• strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_validate() should be compatible with views_handler::options_validate($form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_handler_filter::options_submit() should be compatible with views_handler::options_submit($form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_handler_filter_boolean_operator::value_validate() should be compatible with views_handler_filter::value_validate($form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_plugin_style_default::options() should be compatible with views_object::options() in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_validate() should be compatible with views_plugin::options_validate(&$form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
• strict warning: Declaration of views_plugin_row::options_submit() should be compatible with views_plugin::options_submit(&$form, &$form_state) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc on line 0.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Declaration of views_handler_argument::init() should be compatible with views_handler::init(&$view, $options) in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_argument.inc on line 0.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.
• strict warning: Non-static method view::load() should not be called statically in /home/j/juliagbd/сайт/public_html/sites/all/modules/views/views.module on line 906.

Улыбайтесь — слабых это раздражает, сильных притягивает!

Природа не понимает шуток. Она всегда правдива, всегда серьезна, всегда сурова. Она всегда права, а ошибки и промахи - всегда дело рук человека. Она презирает людей, не способных оценить ее, и уступает и открывает свои секреты только способным, чистым, правдивым.

Иоганн Вольфганг фон Гете

Думай глобально действуй локально

Современный человек окружен многочисленными возможностями для самореализации и воплощения в жизнь своих желаний. Есть только одни рамки, не позволяющие достигнуть желаемого - те, которые люди сами себе создают своим мышлением. О том, как думать только о хорошем или как не думать о плохом, и пойдет речь в данной статье.

Самый важный принцип

Пожалуй, самый значимый психологический принцип заключается в том, что человек становится тем, о чем он думает большую часть времени. Внешний мир каждой личности - зеркальное отражение ее мира внутреннего.

Многое можно сказать о человеке, проанализировав его внешние условия жизни, но не наоборот. Думающий человечек всегда следует главному правилу: «думать, мыслить, размышлять!»

Материальность мыслей

Как перестать думать о плохом? Первоначально нужно понять и главное принять тот факт, что человеческое сознание необычайно могущественно, мысли определяют и контролируют почти все происходящее с личностью.

От них зависит физическое состояние организма: мысли могут повысить или понизить кровяное давление, улучшить или нарушить координацию движений, помочь уснуть или вызвать бессонницу.

«Думай, делай, достигай!»

Но и этим их возможности не ограничиваются: под действием тех или иных размышлений у человека может измениться не только настроение, но и характер, его поведение и события в его жизни. Самое приятное в этом - то, что мысли находятся под полным контролем человека.

Если человек осознает, что в его жизни сейчас все складывается не так, как ему бы хотелось, в первую очередь ему нужно остановиться и начать думать о жизни, о будущем, о деньгах, о здоровье, о «высоком», задаваясь вопросом: «Что конкретно мне не нравится?», « Чего мне не хватает?».

При чем нужно думать самостоятельно, и в данном случае не прислушиваясь к мнению и желаниям других людей.

Боязнь думать

Казалось бы простые выражения: «Если хочешь изменить свою жизнь, думай иначе» и «думай позитивно», большинство людей загоняют в тупик, так как, как только человек начинает разбираться что ему действительно нужно в этой жизни, чего он хочет и что ему нужно для этого сделать, он начинает испытывать страх, как минимум к тем переменам, которые произойдут в его жизни. Парадоксально? Но факт. Поэтому, у большинства людей имеется «привычка не думать», точнее не вдумываться в происходящее.

Мысли, чувства, желания. Человек - сложная система мыслей, чувств, образов, желаний, сомнений и надежд. Все эти личностные элементы постоянно оказывают воздействие друг на друга.

Все мысли порождают образы и эмоции, их сопровождающие. Затем они вызывают действия, ведущие к определенным результатам. Мысли человека или ситуация, в которой он оказался, могут стать причиной его неожиданного ощущения печали или счастья, радости или злости, одиночества или влюбленности.

«Думай о будущем, живи настоящим»

Чем чаще человек думает об успехе и благоприятном разрешении своих проблем, тем с большей вероятностью он будет чувствовать уверенность в себе и с легкостью решать все вопросы. Из чего следует вывод, что человеку постоянно надо думать, причем много думать, думать вслух и всерьез.

Отношение и эмоции

Отношение человека к чему-либо, будь оно негативное или позитивное, конструктивное или деструктивное, влияет на его жизнь. Как правило, взгляды людей на определенные вещи или явления основываются на собственном опыте или своем базовом восприятии о том, как все должно быть.

«Думай, пытайся, развивайся»

Действия человека рождают эмоции и его отношение к конкретному вопросу. По закону взаимного обмена можно поступать как угодно в соответствии с реальностью. Люди, действующие так, словно они счастливы, вскоре действительно начинают чувствовать себя именно так. В отличие от эмоций, поступки можно контролировать.

Аспекты жизни человека сами по себе нейтральны, люди сами задают себе реакцию на происходящее. Если постараться изменить мысли о любой области жизни, то ощущения и поведение человека в этой области тоже станут другими.

У любого человека появляется возможность контролировать свою жизнь, как только он подбирает правильный ход мышления.

Старые убеждения

Закон убеждений гласит: «То, во что человек верит, без сомнения становится его реальностью». Убеждения человека в большой степени определяют его жизнь, это факт.

Любой точки зрения люди достигают, пройдя определенный путь, потому что нельзя иметь представления о предмете, не взаимодействуя с ним. Но не всегда на этом пути можно получить исчерпывающую и верную информацию по интересующему вопросу.

«Бросай, не думай о прошлом»

Часто люди верят не в то, что видят, а видят то, во что верят. Самые вредные убеждения - касающиеся самоограничения. Эти предрассудки относительно собственного потенциала удерживают людей на месте.

Желающие изменить свою жизнь люди должны пересмотреть свои убеждения, ведь большинство из них не соответствуют действительности.

Как писал Ричард Бах в своей книге «Иллюзии»: «Спорьте по поводу ваших ограничений и убедитесь, действительно ли они вам присущи».

Человек - магнит

По «закону привлечения» каждый человек - своеобразный живой магнит, «притягивающий» в свою жизнь идеи, возможности и людей, близких себе по духу.

Сегодня не многие люди думают о хорошем, хотя позитивные мысли закладывают магнитное поле, которое притягивает положительные эмоции и оптимистичных людей.

Для достижения этого результата не нужно думать, откуда придут те или иные блага, достаточно лишь зафиксировать свой разум на желаемом и очистить сознание от явлений и предметов, которых в своей жизни видеть не хочется.

«Прежде чем сказать - думай»

Каждый человек может изменить свою жизнь, наполнив свое сознание другими мыслями. Для этого нужно всерьез задаться вопросом: «Как научиться думать?»

Единственный вопрос

Английский философ Бертран Рассел говорил так: «Лучшим доказательством способности человека совершить что-либо является тот факт, что до него это уже делали другие».

Иначе говоря, все, что нужно спросить по поводу новой идеи: «Работает ли это?». То есть узнать, достигал ли кто-либо результатов, действуя по данной стратегии.

Не может не радовать тот факт, что все принципы и идеи, которые предстоит осваивать человеку, уже были изучены и освоены миллионы раз до него.

«Думай как миллионер, перенимай навыки богатых и успешных людей»

Какие семена ни посадят в землю, природа их взрастит, какие бы мысли ни были засеяны в человеческий разум, природа вырастит и их. Потому эта ситуация находится под полным контролем человека.

Избирательность мыслей

Как думают успешные люди? Успешные люди размышляют более прогрессивно, чем люди, успеха не достигшие. Удачливые люди по-другому рассматривают свою жизнь, взаимоотношения с другими людьми и текущие проблемы.

Они посадили хорошие семена-мысли и от того их жизнь лучше, чем у кого-либо другого. Изменив свое мышление, они поменяли свою жизнь.

Каждый человек может изменить свою жизнь, все, что для этого потребуется - умение думать, желание и немного свободного времени. Достаточно проводить несколько минут в час в позитивных мыслях о желаемом, и вскоре эти мысли станут неотъемлемой частью личности, настраивая ее тем самым на оптимистичный лад. А верный настрой - это половина успеха.

Оказывается, наши мысли способны формировать окружающую нас реальность. Поэтому так важно научиться мыслить позитивно.

Основная идея позитивной психологии заключается в одном простом правиле: думай только о хорошем. Но, как оказывается, сделать это не так-то просто. По наблюдениям психологов, человек склонен ожидать неудачного исхода гораздо чаще, чем удачного. А все потому, что позитивное отношение к жизни требует гораздо больших энергозатрат, чем привычный для многих пессимистичный настрой.

Быть оптимистом – это большой труд. Но стоит только попробовать, и ты убедишься, что, думая о хорошем, ты сможешь изменить к лучшему свою жизнь.

Как научиться мыслить позитивно? Отвечает Игорь Татарский, психолог Психологического центра решений.

1. Не позволяй себе думать о плохом, что бы ни случилось. Перестань смотреть грустные фильмы, читать тяжелые книги, сидеть у телевизора с вечерним выпуском новостей. Перед сном не думай о проблемах, которые надо будет решать на следующий день. Лучше представь себе, что все сложилось благополучно. Вполне возможно, все не так страшно и неотвратимость беды – лишь плод твоего негативно настроенного сознания.

2. Старайся видеть в людях хорошее. Если тебя раздражает какой-то человек, но ты вынуждена с ним общаться, постарайся увидеть в нем положительные качества и поощрять их. Это, с одной стороны, снизит степень твоего раздражения, а с другой – расположит его к тебе. Постарайся говорить комплименты, только искренне, от всей души. Если ты будешь относиться к человеку снисходительно и доброжелательно, он, не желая тебя разочаровывать, скорее всего, изменит свое поведение в нужную тебе сторону. Ведь всем нам в глубине души хочется нравиться окружающим.

3. Не спеши делать выводы. Оценивая ситуацию, которая тебе кажется катастрофической, не спеши винить себя и окружающих. Попытайся посмотреть на нее с другой стороны и найти хотя бы один положительный момент. Не бывает сплошных черных полос в жизни – хотя бы в мелкую белую крапинку, но не монотонно черные. Воспринимай встречающиеся на твоем пути трудности как уроки, которые дает жизнь. Твоя задача – понять, почему так сложилось, принять ситуацию и извлечь из нее максимум выгоды.

4. Формулируя цели, верь в их достижение. Не позволяй себе ни секунды сомневаться в успехе. Возможно все. Лишь подумав о неудаче, ты посылаешь в мир сигнал о том, что ты готова к негативному исходу. И он не заставит себя ждать. "Современные психологи знают, – отмечает наш эксперт, – что позитивно мыслящие люди реже болеют. Позитивный настрой способен победить очень тяжелые заболевания. Давно и по всему миру подмечено, что в армии победителей раненые выздоравливают быстрее, чем в армии проигравшей стороны".

5. Будь осторожнее со словами. Мы недооцениваем их силу. Произнося слова позитивной или негативной семантики, ты посылаешь в свой мозг соответствующую команду, тем самым, настраиваясь либо на успех, либо на неудачу. Если ты говоришь: "Я не хочу, чтобы мы сегодня опять поссорились с мамой", с большой вероятностью ссора произойдет. Частица "не" не воспринимается нашим подсознанием, и мы получаем утвердительную фразу. Учись программировать желаемый результат: "Я хочу, чтобы сегодня мы с мамой провели очень приятный вечер".

6. Займись визуализацией. "Есть один очень эффективный прием, – рассказывает Игорь Татарский, – который применяется как отечественными, так и зарубежными психологами для улучшения состояния здоровья, развития уверенности в себе, улучшения навыков общения. Он называется методом позитивной визуализации. Закрой глаза, дыши медленно и глубоко. Представь как можно ярче, со всеми подробностями себя здоровой / бодрой / уверенной в себе / спокойной / радостной и т.д. (в зависимости от того, какого состояния хочешь добиться). Длительность одного сеанса – 1–3 минуты. Для наибольшей эффективности необходимо заниматься визуализации регулярно.

Перед сном, или когда едешь в метро, или стоишь в очереди, представляй себе то, чего хочешь, во всех подробностях, в мельчайших деталях. Чем сильнее и ярче будут зрительные образы, тем больше вероятности, что желаемое воплотится в жизнь.

А насколько ты "позитивна"? Этот тест поможет определить, как ты на самом деле относишься к своей жизни.

Существует такая закономерность, что когда мы чего-то сильно ждем, то оно всегда сбывается. Однако порой получаем не то, что мы по-настоящему желаем и в чем нуждаемся, а то, что ожидаем получить. А вы замечали, что когда вы уверенно ждете какое-то событие или что-то еще, что должно непременно случиться, то это начинает влиять на вашу личность и характер? Чем больше уверенности мы вкладываем в наши ожидания, тем больше вероятность, что с ними будут связаны какие-то поступки или слова. И как результат можно значительно увеличить возможность получить именно то, что нам необходимо.

С такими вот ожиданиями связана одна прекрасная вещь – свобода действий. Каждый раз, просыпаясь утром можно говорить так: «Я верю, что сегодняшний день принесет мне что-то удивительное и хорошее». Надо думать о хорошем каждый день. Такими словами мы создаем некое поле ожиданий, окружающее вас и влияющее на всех, с кем вы общаетесь. И происходит так, что именно в этот день с вами происходят те удивительные и хорошие события, крупные и/или маленькие, которые вы загадали, проснувшись утром.

Успешные люди ожидают заранее, что они будут успешными. Те кто, счастлив, ждут счастья. Известные люди ожидают популярности. Можно заметить, что все эти люди настраивают себя на позитивные мысли и результаты, или другими словами, развивают привычку думать позитивно и видеть любое событие только в положительной окраске. Они ожидают выгоду во всем, даже в мелких неудачах и проблемах. Они думают о других людях только хорошее и ожидают от них все самое лучшее. И что еще удивительно, всем успешным людям крайне редко приходится разочаровываться.

Однако кроме таких положительных ожиданий есть еще и отрицательные, которые характерны большинству из нас. Как правило, несчастливые люди чаще всего ожидают не успех, а провал. Они полностью разочарованы в людях и считают, что из-за них могут испытать боль, горести, страдания и т.д. Также они не удивятся, что им в делах не повезет, ведь они заранее это ожидают. Они во всем и всегда надеются не на лучшие события, а ждут только худшие.
Можно ли обеспечить себе здоровье, счастье и благополучие в жизни? Да, можно. Но при этом очень важно научиться ожидать всего лучшего от каждой ситуации и каждого человека, надо думать о хорошем несмотря на то, как все будет казаться на первый взгляд. Следует сформировать у себя привычку ожидать всего самого хорошего и положительного. В итоге вас удивит то влияние, которое она начнет оказывать на окружающих вас людей и на вас самих.

Кроме формирования правильных привычек, следует вырабатывать и соответствующие мысли. Так ваши определенные мысли активизируются эмоциями, будь они отрицательными или положительными. Как только мы о чем-то подумали, тотчас же вокруг нас возникает некого рода силовое поле, провоцирующее притяжение неких обстоятельств или людей.
Если подумать о чем-то хорошем, то вы притянете положительные обстоятельства или хороших людей. Ну а если возникают плохие мысли, то соответственно, это притягивает отрицательные обстоятельства или плохих людей.

Счастливые и успешные люди всегда думают и говорят то, что желают получить в жизни. А вот несчастливые и неуспешные люди обычно говорят о вызывающих у них разочарование и гнев ситуациях и людях.

В связи с этим самой важной привычкой должна быть привычка наполнения своего сознания одними лишь позитивными мыслями о вашей жизни и окружающем мире. Конечно, чтобы ее выработать, необходимо приложить много сил, однако оно того стоит.

Следует помнить, что весь окружающий наш мир это не что иное, как отражение нашего с вами внутреннего мира.

Вот давайте представим, что вокруг нас одни зеркала. Куда б мы не глянули, мы видим свое отражение, то есть, как мы относимся к людям, то мы и получаем взамен. То, что мы думаем о своем теле, сказывается на нашей внешности и здоровье. Как мы видим людей и взаимные отношения, так и будет строиться дружба или семейная жизнь. То, какое у нас представление о процветании и успехе, скажется на нашем благосостоянии и карьере. В любом случае окружающий мир показывает нас самих, подобно зеркалам, и мы получаем всегда то, что скрывается в потаенных местах нашего сознания.

Если сказать проще, то мы получаем то, о чем постоянно думаем. Следует помнить об этом. И станем мы именно теми, какими представляем себя сами. Все то, о чем мы думаем, контролирует и определяет наш окружающий мир.

Если вам хочется изменить свою жизнь, то измените свое сознание, мысли. Только мы контролируем наше сознание, а не оно нас. Только мы сами решаем, о чем нам думать, а о чем нет. Не нужно искать другого способа контроля, чтобы верно формировать свою жизнь и дальнейшее будущее. Если полностью совершать контроль над своим сознанием, то тем самым можно без труда управлять своей жизнью. И благодаря этому вы обретете счастье, силу, уверенность и свободу. И вряд ли вас можно будет потом остановить.

Copyright © 2013 Бянкин Алексей

Инструкция

Человек, который любит себя и заботится о себе ежедневно, находится в состоянии гармонии, он наиболее счастлив и эффективен в своей деятельности. Но можно ли любить только себя, а остальных – нет? Шутка в том, что нельзя. Тот, кто обращен только к себе , но при этом отвернут от других, не знает настоящей любви и не будет счастлив. Поэтому важно понять, что думать только о себе не получится, но важно о себе думать в первую очередь.

Для начала встаньте перед зеркалом и внимательно рассмотрите свое отражение. Установите связь со своей , проведите руками по телу, повертитесь разными сторонами. Загляните себе в глаза, проследите мимику. Важно, чтобы вы периодически таким образом знакомились с собой, потому как перестает думать о себе тогда, когда теряет с собой связь, когда он забывает то, как выглядит, какие у него глаза, как он проявляет себя и чувствует. Он смотрит на себя только глазами других людей, а это неправильно.

Второе упражнение заключается в том же знакомстве с собой, только объектом внимания становится ваше . Закройте глаза, расслабьтесь, наладьте дыхание. Почувствуйте, как воздух проникает в ваши легкие, а затем покидает их. Ощутите свое тело, почувствуйте его целостность, силу и важность.

Вы всегда будете думать о себе и своих целях, если заведете привычку ежедневно вести дневник, записывая свои мысли и чувства, а также то, что вам удалось сделать, а что вы еще хотите осуществить. Кроме того, раз в неделю подводите итоги, ставьте плюс напротив того, что вам удалось сделать и пишите новый план задач на неделю. Именно эти задачи станут вашим главным двигателем .

Ухаживайте за собой, следите за своим телом, занимайтесь спортом, выбирайте . Если вы сделаете это своей привычкой, приносящей пользу и вам, и вашему здоровью, то никакое застолье, никакие друзья и родные не смогут склонить вас на свою сторону, потому что в первую очередь вы будете думать о себе и руководствоваться только личным выбором.

Запишитесь на одиночные танцы. Это потрясающий метод найти связь со своим телом, духом и душой. Именно в танце главной является думание только лишь о себе и музыке. Это может быть стрип-пластика или импровизация, но только тот танец, где все зависит от вас, где вы сможете полностью прочувствовать себя и свое тело. Именно ценное состояние важно сохранять и в обычной .

Когда вас просят о чем-то, смотрите на это не только как на одностороннюю помощь, где вы лишь используетесь в качестве орудия. Найдите плюсы в любой ситуации, попросите о чем-то взамен или развейте благодаря выполненному делу какой-то навык. В таком случае вы не будете отвернуты от всего мира и слыть страшным , и при этом в полной мере сумеете соблюсти все свои интересы.

Видео по теме

Источники:

• Существует ли какой-нибудь заговор, чтобы не думать о человеке?

Жизнь с эгоистом может стать кошмаром для того, кого он сумеет прогнуть под себя. Как правило, уже с малого возраста своенравные дети любят командовать родителями. А те разводят руками и отказываются понимать, что причиной стало их потакание капризному чаду. Можно ли изменить эгоистичный характер?

Инструкция

Перевоспитать взрослого эгоиста у вас вряд ли получится, тем более, если вы привыкли находиться в его тени и занимать ступень пьедестала почета. Время от времени переключайте его внимание на себя. Например, в следующий раз, когда он пустится в длинный рассказ о собственных горестях, тоже начните хныкать над сломанным или пожалуйтесь на неприятный разговор с коллегами. Если он начнет перебивать, просто продолжите говорить. Ваша задача: показать, что он наравне с вами, сместить фокус на себя.

Твердо и без лишних лирических отступлений объясните эгоисту, что он ведет себя неуважительно по отношению к вам. Аргументируйте доводы конкретными примерами. Если вы упрекаете его в том, что он и слова не дает сказать, попросите его припомнить, о чем вы говорили за завтраком. Ведите беседу в конструктивном ключе, не нападайте на него с криками или . Ни в коем случае не устраивайте скандала, иначе он занесет вас в собственный «черный список» не оценивших его тонкой душевной организации.

Если он о вас и буквально заставляет постоянно стоять у плиты и тешить его гастрономическое самолюбие, то в следующий раз, когда вы, скажем, задержитесь на работе, предупредите его, что придете домой проголодавшейся. Затем просто спокойно попросите его приготовить вам ужин. Не надо умолять или занимать позицию жертвы. Одного «пожалуйста» будет вполне достаточно. Это поможет ему хоть на какое-то время поставить себя на ваше место. Некоторым эгоистам нужно давать право выбора, например, попросите его приготовить гарнир или заказать еду в службе доставки.

Мысли о том, что он ведет себя неправильно, не сразу приведут его к смене поведения. Дайте эгоисту время. Возможно, скоро он и сам переоценит ситуацию и будет уделять вам больше внимания. Главное, не говорите о его самолюбовании каждый день. Лучше займитесь собственной внешностью и научитесь распоряжаться свободным временем. Вспомните о здоровой любви к самой себе и собственных интересах, потребностях и желаниях.

Чтобы быть счастливым, нужно просто этого захотеть. Позитивное мышление во многом этому способствует. Нужно настроиться на то, что в будущем все будет так, как вы представляете.

Вам понадобится

• 1. Техника трансерфинга
• 2. Изучение психологии

Инструкция

Не принимайте близко к сердцу весь негатив, которым наполнены новости по радио и телевидению. Это не значит стать - просто не позволяйте никаким внешним силам выводить себя из . Также старайтесь не обращать внимания на мелкие . Иначе вы будете только привлекать негативные ситуации.

Знайте, что ваш мир заботится о вас. Необходимо давать себе эту установку каждый день. Верьте в то, что все будет так, как вы того хотите. При этом сосредоточьтесь на своей достигнутой цели, а ваш мир позаботится о том, как она будет . Не беспокойтесь об этом.

Будьте избирательны в том, чем вы питаетесь. Помните, вы – то, что вы едите. Естественная пища, такая как овощи, фрукты, орехи, мед, не отбирает силы у человека. А значит, питаясь такими продуктами, вы будете достаточно сильным и энергичным, чтобы радоваться жизни.

Совет 4: Как не думать о человеке, о котором думать хочется

Иногда мысли о каком-то человеке не дают спокойно жить. Очень тяжело засыпать и просыпаться с мыслью о том, близком и единственном, который сейчас находится где-то в другом месте. И если шансов на воссоединение нет, то такие думы нужно как можно быстрее выбросить из головы.

Инструкция

Для начала назначьте себе наказание за каждую ненужную мысль. Например, откажитесь от сладкого, не покупайте новых вещей, не встречайтесь с друзьями. Дайте себе зарок, что как только вы прекратите о том человеке, о котором вспоминать не надо, вы исполните свою мечту. Или же пойдите немного другим путем. За каждую мысль назначайте себе физическое испытание. Например, отжимания, приседания, пешие прогулки и прочие. Подобный вариант хорош тем, что вы не только прекращаете мыслить о человеке, который с вами в разлуке, но и приводите себя в форму.

Как можно реже оставайтесь в одиночестве. Рядом постоянно должны быть другие люди, которые будут отвлекать вас от ненужных мыслей. Причем лучше искать общества малознакомых вам собеседников. Ведь перед ними вы не будете обнажать душу, с ними вы будете скрывать свои переживания. И в итоге это просто войдет в привычку.

Нагружайте себя работой и физическими упражнениями. Когда организм вымотан, человек реже задумывается о плохом. Физическая усталость позволит вам засыпать быстрее, отвлечет от всех ненужных мыслей. Приобретите абонемент в бассейн или тренажерный зал, чаще выполняйте работу по дому, регулярно ездите на дачу, если она у вас есть. Можно даже устроиться на вторую работу. Ведь это в итоге поможет вам забыть того человека, о котором хочется постоянно думать.

Заведите новое хобби, которое будет вам интересно. Займитесь коллекционированием, посещайте курсы йоги или начните прыгать с парашютом. Главное, чтобы увлечение занимало как можно больше времени. Когда человек занят любимым делом, он реже отвлекается на ненужные мысли.

Полюбите себя. Начните новую жизнь, в которой вы будете самым главным человеком. Хольте и лелейте себя, балуйте ежедневно. Пусть даже в мелочах, никто не говорит о покупке бриллиантового колье или дорогой яхты. Просто выполняйте свои желания, реализуйте свои мечты. Если вам чего-то не хочется делать, не делайте. Время обязанностей наступит позднее. А пока просто позвольте себе расслабиться и насладиться жизнью

Источники:

• как перестать думать о человеке

Разрыв отношений с любимой девушкой парнями воспринимается очень болезненно. Часто бывает так: вроде и расстались по-хорошему, и самому ясно, что сохранить отношения не удалось бы, а парень все равно не может забыть бывшую возлюбленную. Все время думает о ней, переживает, ревнует. Разумеется, это не идет на пользу ни его личной жизни, ни здоровью.

Инструкция

Наберитесь терпения и выдержите первые месяцы после разрыва. Сначала боль от разлуки очень сильна. Потом понемногу она начнет стихать. Не зря говорят: «Время лечит». Через какое-то время вы будете вспоминать бывшую возлюбленную гораздо реже и без таких сильных переживаний.

Старайтесь всячески отвлекаться, получайте положительные эмоции, где только возможно. Проводите больше времени в компании друзей, найдите интересное увлечение. Тягостные мысли хорошо прогоняет усталость от физических нагрузок. Займитесь физкультурой, упражнениями с гантелями, штангой, больше работайте на садовом участке.

Решительно избавьтесь от всего, что напоминает о вашей бывшей девушке. У вас остались какие-то ее личные вещи, безделушки, фотографии? Безжалостно выбросьте. В крайнем случае, уберите куда-то в самый дальний угол самой верхней полки шкафа. Удалите все упоминания о ней с ваших страничек в сети. «С глаз долой – из сердца вон», - гласит народная мудрость.

По возможности хоть на краткое время смените обстановку. Хорошо если бы вы отправились в туристический поход, на рыбалку в какое-нибудь отдаленную местность или в заграничное турне. Красивая природа, достопримечательности, масса новых впечатлений, знакомств, - все это также поможет прогнать тягостные воспоминания.

Если вы верующий человек, попытайтесь найти утешение в религии. Внушайте себе: раз случился разрыв с вашей возлюбленной, значит, на то была воля Божья. Ведь все в мире происходит только по Его желанию. Молитесь, прося послать вам силы и терпения, чтобы с достойным спокойствием пережить это нелегкое испытание.

Не забывайте о принципе «клин клином вышибают». Постарайтесь понять: помимо вашей бывшей девушки есть масса очаровательных представительниц прекрасного пола. Посмотрите по сторонам - наверняка же кто-то из них вам понравится. Новая влюбленность – самый лучший способ перестать вспоминать прежнюю любовь.

Видео по теме

Источники:

• как перестать вспоминать

Плохие мысли не дают вам жить полной жизнью, отнимают у вас время и портят настроение? Необходимо научиться культивировать в себе хорошие мысли, потому что легкое и позитивное отношение к жизни – это верный шаг на пути к успеху.

Инструкция

В первую очередь, необходимо пересмотреть свое к тем вещам, которые вас . Например, если у вас на случился неприятный инцидент или ваш недоволен вами, то не следует убиваться по этому поводу. Обратите на пользу любой , который происходит с вами. Из каждой подобной ситуации вынесите урок, чтобы в следующий раз избежать подобного. Отнеситесь к этому как к необходимости для роста над

Все мы мыслим, для нас это абсолютно естественно. Вопрос, тем не менее, в том, как научиться думать лучше. Да, на это уйдет время, придется постоянно практиковаться, а предела совершенству и вовсе нет - но разве это не восхитительно? Острый ум и умение мыслить очень вам пригодятся!

Шаги

Часть 1

Разные способы мышления

Есть разные типы мышления. Нет какого-то одного единственно верного способа мыслить, который был бы эффективнее всех прочих. Чтобы научиться лучше мыслить самому, вам надо понять, как вообще можно мыслить и как удается мыслить другим.

• Научитесь мыслить концептуально. Ну или, проще говоря, научитесь выявлять шаблоны и связи между абстрактными идеями, которые вы затем будете связывать в одну общую картину. Например, такое мышление пригодится во время сеанса игры в шахматы - взглянув на доску, вы узнаете тактику, которую разыгрывает оппонент, и сможете применить контр-тактику.
• Научитесь мыслить интуитивно. Да, к интуиции прислушиваться тоже надо. Мозг порой обрабатывает куда больше, чем мы можем понять - это, собственно, и есть наша интуиция. Например, вы девушка, которая почему-то очень не хочет идти на свидание с симпатичным вроде парнем. Позже оказывается, что это было правильно решение - парень оказался маньяком. Что вас спасло? Мозг, уловивший какие-то сигналы, которые вы не смогли проанализировать осознанно… проще говоря, интуиция!

1. Выучите пять стилей мышления. В книге “Искусство мышления” (Harrison and Bramson, “The Art of Thinking”) выделяются пять основных видов мышления: синтетический, идеалистический, прагматический, аналитический и реалистический. Поймете, что больше подходит для вас - сможете лучше мыслить. Можете использовать как один, так и несколько стилей сразу, но чем больше - тем лучше.

   • Мыслящие синтетически любят конфликты (а от роли “адвоката дьявола” вообще без ума), они чаще задаются вопросы “что если”. Такие конфликты питают их креативность и зачастую позволяют увидеть всю ситуацию целиком.
   • Идеалисты же чаще видят всю ситуацию разом, нежели какой-то отдельный ее компонент. Мыслящим в идеалистическом ключе интереснее люди и из эмоции, нежели факты и цифры, также они любят думать о будущем и строить на него планы.
   • Прагматики - это те, кому милее “то, что работает”. Они умеют быстро думать, отлично планируют на короткую перспективу, довольно креативны и умеют адаптироваться к переменам. Иногда они даже способны на экспромт.
   • Аналитики же дробят все проблемы и ситуации на более мелкие компоненты, работать со всей ситуацией в целом им не комфортно. Аналитики обожают списки и детали, а также уважают порядок.
   • Реалистам чужды бредовые фантазии. Они умеют задавать неприятные вопросы и делать то, что требуется для решения ситуации. Они могут держать под контролем как проблему, так и способы ее решения, а также не упускают из вида собственные границы возможного. В большинстве людей реалистическое мышление присутствует, к слову сказать.

2. Мыслите дивергентно, а не конвергентно! Последнее, если в общем, это когда есть только два варианта - белое и черное, хорошее и плохо, мы и враги. Дивергентное же мышление допускает существование куда более широкого спектра возможностей и вариантов.

   • Чтобы научиться мыслить дивергентно, надо, сталкиваясь с новыми людьми или ситуациями, обращать внимание на то, как вы воспринимаете это. Вы используете в этом лишь ограниченный набор вариантов (например, он не хочет гулять со мной - он меня ненавидит; он хочет гулять со мной - я ему нравлюсь)? Часто ли вы используете фразы “или - или”? Поймав себя на мышлении в таком ключе, остановитесь и подумайте, а все ли это варианты, что есть у вас? Как правило, вариантов оказывается существенно больше.
   • Конвергентное мышление не всегда плохое. В математике, к примеру, оно просто необходимо… но в жизни его уместность все же сильно ограничена.

3. Научитесь думать критически. Критическое мышление - это объективный анализ ситуации или информации, путем получения дополнительных фактов и сведений из сторонних источников, на основании которых вы и анализируете первичные сведения.

   • Если в общем, то критическое мышление - это когда вы не принимаете на веру что-то, не разобравшись перед этим в вопросе самостоятельно.
   • Впрочем, вам нужно будет понять свои собственные предрассудки и предубеждения, а затем - постараться преодолеть это все, чтобы начать смотреть на мир… объективнее.

   Часть 2

   Постижение основ мышления

   1. Оспаривайте предположения. Чтобы научиться мыслить по-настоящему эффективно, вам нужно научиться оспаривать и сомневаться в собственных предположениях. Ваш образ мышления - продукт той среды, в которой вы росли, и вам надо очень хорошо подумать над тем, продуктивно и полезно ли это.

      Станьте любопытным человеком! Великие мыслители - пожалуй, самые любопытные люди. Они задавали вопросы об окружающем мире самим себе и искали на эти вопросы ответы.

      • Задавайте людям вопросы о них самих. Назойливым быть не нужно, но если вы кого-то встретили, то вопросы вроде “откуда” или “кто по профессии” не повредят. Люди любят рассказывать о себе, и вы можете узнать много интересного, чего не узнали бы никогда, не задавай вы вопросы.
      • Смотрите на мир глазами любопытного ребенка. Летите на самолете? Подумайте, как вообще может лететь многотонная махина из стали, как она держится в воздухе, узнать про историю самолетостроения (не читайте только лишь про братьев Райт).
      • Если выпадет возможность, сходите в музеи - они хоть раз в месяц, да пускают бесплатно, в библиотеки и в любые другие места, где проводятся образовательные мероприятия.

   2. Ищите “правду”. Правда, тут есть одна небольшая сложность. Видите ли, одной общей для всех “правды” как таковой нет - есть много небольших “правдочек”, которые у каждого свои. Впрочем, умение доискиваться до правды во всех сферах человеческой жизни вам пригодится, да и умение мыслить улучшит.

      Ищите креативные решения. Креативность - отличный способ взрастить в себе выдающегося мыслителя. Креативное мышление научит вас нестандартно реагировать на нестандартные проблемы, где бы они вас ни настигли.

   3. Собирайте информацию. Кстати, неплохо было бы знать, как получать сведения из надежных источников - сами понимаете, в наши дни очень много информационного мусора, который порой кажется очень убедительным. Вам, соответственно, надо уметь отличать мягкое от теплого… то есть надежный источник информации - от не очень надежного.

      • Библиотеки - это хорошо. Нет, это даже замечательно! Там не только много бесплатных книг (а порой и другого медиа-контента), но там же еще и порой проводят различные мероприятия. Библиотекари же могут ответить на ваши вопросы.
      • Также в библиотеках хранятся местные издания, из которых можно многое узнать про ваш город.
      • Некоторые сайты являются отличными источниками информации. Wolfram|Alpha - для научных и вычислительных данных, Digitised Manuscripts - для оцифрованных рукописей (начиная от средневековья и заканчивая нашими днями) людей искусства, различные образовательные сайты - для тех, кто хочет научиться чему-то новому. Главное, не забывайте про то, что малая доля скепсиса всегда уместна (и не важно, сидите ли вы в Интернете или читаете книгу). Факты и открытый разум - вот что поможет вам куда больше, нежели природная сообразительность.

      Часть 3

      Совершенствуем мышление

      1. Меняйте мышление с помощью языка. Ученые уже давно доказали, что язык определяет образ мышления. Например, те, кто вырос в стране, где часто употребляются в речи названия частей света, а не понятия “лево-право”, куда быстрее с помощью компаса находят оные части света.

         • Выучите хотя бы один иностранные язык. Те, кто говорят на более чем одном языке, видят мир… шире, полнее, ярче, более емко. Новый язык обязательно познакомит вас с новыми парадигмами мышления.

      2. Учитесь отовсюду. Учеба - это не посещение школы и не зазубривание даты Куликовской битвы. Учиться можно (и нужно) всю жизнь, учиться можно чему угодно. Если вы постоянно учитесь, вы постоянно думаете и, соответственно, развиваетесь.

         • Не стоит слепо доверять авторитетам. Даже если человек вроде бы знает, о чем говорит, всегда следует проверять и перепроверять, искать новые точки зрения и т.д. Одно только то, что уважаемый человек о чем-то сказал, вовсе не делает сказанное им истинным. И совсем другое дело, когда в ряде независимых источников вы находите подтверждение сказанному им.
         • Скептицизм - ваш лучший друг. Сведения следует черпать из ряда независимых источников, обязательно при этом обращая внимание на то, кто делает те или иные заявления (высказывания ангажированных деятелей, как вы и сами понимаете, гроша не стоят - а порой бывает и так, что такие деятели и сами не понимают, о чем говорят).
         • Открывайте для себя новое, выходите из доны комфорта. Так вам будет проще принимать новые мнения и взгляды, которые… не сочетаются с вашими, так вы сможете открыть для себя идеи, о которых бы никогда не узнали. Так что запишитесь на курсы кулинарии, научитесь вязать или вступите в сообщество астрономов-любителей!

      3. Используйте упражнения для ума. Мозг в известном смысле схож с мышцами: слабые мышцы после нагрузок крепнут и становятся сильнее, слабый мозг после нагрузок… крепнет и начинает мыслить лучше. Чем больше и чаще вы используете собственный мозг, тем лучше вы мыслите!

         • Займитесь математикой. Регулярные занятия математикой - это отличная зарядка для мозга, а также профилактика болезни Альцгеймера. Прорешивайте немного упражнений каждый день (без калькулятора, считайте в уме).
         • Запомните стих. Это не только способ произвести впечатление на вечеринке, но и прекрасное упражнение для памяти и, соответственно, мозга. Запоминать можно и различные цитаты, чтобы потом ввернуть их в разговор в подходящий момент.

      4. Практикуйте осознанность. Это важно, так как осознанность помогает нам не только привести мысли в порядок, но и порой позволяет нам найти ответы на важные вопросы. Осознанность уменьшает тяжесть проблем ментального характера, а также будет просто полезна каждому, кто стремится больше узнать и научиться лучше думать.

         • Вы можете практиковать осознанность, просто гуляя по улице. Не погружайтесь в такой момент в собственные мысли, сосредоточьтесь на собственных пяти чувствах - обратите внимание на зелень деревьев, синеву неба, облака, звук собственных шагов, шелест листвы на ветру, идущих рядом людей, на запахи, температуру. Не оценивайте свои ощущения (слишком холодно-жарко-ярко), просто замечайте их.
         • Медитируйте по 15 минут в день минимум. Это очистит и успокоит ваш разум. Сядьте в тихом, спокойном месте, где вас ничего не будет отвлекать (с практикой можно начать медитировать даже в автобусе или на работе). Глубоко дышите животом, сосредоточьтесь на дыхании, на вдохах и выдохах - а не на мыслях, которые в этот момент будут вертеться в голове.
      • Умение мыслить приходит с опытом. Каждый порой верит тому, чему не следовало бы. В этом случае не за что винить себя - надо просто продолжать стремиться к правде… ну и быть впредь внимательнее.

← Вернуться