться натуральными жидкостями для чистки или обыкновенной пищевой содой. Во-вторых, в ванной комнате не должно быть сквозняков, поэтому дверь держите закрытой, когда там находится ребенок. В-третьих, желательно, чтобы у вас был помощник, потому что, если понадобится полотенце или еще что-то, вам не придется поворачиваться к ребенку спиной и оставлять его в воде одного. Но если у вас нет помощников, приготовьте все заранее - полотенце должно быть в таком месте, чтобы вы могли легко протянуть одну руку и взять его быстро.

Теперь о воде . Она должна быть не горячей, и не холодной. Хотя предлагают пользоваться градусниками, я нередко определяла температуру воды (ее комфортную зону) по старому обычаю - погружением локтя в воду. Локтевой нерв находится в области локтя на поверхности (поэтому при ударе локтем мы испытывает почти адскую боль). Это значит, что чувствительность этой части тела к температурному фактору очень высокая. Если вы испытываете комфорт при погружении руки (локтевой части) в воду, значит это комфортная температура для плаванья. Учтите, что вы не купаете ребенка, а учите его плавать, а это не одно и тоже. Чуть позже можно температуру воды медленно понижать, но не слишком сильно.
Так как я не доверяла чистоте воды наших водопроводов, я добавляла в воду раствор марганцовки (вода была настолько ржавой и грязной, что погружать ребенка в нее без перестраховки как-то не хотелось). Сейчас такой надобности нет .

Чем не пользоваться в домашних условиях? Ни в коем случаи не мылами и не мыльными пенками. Ребенок будет плавать, а не купаться! Я не советую пользоваться химическими препаратами и растворами. Лучше обрести фильтр, чем дезинфицировать воду химическими веществами.

Перед плаванием необходимо разогреть мышцы ребенка , поэтому проводится небольшой массаж тела, которому обычно обучает инструктор плавания. Движения рук должны быть аккуратными, чтобы не вызвать у ребенка неприятных ощущений. После 5-7 минут "разминки" начинают занятия в ванне.

Когда можно начинать посещать школьный бассейн (с хлоркой)?
О хлорке создано столько слухов! Она вполне безопасна, хотя у некоторых людей может вызывать сухость и раздражение кожи. Поэтому существуют определенные правила при посещении бассейна.
Во-первых, необходимо принять быстрый теплый душ перед входом в бассейн. Вода смывает грязь и пот, увлажняет кожу. Использовать мыло не обязательно (я не рекомендую хотя бы потому, что кожа покрыта жировой защитной смазкой, поэтому удалять ее мылом перед вхождением в хлорированную воду все же не рационально). После бассейна всегда необходимо принять душ с использованием нейтральных мыл и шампуней (детских), потом хорошо вытереть кожу, высушить волосы, и одеть чистое белье. При необходимости можно пользоваться вазелином и другими кремами для предотвращения сухости кожи. Желательно иметь несколько полотенец для бассейна и всегда пользоваться чистым. После занятий в бассейне всегда необходимо побыть в помещении от 20 до 30 минут - «остыть», а не выходить на улицу, даже в летнее время. Это время можно использовать на чтение книг, например.
В бассейне невозможно заразиться инфекцией , так как хлорирование воды предотвращает рост многих микроорганизмов и грибков, но вполне безопасно для организма человека. Конечно, ребенка необходимо учить не глотать воду. Важно учить правилам гигиены - никогда не пользоваться чужими полотенцем и бельем, не садиться обнаженными наружными половыми органами на лавочки и стульчики, особенно влажные, не пользоваться в душе чужими мочалками. Также, при погружении в воду у детей и взрослых нередко возникает позыв на мочеиспускание. Научите ребенка не мочиться в воду (даже тайно от родителей) - лучше перед этим поведите ребенка в туалет. Очень многим навыкам детей можно научить в раннем возрасте.
А занятия в бассейне можно начать в любом возрасте - было бы желание у родителей и детей. Я хожу в спортивный комплекс по соседству с домом и всегда вижу детей от 2 до 16 лет, плавающих в бассейне. Конечно, занятия есть разные - как с инструкторами, так и без них. Есть семейные дни, когда все члены семьи могут плавать вместе.

Можно ли совмещать плаванье с другими видами спорта?
Можно совмещать любые занятия спортом, но всегда важно помнить, что в сумме эти занятия не должны быть изнурительными, когда ребенок переутомляется. Важно также, чтобы самому ребенку нравились занятия спортом. Не каждый мальчик может стать хоккеистом, а не каждая девочка - гимнасткой.

Нигде не учат родителей важным элементам физической подготовки ребенка. Все виды физической активности можно разделить на динамические, статические и смешанные. Динамические виды спортивных занятий подразумевают быструю интенсивную потерю энергии - движение, динамику. Обычно в такие занятия вовлечена скорость, большое количество движений: бег, прыжки, футбол, баскетбол, гимнастика и др.Статические виды спорта связаны с нагрузками на мышцы в медленном темпе - здесь энергии теряется меньше, однако нарастает мышечная масса: бодибилдинг, поднятие штанг. Сюда относят йогу, ряд восточных видов спорта. Карате может быть как динамичным, так и статичным. Игра в шахматы, например, тоже считается определенным видом спорта, но в данном случае это разминка для мозга.
Плаванье обладает уникальной способностью быть как динамичным, так и статичным видом спорта , потому что плавать можно на скорость, а можно заниматься синхронным плаваньем, которое также требует элементы танцев и гимнастики. Беременным женщинам рекомендуются занятия плаваньем, потому что в воде и на воде женщины могут учиться расслабляться, что важно для родов, правильно дышать и задерживать дыхание, делать упражнения, без большой нагрузки за живот и позвоночник. Дети тоже могут заниматься разными видами плаванья. И особенно полезно плаванье тем, кто страдает какими-то заболеваниями скелетно-мышечной системы, после травм и переломов костей.
Если ребенок переутомляется, занятия спортом желательно ограничить. Ведь прогулки в парке или лесу ничем не хуже занятий спортом. Мы с детьми по выходным могли пройти от 10 до 20 км в день по лесным тропинкам, и это было настоящим семейным праздником, когда дети и родители могли провести вместе несколько часов. Поэтому я всегда советую родителям следующее: если у вашего ребенка нет возможности ходить в спортзал, гуляйте с ним хотя бы 30 минут каждые вечер после ужина или перед сном. Это принесет пользу и ребенку, и вам.

Через сколько дней после болезни можно возобновлять плаванье для детей?
Все зависит от вида болезни и степени ее влияния на ребенка, или другими словами, насколько болезнь была изнурительной. Обычно сами дети являются прекрасными индикаторами улучшения их состояния - как только ребенок идет на поправку, он начинает больше двигаться. Конечно, родители должны быть на страже здоровья.

Меня шокировал случай смерти одного канадского 13-летнего мальчика от свиного гриппа в октябре 2009 года. От свиного гриппа умерло людей намного меньше, чем от сезонного гриппа. Проблема не в модном диагнозе, а в том, что родители, зная, что у ребенка грипп, вынудили его участвовать в престижных соревнованиях по хоккею, которые проходили весь день. Конечно, смерть мальчика была шокирующей, потому что она была быстрой, и родители, и пресса старались обвинить медицину, потому что врач поставил обычный грипп, а не свиной. Но мало кто из пишущих в газетах и кричащих по телевизору упоминали другие факты этой истории: родители знали, что у мальчика простуда, что у него была повышенная температура тела и общая слабость, тем не менее, "напичкав" обезболивающими и жаропонижающими лекарствами, вынудили ребенка участвовать в трех играх турнира по хоккею. Когда мальчик вернулся домой, он не только был больным, но и полностью истощенным энергетически - исход был ужасным. Смерть наступила в течение нескольких часов. Я привела этот пример потому, что часто сами родители недооценивают серьезность ситуации, а дети нередко боятся перечить своим родителям, чтобы не слышать упреки и унижения.

Старайтесь общаться с ребенком и спрашивать его о самочувствии. Здоровый ребенок радуется окружающему миру. Больной ребенок подавлен, слаб. Учителя физкультуры, тренеры, инструкторы должны быть предупреждены о перенесенной ребенком болезни, поэтому нагрузки должны быть меньшими с медленным увеличением продолжительности занятий и величины нагрузок. Иногда этот период восстановления длится несколько недель и даже месяцев.

Это все вопросы на сегодня. Я получила очень обширные и вразумительные ответы на свои вопросы. Надеюсь, что Вы тоже получили массу полезной информации.

Когда родители замечают, что их ребёнок с удовольствием проводит время в ванне и не противится водным процедурам, у многих из них возникает желание отдать ребёнка на плавание, но с какого возраста лучше это делать?

Развиваем ребёнка: занятие плаванием для детей

Известно, что плавание - один из самых эффективных и безопасных способов укрепления и развития организма.

Медицина поощряет приучение детей к воде и физической деятельности в ней практически с самого рождения. Современные педиатры и детские неврологи рекомендуют начинать купание детей через 2 — 3 недели после рождения, поскольку плавание способствует сбалансированному физическому развитию ребёнка, в том числе:

снятию тонуса и расслаблению мышц;
нормализация неврологических процессов;
тренировке мышц.

Важно понимать различие между обычной активностью в воде и тренировками по плаванию. И поскольку следующий этап в приучении к воде для ребёнка после домашней ванны - это плавание в бассейне, нужно знать когда можно отдать ребёнка на плавание.

В каком возрасте отдать ребёнка на плавание?

Можно отдать на плавание даже самого маленького - новорождённого ребёнка, причём такая практика сегодня очень популярна. Родители часто бывают уверены, что раннее посещение бассейна прекрасно развивает ребёнка, формирует у него спортивный и здоровый образ жизни, способствует укреплению организма, дисциплинированности и умственному росту малыша.

Однако знакомство младенца с бассейном чревато рядом негативных последствий:

не существует квалифицированных тренеров по обучению плаванию для младенцев - в лучшем случае тренером будет являться лицо со средним медицинским образованием; чаще - люди без квалификации;
для таких занятий нет проверенной и зарекомендовавшей себя методики - большинство «тренеров» обучают крох по программам, не имеющим одобрения Минздрава или других компетентных организаций;
плавание в младенческий период может вызывать эпилептические судороги;
формирование у детей практически необратимых неверных навыков плавания (плавание в вертикальном положении и др.).

Таким образом, если целью посещения бассейна является именно развитие навыков плавания, а не проведения досуга, то лучше подождать несколько лет. А после определиться насколько серьёзно вы хотите подойти к этому вопросу.

Существуют 2 цели, ради которых родители приучают детей к воде:

обучение плаванию, чтобы ребёнок «дружил» с водой и чувствовал себя уверенно при поездках к морю и другим водоёмам;
сделать из ребёнка спортсмена - профессионального пловца.

Самый ранний срок, с которого имеет смысл вести ребёнка в бассейн и не навредить его будущему - 4 года.

Для любительской цели других ограничений нет, можно впервые прийти в бассейн и в 10, и в 12 лет, ребёнок станет отличным пловцом, если выбрать хорошего тренера и до этого ему не прививались неверные плавательные привычки. Детей с уже сформировавшимися неправильными навыками плавания не так просто иногда невозможно переучить даже очень опытному педагогу.

Для спортивных целей - оптимальный срок 5 — 6 лет.

Важно при выборе плавательного центра обращать внимание:

с какого возраста туда принимают детей - если с грудного, то, значит, в учреждении практикуются занятия без научно обусловленной методики;
какова квалификация тренеров - это должны быть профессиональные пловцы со званиями кандидатов или мастеров спорта либо педагоги по специальности «Обучение плаванию»; также важен стаж - чем больше, тем лучше;
методика - применяется ли методика Всероссийской федерации плавания;
характеристики бассейна - специальный бассейн с глубиной не более 0,6 м.

В любой ситуации занятия и у любителей, и у будущих спортивных мастеров сначала будут одинаковые, поскольку ребёнка нужно научить основам и закрепить их, это своего рода начальная школа. После прохождения этого этапа формат и методика занятий у классов будут различаться.

Плюсы занятий плаванием в бассейне для детей

Плавание позитивно сказывается на общем состоянии ребёнка. В частности, этот вид спорта имеет следующие достоинства:

снятие стресса, негативных мыслей, плохого эмоционального состояния - улучшение настроения, аппетита, сна, душевный покой;
укрепление иммунитета и закаливание;
гимнастика для дыхательной системы - благодаря давлению воды на грудную клетку ребёнок делает глубокие вдохи и выдохи, запускается мощная вентиляция лёгких;
как и любой спорт плавание развивает и укрепляет кровеносную и сердечную системы;
развитие моторики, координации;
во время занятий в воде снимается компрессия со спины - детский позвоночник не испытывает обычной нагрузки, формируется прямая осанка, ребёнок вытягивается в росте;
работа всех мышц тела - самое полезная физическое занятие;
воспитание выносливости и самодисциплины.

Плавание является прекрасным дополнением к тренировкам ребёнка по другим видам спорта - плавание поможет малышу успешно заниматься и усилит эффект от физических нагрузок.

Как выбрать тренера по плаванию для детей?

От тренера зависит безопасность и здоровье ребёнка, а также его психологическое состояние.

Родители должны быть уверены, что их детей обучает человек со следующими качествами:

бывший профессиональный пловец со званием мастера или кандидата в мастера спорта;
педагог по специальности «тренер по плаванию»;
использует методическую программу на занятиях;
стаж работы 3 — 5 лет;
ладит с детьми.

Важно, чтобы ребёнку было психологически комфортно во время уроков у выбранного педагога. Родителям рекомендуется периодически посещать занятия своего чада и наблюдать, как проводятся занятия, а также просто интересоваться, нравится ли ему его тренер.

Если ребёнку тяжело учиться у конкретного педагога, лучше поменять тренера.

Полезное о плавании

Советы родителям:

1. До начала тренировок сходить на приём к педиатру и убедится, что у ребёнка нет противопоказаний к обучению в бассейне:
  - болезни почек;
  - сердечная недостаточность или пороки сердца;
  - судороги;
  - аллергии;
  - заболевания суставов;
  - и др.

После занятий некоторое время обязательно прорабатывать уши малыша ушными палочками для удаления попавшей в них воды.
Выводить ребёнка из здания центра с высушенной головой и в плотной одежде.
Не пугаться простуды малыша на начальном этапе тренировок - ребёнок закаливается, у него повышается иммунитет.
Если ребёнок посещает занятия без энтузиазма - узнать причину и попробовать поменять тренера или сам бассейн; возможно, ребёнку не хватает на занятиях друзей, можно договориться с родителями знакомых детей о совместных тренировках.
Если малыш перевозбуждается на каждом занятии, плачет, кричит и иным образом выражает тревожность, лучше приостановить занятия или просто отложить на несколько месяцев или лет. Через время следует предложить ребёнку снова сходить в бассейн.

Детский тренер Алексей Васин утверждает, что три года – наилучший возраст для начала занятий в бассейне. В этот период у малыша происходит формирование осанки, поэтому плавание станет отличным способом укрепить позвоночник. Но стоит учитывать, что для трёхлетнего ребёнка бассейн – прежде всего, развлечение. Печально смотреть на малышей, которые ходят «купаться» с родителями больше трёх раз в неделю. Для них плескание в воде быстро становится скучным и неинтересным занятием, потому что маленький организм совсем не готов к интенсивным физическим нагрузкам. Ребёнок до пяти лет должен посещать бассейн не чаще одного-двух раз в неделю.

Дети от пяти лет и старше

Для малышей плескание в воде быстро становится скучным и неинтересным занятием, потому что маленький организм совсем не готов к интенсивным физическим нагрузкам.

Именно в пятилетнем возрасте детей начинают принимать в плавательные секции. В этот период ребёнок уже способен понимать тренерские наставления и выполнять предлагаемые упражнения. Пятилетние дети уже могут посещать бассейн три раза в неделю. Но родителям стоит тщательнее следить за режимом дня и питанием ребёнка. Регулярные физические нагрузки требуют большой затраты энергии, поэтому малыш не должен приходить на занятия невыспавшимся или голодным.

Обратите внимание на настроение

Также родителям необходимо следить за настроением ребёнка. Если малыш после каждой тренировки грустит, стоит выяснить у него причины подавленного состояния. Возможно, тренер ещё не смог установить с ребёнком психологический контакт, или малыш вовсе не в восторге от занятий плаванием.

Поэтому родителям так важно во время выбора детской спортивной секции учитывать интересы дошкольника. Хочет ли малыш заниматься плаванием? Нравится ли ему тренер? Не испытывает ли он дискомфорт от вида бассейна? Не жалейте времени на то, чтобы выяснить любую мелочь. Ведь детские ответы помогут найти родителям действительно хорошую секцию, куда ребёнок будет ходить с радостью.

Противопоказания

Пятилетние дети уже могут посещать бассейн три раза в неделю. Но родителям стоит тщательнее следить за режимом дня и питанием ребёнка.

Несмотря на то, что в бассейн девочки и мальчики могут ходить с раннего возраста, у плавательных видов спорта есть свои противопоказания. К ним относятся врождённый порок сердца, кожные заболевания, острые вирусные инфекции, аллергия на химические вещества (хлорная известь, озон), которые применяются для очищения воды. Если ребёнок простыл, и у него наблюдается даже невысокая температура, то плавание стоит отложить до полного выздоровления.

Занятия плаванием - залог крепкого здоровья и гармоничного развития ребенка. О том, сколько стоят занятия, когда можно начинать приучать малыша к воде и какие существуют противопоказания, читайте в этой статье.

В какой-то степени вода - наша родная стихия, и именно поэтому плавание так нравится и взрослым, и детям. Если вы ищете для своего ребенка нетравматичный вид спорта, который укрепит его здоровье и закалит не только организм, но и характер, то плавание для детей - ваш выбор.

Со скольки лет

Рассуждая об оптимальном возрасте для занятий, важно различать два действия: отдать ребенка в бассейн учиться плавать или заниматься плаванием как спортом. В первом случае это можно сделать уже в младенчестве - так называемое грудничковое плавание можно начинать (под строгим присмотром инструктора!) хоть в 5 месяцев.

Конечно, грудной ребенок еще не научится полноценно плавать, но станет понятно, нравится ли ему вода, и он сможет к ней привыкать.

Начиная с 2-3 лет , ребенка можно постепенно учить плавать, но обязательно в игровой форме. Опытные тренеры настаивают: до пятилетнего возраста занятия плавания не должны быть слишком серьезными - пусть ребенок плещется и играет с водой, как ему нравится. Так бассейн не превратится для ребенка в каторгу и малыш сможет по-настоящему полюбить воду.

Профессиональные занятия плаванием для детей оптимально начинать в 5-7 лет . В этом возрасте ребенок становится более координированным, умеет сосредотачиваться и способен понять, что от него хочет тренер. В этом же возрасте ребенка начинают учить плавать осознанно - даже если он уже умеет держаться на воде, необходимо поставить правильную технику.

Медицинские противопоказания

Плавание - одна из самых безопасных и полезных для здоровья дисциплин, даже если ходить в бассейн просто «для себя». И все-таки этот спорт имеет ряд медицинских противопоказаний. Так, заниматься нельзя при:

кожных заболеваниях (дерматит, экзема) и инфекциях (чесотка);
травмах позвоночника;
врожденном пороке сердца;
некоторых сердечных заболеваниях;
вирусных инфекциях;
эпилепсии;
судорожном синдроме;
некоторых нарушениях опорно-двигательного аппарата.

Мальчики и девочки

Плавание для детей относится к гендерно нейтральным видам спорта: процент мальчиков и девочек приблизительно равен, поэтому пол не является критерием выбора этой дисциплины. Исключение составляет лишь синхронное плавание - в него берут только девочек.

Куда важнее половой принадлежности характер и личность ребенка, поскольку именно от нее зависит, какой конкретно вид плавания подойдет юному спортсмену. Так, если ваше чадо любит общение, легко находит общий язык с другими детьми и увереннее чувствует себя в команде, ему подойдет водное поло. Если же вы видите в ребенке задатки лидера, а свои достижения он не любит делить с кем-то еще, стоит отдать его в индивидуальное плавание или прыжки в воду. Ваша дочь - артистичная, внимательная и хорошо чувствует свое тело? Ей идеально подойдет красивое и зрелищное синхронное плавание.

Плюсы

Плавание настолько полезно для физического и душевного здоровья, что его считают сразу и спортом, и видом досуга, и терапевтической методикой. Рассмотрим его самые основные плюсы.

Укрепление иммунитета. Плавание - один из самых эффективных видов закаливания. При постоянных занятиях в бассейне механизмы терморегуляции совершенствуются, а организм учится быстрее адаптироваться к изменениям внешней среды. Про сезонные простуды ребенка вы сможете забыть.
Физическое развитие. В плавании задействуются практически все группы мышц, работают и руки, и ноги, и спина. Такая равномерная нагрузка формирует гармоничную и пропорциональную фигуру, улучшается осанка и увеличивается выносливость.
Профилактика заболеваний. Занятия плаванием предотвращают искривление позвоночника, развитие плоскостопия и возникновение у ребенка лишнего веса.
Снятия стресса. Купание в воде - это всегда положительные эмоции. Если ваш ребенок непоседливый, очень активный или агрессивный, плавание позволит ему выпускать излишки энергии и будет оказывать регулярный успокаивающий эффект.
Польза для организма. Плавание улучшает работу дыхательной, сердечно-сосудистой, кровеносной и нервной систем, что в свою очередь комплексно укрепляет здоровье маленького спортсмена.
Формирование характера. Тренировки в бассейне, как и в любой спортивной секции, подразумевает дисциплину. Занимаясь плаванием профессионально, ребенок научится быть внимательным, ответственным и трудолюбивым, понимать поставленные перед ним задачи, проигрывать и побеждать.

Минусы

Плавание для детей имеет и свои минусы. Несмотря на то что регулярные занятия в воде укрепляют иммунитет, многие юные спортсмены все равно часто простужаются . Чтобы избежать этого, контролируйте сами или научите ребенка контролировать самостоятельно начало и конец тренировки. Перед водой нужно обязательно принять теплый душ и сделать несколько разогревающих упражнений, а после занятия - тщательно вытираться и полностью высушивать волосы. Зимой обязательна теплая одежда, шарф и шапка.

Поскольку занятия всегда или почти всегда проходят в закрытом бассейне, это значит, что несколько раз в неделю ребенок дышит слишком влажным воздухом , чаще всего - с запахом хлорки. Если ребенок склонен к астме или аллергии, такие условия могут эту предрасположенность увеличить. Компенсировать это можно, перенеся хотя бы часть тренировок, например в теплый сезон, на открытый воздух, а еще лучше - в естественный водоем.

Наконец, регулярное воздействие хлора негативно сказывается на состоянии кожи, ногтей и волос. Этого также можно избежать: выбрав бассейн с другим типом очищения воды или придерживаясь мер предосторожности (душ после каждого занятия, правильное питание, качественная шапочка, использование детского питательного крема, прогулки на свежем воздухе и так далее).

Сколько стоят занятия?

По сравнению в другими видами спорта плавание не требует больших финансовых вложений. Основная статья расходов - занятия с тренером, но и они могут быть бесплатными, если отдать ребенка в спортивную школу или .

Как правило, «профессиональный» набор идет от 7 лет, поэтому до спортшколы есть смысл поводить ребенка в обычный бассейн. Он также может быть бесплатным. Стоимость одного платного занятия с тренером начинается от 500 рублей, абонемента на 8 занятий - от 2000 рублей.

Следующий пункт - экипировка. Вам будет нужно купить:

цельный купальник или плавки - от 400 рублей;
шапочку - от 200 рублей;
очки для плавания - от 500 рублей;
обувь для бассейна - от 150 рублей;
полотенце - от 200 рублей.

Все, кроме плавательных очков, лучше приобрести в двойном экземпляре. Также маленькому спортсмену понадобится удобная спортивная сумка - стоит такая от 1000 рублей.

Наконец, последний обязательный пункт - выездные и сборы. Вариация их стоимости очень большая, поскольку зависит от города или страны, сезона и условий секции, где занимается ваш ребенок. В среднем поездка за границу обойдется в 10 000 - 15 000 рублей, но суммы могут быть как меньше, так и больше.

Как выбрать секцию

Самое главное в обучении ребенка плаванию - хороший бассейн и опытный тренер. Именно на эти критерии нужно опираться в первую очередь, выбирая секцию или спортивную школу.

Независимо от того, синхронным или индивидуальным плаванием будет заниматься ваш малыш, бассейн должен быть чистым. Обращайте внимание не только на состояние воды: она может быть прекрасно продезинфицирована, но основной источник грибка и других инфекций кроется в «контактных» местах (бортики, лестницы и так далее). Если они даже визуально выглядят грязными, лучше выбрать другой бассейн.

Приглядитесь к работе тренера: как он взаимодействует с детьми, что о нем говорят родители, какая атмосфера царит на занятиях и насколько хорошо контролируется безопасность. Если маленькие пловцы выходят с тренировки в хорошем настроении, это хороший знак.

Также помните, что чем меньше группа, тем эффективнее занятия, а дети в ней должны быть примерно одинакового возраста и уровня подготовки.

Подводим итог

Плавание для детей - один из самых здоровых и безопасных видов физической активности. Регулярные занятия в бассейне обеспечат ребенку крепкое здоровье и гармонично развитое тело, а вода подарит эмоциональное расслабление. Разнообразие водных дисциплин позволяет выбрать ту, которая подходит именно вашему чаду, будь он активным экстравертом или целеустремленным индивидуалистом.

Независимо от того, собираетесь ли вы сделать из своего ребенка чемпиона мира или хотите, чтобы он занимался в бассейне для души, плавание поможет ему стать закаленным, выносливым и смелым.

Дорогие читатели, если вы увидели ошибку в нашей статье, напишите нам об этом в комментариях. Мы обязательно ее исправим. Спасибо!