Невероятно, но факт: более 90 % людей имеют привычку ковырять в носу. В результате исследований, которые провели американские и индийские учёные, выяснилось, что 9 из 10 человек почти ежедневно ковыряются в носу.
Сколько я себя помню, у меня всегда были сопли. И зимой, и летом нос был забит то полностью, то одна ноздря, то другая. Я уже настолько к этому привык, что воспринимал как норму. И конечно, чтобы как-то справляться с заложенным носом у меня возникла привычка ковырять в носу.
И только недавно, изучая вопросы привычек, я узнал, что причина соплей не в простудах, а в самооценке. И привычка ковырять в носу связана с признанием своих заслуг. Что мне нужно не капли в нос капать, а повышать свою самооценку. Сопли – это последствия, а нужно найти причину. Мне нужно чаще признавать свою ценность и гордиться своими достижениями, и тогда сопли уйдут сами.
Нос символизирует чувство собственного достоинства, признание себя как личности, своей уникальности и ценности. Достаточно вспомнить некоторые народные выражения: «Задрать нос», «Комар носа не подточит», «Не суй свой нос».
Я начал вспоминать, в чем может быть причина низкой самооценки. И в своих воспоминаниях дошел до случая в школе. Это была драка с одноклассником. За школой собрался весь класс, чтобы посмотреть кто кого. Мой соперник пользовался меньшим уважением в классе, поэтому в основном все болели за меня. Но я не победил. И не проиграл. Во время драки после очередного удара мой одноклассник увернулся и я попал рукой в бетонную стену. Сильная боль подорвала мой дух. Из глаз брызнули слёзы. Я стоял и размазывал их по щекам. Губы тряслись от обиды и боли.
Мы прекратили поединок. Я остался недоволен. И хотя формально я не проиграл, внутри я чувствовал себя проигравшим. И после этого я подсознательно начал сомневаться в своей силе, в своих возможностях. С того момента насморк начал меня преследовать повсюду.
Насморк – это подсознательные слёзы, это так называемый плач души. Подсознание так выводит наружу глубоко подавленные чувства горя, жалости, разочарования или сожаления о несбывшихся мечтах или планах.
Я пользуюсь носом, чтобы дышать и впускать в себя мир. И нос может быть заложен, когда я хочу на некоторое время отстраниться от мира, когда я не хочу ни с кем общаться. Иногда я ощущаю, что окружающие люди меня воспринимают не так, как мне хотелось бы. Я чувствую, что есть какая то преграда в признании моих усилий и заслуг. И тогда я хочу устранить эту преграду и начинаю ковырять в носу. Я прочищаю нос, чтобы получить признание от других людей, чтобы почувствовать свою значимость и ценность.
Как избавиться от привычки ковырять в носу? Нужно повышать самооценку. Простой и прекрасный способ повышения самооценки предложил Джек Кэнфилд в одной из своих книг. В любую свободную минуту, в любом месте нужно повторять фразу: «Я себе нравлюсь».
Я попробовал – действительно работает. Как бы это ни странно звучало, но как только я начинаю повторять это предложение «Я себе нравлюсь» – спина выпрямляется, походка становится уверенной и на лице появляется улыбка. Всего одна фраза, повторяемая про себя, делает меня другим человеком!
Привычка ковырять в носу сама по себе безобидна. Но она показывает на глубокие причины, которые её вызывают. Чаще цените себя, любите себя, повторяйте фразу «Я себе нравлюсь» и вы с удивлением обнаружите, что эта безобидная привычка – ковырять в носу – больше с вами не связана.
А ещё глубже разобраться в этой теме и перестать ковырять в носу поможет великолепный бесплатный 7-ми дневный курс профессора, доктора наук Анатолия Сергеевича Донского «Почувствуй энергию мысли»
Уверен, будете приятно удивлены!
Пожалуйста, нажмите «Нравится» , если статья оказалась вам полезной или поделитесь в комментариях.
Вредные привычки составляют большую часть жизни человека: они бывают осознанными и неосознанными. Хуже проявляются привычки, сформированные в детстве, которые человек не замечает.
Ковыряние в носу - проблема детей и взрослых. Некрасивая и вредная привычка может испортить впечатление о человеке.
Почему человек тянется к носу
Ковыряние в носу - это постоянное желание извлечь из носа засохшую носовую жидкость. Часто такое явление проявляется у детей с хроническими заболеваниями. Ковыряние в носовом проходе иногда является нормой: если человек периодически вычищает носовые пазухи от соплей без видимых повреждений слизистой, такое поведение не является вредным.
Частое повреждение слизистой пальцами, когда человек неосознанно ковыряется в носу, является проблемой для взрослого и ребенка. Привычка появляется в детстве, со временем проблема укореняется.
Физиологические причины
Привычка ковырять в носу появляется как реакция на заболевание. В носу образуется слизь (при нормальной работе органов дыхания слизи выделяется немного). Как только в носовую пазуху попадает посторонний предмет, возникает естественная защитная реакция, и человек пытается достать раздражитель пальцами. Ковыряние поверхности слизистой - частая реакция на засохшие выделения. Если человек часто болеет от простудных заболеваний или ринитов, в его носу образуется твердая корочка. Она вызывает дискомфорт и болевые ощущения. Простые промывания не приносят облегчения, и больному ничего не остается, как удалить корочку с помощью пальцев. Физиологические причины вредной привычки исчезают, как только пропадает раздражитель: человек выздоравливает или полностью очищает носовую пазуху от постороннего предмета.
Психологические причины
Что приводит человека к желанию постоянно очищать нос? Психологические причины, почему ковыряние в носовом проходе превращается в привычку:
- психические расстройства;
- повышенное стрессовое состояние.
Привычка ковырять нос - это способ снизить уровень тревожности. Человек в состоянии стресса отвлекается на монотонную деятельность.
Сложно справиться с проблемой людям с психическими расстройствами. Навязчивые состояния, когда необходимо постоянно очищать нос: боязнь грязи, желание нанести себе вред, зацикленность на одном процессе.
Последствия
Вред может нанести и взрослый, и ребенок. Перед тем как поковыряться в носу, человек не проводит дезинфекцию пальцев и не заботится об обработке слизистой после вмешательства.
Последствия таких действий: повреждение поверхности носоглотки и ее заражение патогенными микроорганизмами. Ранки на слизистой - это благоприятная среда для размножения бактерий и грибков. Повышенная нагрузка на носоглотку приводит в отеку слизистой.
Как объяснить ребенку
Для ребенка ковыряние в носу - это необходимость, срочная нужда. Он не может отличать психологическую и физиологическую потребность, поэтому привычка ковырять в носовом проходе появляется по причинам:
- эмоциональной нестабильности;
- холодности родителей;
- повышенной тревожности;
- постоянного стрессового состояния;
- повышенной врожденной возбудимости.
Детская психология значительно сложнее: ребенок, который ощущает дискомфорт, не может правильно выразить свои мысли. В стрессовом состоянии он пытается успокоиться. Часто дети сосут палец, чтобы избавиться от чувства страха. Этот процесс понижает уровень тревожности и отпечатывается в подсознании как естественный успокоитель.
Начинают ковырять в носу дети, страдающие редкими заболеваниями. Попадание посторонних предметов в носоглотку - распространенная причина, почему ребенок ковыряется в носу длительное время. Родителям важно обратить внимание на нетипичное поведение ребенка.
Как справиться
Ковыряние является сигналом, что в носовой пазухе происходят негативные процессы. Если возникает желание вычистить нос от засохшей слизи, это нужно сделать, но стерильным инструментом.
Ковыряние, вызванное психологическими причинами, нуждается в комплексном рассмотрении. Без определения первопричины, почему развивается привычка ковырять в носовом проходе, избавиться от нее не удастся.
Детям
Чтобы отучить ребенка, необходимо устранить заболевание и избавиться от соплей. Исчезнет раздражитель и пропадет желание ковырять носовые проходы. Если причиной беспокойства является пересыхание слизистой во время жары, родителям необходимо побеспокоиться о комфорте ребенка. Чем больше причин ковыряния в носу будет устранено, тем меньше вероятность того, что вредная привычка укоренится.
Избавиться от привычки у детей помогут интересные занятия. Психологи утверждают, что часто дети делают это из-за скуки. Нужно занять руки ребенка, найти интересное занятие. Избавиться от вредной привычки поможет игра: дети лучше воспринимают общепринятые правила поведения, если они подаются в игровой форме. Нельзя наказывать детей за вредную привычку или устанавливать запреты, такое поведение родителей только навредит детской психике.
Взрослым
Для взрослых избавление от вредных привычек начинается с их осмысления. Они могут контролировать себя и понимать логические доводы, почему ковыряться в носу вредно. Бессознательную привычку искореняют методом постоянного наблюдения за своими действиями.
У взрослых процесс отвыкания проходит постепенно: каждый раз, подметив вредную привычку, человек останавливается и обдумывает собственный поступок. Полезно проводить очистительные медицинские процедуры для носоглотки, если взрослый страдает от хронических заболеваний. Дисциплина и терпение позволят быстро избавиться от неправильного поведения.
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Казалось бы, ковыряние в носу - личное дело каждого, если, конечно, это не происходит прилюдно. Однако исследователи обнаружили , что через контакт грязных рук и слизистой носа передаются пневмококки (раньше считалось, что это происходит только воздушно-капельным путем). Эти бактерии, попав в легкие или кровоток, вызывают различные заболевания - от отита и синусита до менингита и пневмонии. И это только одна из неприятностей, к которым может привести эта распространенная вредная привычка.
Американские ученые провели опрос на эту тему и выяснили, что содержимым носа время от времени интересуется 91 % опрошенных, а 17 % считают эту привычку серьезной проблемой. Навязчивое желание ковыряться в носу называется ринотиллексомания и ведет к повреждению слизистой оболочки, которое и открывает ворота инфекции, в том числе пневмококковой.
Пневмококки разных видов (всего их около 90) мирно живут в носоглотке 60−90 % здоровых людей без всяких последствий для носителя, но стоит им попасть в ослабленный организм, может развиться заболевание. Особому риску пневмококковой инфекции подвергаются 3 категории людей :
- дети от 6 месяцев до 5 лет;
- пожилые люди старше 65 лет;
- те, у кого ослаблен иммунитет (например, после перенесенного вирусного заболевания).
Так как пневмококковая инфекция чрезвычайно распространена, Всемирная организация здравоохранения рекомендует прививать от нее детей в раннем возрасте.
Как избавиться от привычки ковыряться в носу
- Регулярно прочищайте нос. Автор книги о бытовых мифах и ведущая телеграм-канала о доказательной медицине «Намочи манту» Дарья Саркисян пишет, что делать это нужно осторожно, очищая каждую ноздрю по очереди, иначе при сморкании возникает сильное давление, которое может привести к забросу слизи в придаточные пазухи и их воспалению.
- Носите с собой бумажные платки, чтобы, когда возникнет дискомфорт, воспользоваться ими.
Постригите волоски в носу - чем они длиннее и гуще, тем больше они захватывают частичек пыли из воздуха, вызывая желание почесать нос.
Обратите внимание, какие ситуации вызывают у вас желание предаться вредной привычке: скука, долгое ожидание, размышления. Старайтесь в этот момент взять что-то в руку, например игрушку-антистресс.
Выясните причину дискомфорта и в носу - сухость слизистых может быть признаком аллергии.
Мойте руки - если уж ковыряться в носу, то по всем правилам гигиены!
Что делать, если ваш ребенок ковыряется в носу
Если ваш ребенок не вынимает из носа палец, то кричать, наказывать, смеяться над ним и стыдить не нужно - это может привести к усугублению привычки, когда он будет убегать от вас, чтобы заняться любимым делом. Помогут регулярные разъяснения и четкая линия поведения.
- Терпеливо объясняйте, что нос, как и зубы, нужно чистить каждый день. Помогайте ребенку с этой процедурой, можно использовать солевой раствор.
- Обрезайте ногти ребенка коротко, чтобы он не расцарапывал слизистую и не заносил инфекцию в кровь.
- Каждый раз, заметив палец в носу ребенка, отправляйте его мыть руки: необходимость отвлечься от игры и идти в ванную заставит его реже ковыряться в носу.
- Обязательно рассказывайте малышу сказки на эту тему: например, как медвежонок ковырялся в носу и заболел, а микробы очень радовались этому и пели веселые песни. Но потом мама-медведица научила его пользоваться платком, он выздоровел и побежал играть с друзьями, а злым микробам пришлось искать другой «дом».
- Отвлекайте: карандаши, игрушки, пластилин - если руки заняты, меньше желание залезть пальцем в нос.
- Пользуйтесь увлажнителем и регулярно проветривайте помещение, ведь если в носу у ребенка регулярно высыхает слизь, то это значит, что он дышит слишком сухим и теплым воздухом.
- Если ковыряние в носу - его личный метод преодоления тревожности, научите малыша другим методам расслабления: дышать, обниматься и т. д.
- Постоянное ковыряние в носу может быть признаком различных проблем со здоровьем: аллергии, лор-заболеваний, обсессивно-компульсивного расстройства и даже синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Поэтому, если эта детская привычка стала серьезной проблемой, проконсультируйтесь с доктором.
А у вас есть постыдные привычки?
Ковыряние в носу - очень распространенная привычка, которая считается некрасивой и неприемлемой в большинстве культур (если не во всех). В исключительных случаях ковыряние в носу может вызвать серьезные проблемы со здоровьем (например, занесение инфекции). Если вы хотите прекратить ковыряться в носу, нужно начать с прочищения носа, изменения привычек и своевременного обращения к психологу, если это необходимо.
Шаги
Поддерживайте чистоту полости носа
- Даже при использовании безрецептурных препаратов заранее проконсультируйтесь с врачом.
-
Избавьтесь от волосков. Слишком густые и длинные волосы в носу способствуют постоянному захвату пыли и других частиц в воздухе. Например, пыль и пыльца могут запутаться в волосках и оставить ощущение того, будто нос сейчас же нужно прочистить. Это ведет к желанию поковырять в носу. Возьмите триммер для волос в носу и подстригите им волоски.
Носите перчатки. Перчатки значительно препятствуют привычке ковырять в носу. Перед тем, как собираться куда-то идти, наденьте перчатки - они станут отличным барьером, который помешает вам забыться и случайно начать ковыряться в носу. Можно купить красивые стильные перчатки под пальто или другой наряд, чтобы все время контролировать эту привычку.
Попробуйте избавиться от провоцирующих факторов. Люди часто начинают ковыряться в носу в ответ на беспокойство или другие негативные эмоции. Эти эмоции могут быть вызваны окружающей обстановкой и стрессовыми факторами. Обратите внимание на то, при каких обстоятельствах у вас возникает желание поковыряться в носу. Если вы заметили какие-то закономерности, постарайтесь избегать провоцирующих факторов.
- Например, возможно, вы заметите, что начинаете ковыряться в носу, когда стоите в длинной очереди. В таком случае, нужно постараться избегать длинных очередей или стараться занять чем-то свои руки.
-
Вознаграждайте себя за хорошую работу. Если вы смогли преодолеть желание поковырять в носу, обязательно порадуйте себя чем-нибудь. Придумайте систему вознаграждения, в которой предусмотрено вознаграждение за день, за неделю и месяц (в том случае, если вы побороли желание поковыряться в носу). Как только вы справитесь с этой задачей, порадуйте себя чем-нибудь.
Будьте терпеливы. Чтобы изменить привычное поведение, нужно много времени и сил. Да, скорее всего, пару раз вы ошибетесь. Простите себя и двигайтесь дальше. Со временем вы перестанете ковыряться в носу.
Прочистите нос. Не забывайте регулярно высмаркиваться, чтобы удалять из носа сопли и слизь. Если у вас будет чистый нос, то не будет особой необходимости ковыряться в нем. К тому же, можно прочистить нос специальными водными или солевыми растворами. Они часто продаются в форме назальных спреев.
Решите проблему с аллергией. Если у вас есть аллергия, подумайте, как уменьшить ее проявление. Поговорите с врачом о применении антигистаминных препаратов для купирования аллергических реакций. Если у вас аллергическая реакция на определенный аллерген (например, на шерсть маминой кошки), можно купить антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта.
Как отучить ребенка ковырять в носу
Заставляйте ребенка мыть руки каждый раз, как только он поковыряет в носу. С помощью такого метода вы не только приучите ребенка к личной гигиене, но и сможете отучить от привычки ковыряться в носу. Если ребенку постоянно придется прерывать игру или другое интересное занятие, чтобы вымыть руки, в следующий раз он дважды подумает перед тем, как тянуть пальцы к носу. Но нужно строго придерживаться этого правила (даже в общественном месте).
Займите руки и пальцы ребенка. Дети часто начинают ковыряться в носу из скуки. Удостоверьтесь, что руки ребенка постоянно чем-то заняты. Рисование, раскрашивание - отличные занятия для этого. Можно даже просто давать ребенку в руки игрушку, когда он нервничает или ему приходится сидеть неподвижно. Это займет руки ребенка, и он не будет ковыряться в носу.
Обратитесь к врачу. Возможно, эта привычка - симптом какого-то заболевания носа. Отведите ребенка к педиатру и обсудите такие возможные причины, как аллергия и обезвоживание. Если педиатр обнаружит признаки какой-то из этих проблем, он посоветует вам, как вести себя в данной ситуации.
Врач-оториноларинголог специально для сайт назвал пять причин отказаться от этой вредной привычки
Казалось бы, чем может быть опасно безобидное ковыряние в носу? А вот врачи говорят, что эта вредная привычка может привести к серьезным последствиям.. В общем, прочитайте и расскажите это своим детям.
1. Образование корок и перфорация носовой перегородки
При ковырянии в носу образуются корочки. Сначала они маленькие, но потом становятся все больше и травмируют слизистую носа. Все это будет приводить к субатрофии, то есть когда слизистая недополучает питание и сохнет. Дальше возникнет атрофия слизистой оболочки, а следующим шагом станет перфорация перегородки носа – образование отверстия в перегородке.
«А это уже очень тяжелое состояние, которое вылечить практически невозможно, – поясняет наш эксперт. – Бывают попытки хирургических операций, но они, как правило, заканчиваются безрезультатно».
2. Сикоз преддверия носа
В полости носа есть так называемое преддверие. Это кожная поверхность, где растут волоски. У женщин они мелкие, еле заметные, а у мужчин весьма крупные. В общем, специалисты утверждают, что, ковыряя в носу, можно нечаянно вырвать волосок и таким образом нанести урон волосяной луковице.
«Рядом с волосяной луковицей находятся сальные и потовые железы. Они, в свою очередь, начинают воспаляться. И все это может привести к восполнению волосяных луковиц в преддверии носа. Это заболевание называется сикоз», – отмечает врач-оториноларинголог.
3. Образование фурункулов и карбункулов в полости носа
При ковырянии в носу немытыми руками в организм можно занести инфекцию и заразить слизистую. В итоге в носовой полости может начать развиваться гнойное воспаление – фурункул. Самое неприятное, когда несколько фурункулов сливаются в единое целое, образуя ряд проблем.
«Воспаление может пойти в кровь, начнется генерализация инфекции – септическое состояние, – добавляет Зайцев. – Кроме того, поскольку сосуды носогубного треугольника тесно связаны с сосудами головного мозга, воспаление легко переходит на оболочки головного мозга и молниеносно распространяется по черепной коробке, развивая гнойно-септическое воспаление».