Интересная статья попалась на глаза, пока сидела в Новом взгляде на очередную проверку зрения. А в ней был рекламный релиз о духах Menard Authent, которые запахом способны и активизировать стволовые клетки кожи, и повлиять на уменьшение аппетита. Прочитала этот бред пиарщиков с удовольствием, но вспомнила, что ведь действительно существуют ароматы для его снижения.
Женский аромат для снижения аппетита Authent!
Аромат AUTHENT создан на основе натуральных эфирных масел двух сортов Розы, цветов апельсинового дерева Нероли и Фиалок в сочетании с маслом растительного Мускуса. Парфюмерная композиция создана в знаменитой французской столице парфюмерии – городе Грассе.
При создании аромата AUTHENT особый акцент компания MENARD сделала на положительное влияние, которое аромат оказывает на самочувствие женщины и ее организм в целом. Аромат AUTHENT стимулирует выработку гормона окситоцина – это гормон, который выделяется гипоталамусом женщины во время грудного вскармливания. Окситоцин в свою очередь активизирует источник обновления кожи – стволовые клетки, предшественники клеток кожи.
Исследования показали, что аромат AUTHENT способствует снижению уровня нейропептида Y, который вырабатывается под воздействием стресса, действуя на гипоталамический центр насыщения и центр голода, усиливает потребление пищи, т. к. вызывает голод, создавая ощущение счастья и умиротворения.
То есть получается, что натуральный аромат духов и стволовые клетки кожи активизирует, и аппетит снижает))
Про воздействие ароматов на активацию стволовых клеток я пока еще нигде не читала (даже интересно стало), а вот воздействие ароматов на снижение аппетита - да, есть такое. Еще в журнале Шейп помню статью, в которой проводились исследования о том, что запах натуральной ванили снижает аппетит. Достаточно вдыхать его несколько раз, и съедаешь намного меньше положенного.
А вот доктор A.R. Hirsch’s даже выпустил собственное исследование Weight Loss Reduction Through Inhalation of Odorants, где написал что да, действительно существуют такие запахи, которые снижают аппетит и помогают похудеть, и самые эффективные из них — мята, банан и зеленое яблоко. И в своей книге Dr. Hirsch’s Guide to Scentsational Weight Loss пометил, что так называемые «кулинарные» эфирные масла также влияют на снижение аппетита, но уже в меньшей степени — розовый грейпфрут, базилик, тимьян, ваниль, розмарин, лимон, лайм и апельсин.
Также он пишет, что большинство цветочных эфирных масел совершенно неэффективны для потери веса (привет духам). И напротив, есть такие эфирные масла, которые помогут оставаться на диете, облегчая ее трудности и перемену настроения — бергамот, иланг-иланг, сандал и пачули. Самый лучший способ использования эфирных масел для похудения — нюхать их из бутылочки, минимум 3 раза в день, но максимум не ограничивается — столько раз, сколько захотите. Также он советует выбирать 3 различных эфирных масла, чтобы носить с собой каждый день — организм любит разнообразие.
По эфирному маслу мяты тоже нашлись факты. В исследованиях, проведенных в Wheeling Jesuit University in West Virginia установили, что участники команды, которые нюхали эфирное масло перечной мяты каждые 2 часа, употребляли примерно на 23% калорий меньше чем те участники, которые не использовали ароматерапию.
Вдохновившись, я даже полезла на iherb и заказала два натуральных ароматических спрея от AuraCacia. Правда купила не с ванилью и мятой (они там тоже есть), а жасминовый и для постельного белья . Приедут, напишу насколько они интересны и так же хороша жасминовая дымка как та, которую я пробовала в спа-бутике THANN, но так и не решилась купить. А ведь там был точно такой же состав — абсолют цветков жасмина и вода.
А вы верите что ароматы могут снижать аппетит? Были такие случаи? Но только приятные ароматы, разумеется))
Далеко не все средства для борьбы с аппетитом будут безвредными и натуральными. Если вас интересует способ безопасного избавления от чрезмерного аппетита, то подойдет употребление льняного масла.
Целебные свойства льна широко использовали еще в Древнем Египте, им лечили многие недуги и поддерживали здоровье организма. В Древней Руси лен называли «русским золотом», из семени льна готовили масло, отвары, настойки, бальзамы. Сейчас масло из «русского золота» не так популярно, так более недорогие масла из подсолнечника и кукурузы, но оно пользуется высоким спросом среди сторонников здорового питания.
Употребление льняного масла эффективно для похудения, оно не только помогает снизить аппетит, но и обладает рядом других полезных свойств – повышает жизненный тонус, ускоряет обмен веществ, оказывает благоприятное воздействие на сердце и сосуды. Льняное масло приносит не только , но и общее укрепление организма.
Как действует масло льна?
Для изготовления этого продукта используют семена масличных сортов, после употребления масла его действие будет наиболее активным в ночное время, когда тело пребывает в состоянии спокойствия. Активные компоненты льняного масла ускоряют метаболические процессы, содействуют ускорению расщепления жировых отложений на глицерин и воду. Потеря лишнего веса осуществляется естественным и безопасным путем.
При употреблении льняного масла в утреннее время оно проявляет прочие предпочтительные для похудения свойства. Высокая калорийность продукта вызовет длительное чувство насыщения и снизит аппетит на весь день, при этом калорийность не станет помехой для диетического питания, так как все калории будут полностью усвоены.
Регулярное употребление льняного масла по утрам нормализует пищеварение и отбивает желание перекусывать между запланированными приемами пищи.
Льняное масло снижает концентрацию вредного холестерина, очищает стенки кровеносных сосудов, предотвращая риск появления атеросклероза и тромбоза, инфарктов и инсультов. Его употребление нормализует деятельность кишечника, избавляет организм от токсинов и шлаков, оказывает нормализующее воздействие на гормональный фон и концентрацию сахара в крови. Эти проблемы актуальны для людей с избыточным весом, поэтому масло льна является не просто средством для похудения, а инструментом для очищения организма.
Как принимать льняное масло для избавления от аппетита?
Для того, чтобы льняное масло принесло не только снижение аппетита, но и другие важные для избавления от лишнего веса свойства, его нужно принимать по правильной схеме.
Первая неделя:
- Утром – 1 чайная ложка;
- За 30 минут до каждого последующего приема пищи – по 1 чайной ложке;
В течении первой недели следует немного увеличивать количество льняного масла для каждого приема, чтобы к концу недели выпивать по столовой ложке в течении дня и две столовые ложки н ночь.
Со второй по четвертую неделю:
- Утром за полчаса до еды – 1 столовая ложка;
- За полчаса до каждого последующего приема пищи – по 1 столовой ложке;
- Перед сном – 2 столовые ложки.
На четвертой неделе количество масла семян льна следует постепенно сокращать, чтобы вновь вернуться к чайным ложкам. На пятой неделе употребления льняного масла дозировка должны быть такой же, как и на первой. На этом курс приема льняного масла для избавления от лишнего веса и аппетита заканчивается, повторить его снова можно будет не ранее, чем через два месяца.
Обратите внимание на то, что масло льна должно использоваться только с сыром виде, оно не пригодно для жарки или употребления с горячими блюдами. После употребления льняного масла следует отказаться от употребления горячих напитков в течении 60 минут. Если вы относитесь к тем людям, которые не могут переносить вкус или запах льняного масла, это не значит, что вы не сможете испытать на себе все его полезные свойства. В аптеках можно приобрести масло льна в капсулах, его эффективность будет такой же, но вы не почувствуете ни вкуса, ни запаха.
Наиболее эффективно снижают аппетит некоторые эфирные ароматические масла. Эфиры легко испаряются и быстро проникают в кровь. Происходит нормализация обмена веществ и подавляется нездоровый аппетит. А вот химия – бесполезна, она вызывает жажду и пересушивает слизистую. Натуральные ароматы обеспечивают небольшой эффект, так как быстро выветриваются. Но при отсутствии эфирных масел будут полезны. Из обычных продуктов, снижают аппетит запахи лекарственных трав, кулинарных приправ, мяты перечной, зеленого чая, кофе, яблока, персика, банана. Аппетит снизится ещё больше, если разнообразить эти запахи шоколадом, молотой корицей или ванилином.
Как это действует
Для похудения с помощью аромамасел используют комплексную ароматерапию. Помогает снижать вес вдыхание ароматов с помощью аромакулонов, ингаляций, распылителей, ванночек. Ароматы вызывают положительные эмоции на подсознание. Они способствуют уменьшению аппетита, улучшают самочувствие, успокаивают нервную систему. А ведь именно стрессы мы частенько заедаем чем-нибудь вкусненьким.
При контакте с слизистыми оболочками и кожей фитонциды, которые содержатся в маслах, вызывают специфические химические реакции. Они нормализуют гормональный фон и обмен веществ, помогают сжигать избытки жиров. Чтобы фитонциды проникли под кожу, применяют обёртывания, массаж, ванны с эфирными маслами. Но перебарщивать не стоит. на ванну достаточно двух капель аромамасла.
Какие ароматы снижают аппетит
Американские учёные провели масштабные исследования по влиянию ароматов на аппетит. Доказано, что при регулярном вдыхании кулинарных запахов базилика, орегано, тмина и других пряных приправ подавляется аппетит. Особенно, если человек голоден. Однако неправильная процедура наоборот вызывает аппетит. Вдыхать надо 6 раз каждой ноздрёй. Для достижения эффекта аромамасла надо менять в течение дня.
Также снижают аппетит цитрусовые аромамасла лайма, апельсина, грейпфрута, лимона. Они тонизируют и бодрят. Цитрусовые аромамасла быстро проникают в кровь, активизируя обменные процессы, расщепляя жиры, нормализуя работу желудка. Смесь цитрусовых масел используют при аромамассаже.
Тем людям, которые заедают нервное напряжение, показаны сладкие ароматы. Это мускат, розмарин, ваниль, корица. Данные ароматы снижают нервозность и эффективно борются со стрессом.
Аромамасла аниса, шалфея, чабреца и фенхеля уменьшают ночной аппетит. Их хорошо добавлять в вечернюю ванну для расслабления. Сон после них очень крепкий.
Аромамасла мяты, кинзы, петрушки полезно вдыхать перед едой. Они уберегают от переедания, вызывают чувство сытости. Вместо эфирных масел можно нюхать рубленную зелень, также насыщенную эфирами.
Прочие ароматы, снижающие аппетит: цветочные почки гвоздики, зимолюбка, имбирь, клементин, семена кориандра, лавровый лист, майоран, горький миндаль, мускатный орех, чёрный перец, розмарин, сассафрас, сельдерей, тимьян, чабер и т. д.
Как пользоваться аромамаслами
Эфирные масла могут вызвать химический ожог. Их надо разбавлять в рекомендуемых производителем пропорций. Пить их во избежание отравления нельзя. Поэтому ванны с аромамаслами не рекомендуются детям. Превышение вдыхаемой дозы может вызвать кожные высыпания, тошноту, головокружение. Для ароматерапии надо использовать только качественные натуральные масла. Важное условие – ароматы должны нравиться!
Желательно использовать разнообразные ароматы и чаще их менять. Масла вдыхаются при появлении чувства голода, медленно и глубоко шесть раз каждой ноздрёй. Сконцентрируйте своё внимание на запахе, почувствуйте его.
Использование эфирных масел имеет противопоказания для беременных, кормящих матерей, аллергиков, больных астмой и мигренью, с заболеваниями печени.
Бытует мнение, что если перед приемом пищи вдыхать некоторые ароматы, то можно за полгода сбросить до 15 килограмм.
Правда ли это?
Всем известно, что запахи действуют на эмоциональные отделы мозга, а значит могут и подавлять аппетит . Но для того, чтобы результат был действенным, необходимо вдыхать некоторые ароматы систематически и при этом не менять образ жизни и предпочтения в пище. Ароматы очень индивидуальны, поэтому в этой статье мы дадим лишь общие рекомендации, и вам стоит попробовать все варианты, чтобы выбрать аромат, который будет на вас воздействовать.
Какие же ароматы помогут сбросить лишние килограммы?
Бергамот, лимон и грейпфрут прекрасно подходят для этой цели. Эти ароматы бодрят, повышают настроение и избавляют вас от тяги к тяжелой и высококалорийной пище. Можно просто капнуть несколько капель ароматического масла в аромалампу, а можно положить на блюдо свежие плоды и проткнуть их зубочисткой. Если вы выберете апельсины, то их можно по всей поверхности кожуры проткнуть сухой гвоздикой, тогда аромат будет более насыщенным, а плод будет храниться долго, постепенно мумифицируясь, но все равно источая приятный аромат.
Яблоко . Аромат яблока, можно назвать самым доступным ароматом для снижения аппетита. Если у вас нет яблочного эфирного масла, то его прекрасно заменят свежие яблоки. Выложите их в красивую вазу, а для того, чтобы аромат был сильнее, потрите плод ладонями.
Ваниль . Запах ванили очень хорошо снижает аппетит. Можно зажигать благовония с ванилью, использовать ванильное эфирное масло, а можно использовать ее в натуральном виде или в порошке. Положите ванильную палочку или порошок в тканевой мешочек и повесьте на кухне. Вы можете положить такой мешочек и в сумку и всегда носить с собой.
Корица
. Этот экзотический аромат отбивает аппетит не у всех, это очень индивидуальный аромат. По своей сути он, безусловно, аппетит притупляет, но если ваша бабушка в вашем детстве пекла вам вкусные пироги и щедро посыпала их корицей, то эффект будет противоположный, вы, скорее всего, будете ощущать повышение аппетита.
Полынь . Несмотря, что полынь горькая на вкус на Руси ее жевали именно с целью понизить аппетит. Но сейчас жевать полынь вовсе необязательно, вместо этого можно вполне эффективно использовать эфирное масло полыни, его запах прекрасно перебивает аппетит.
Роль эфирных масел и ароматерапии в программах для похудения и сохранении нормальной массы тела часто недооценивают. А между тем аромамасла для похудения являются весьма эффективным дополнением к сбалансированной диете и регулярным физическим нагрузкам.
Некоторые эфирные масла способствуют расщеплению жиров и выводу из организма токсинов, другие помогают усмирить аппетит, стимулируют метаболизм, выводят из организма лишнюю жидкость и снимают стресс, который нередко приводит к перееданию.
Безусловно, ароматерапия не является панацеей от лишних килограммов, но использование эфирных масел специалисты расценивают как разумную и действенную составляющую сбалансированной программы и похудения.
Как обуздать аппетит с помощью аромамасел
Самый простой способ использования ароматерапии для похудения – это постоянное присутствие того или иного аромата в зоне доступа вашего обоняния. Сделать это просто: пропитайте смесью масел носовой платок или салфетку и поместите ее в карман или, например, в бюстгальтер. Для приготовления смеси достаточно смешать по три капли каждого масла. По желанию, аромат салфетки можно время от времени вдыхать.
Наиболее эффективными маслами для подавления аппетита считаются следующие аромамасла: грейпфрутовое, ванильное, бензоиловое, масло перечной мяты, корицы, гвоздики, фенхеля, лимона, майорана 
, апельсина, мандарина 
, имбиря и черного перца.
Для устранения чувства острого голода старайтесь выбирать масла, аромат которых напоминает вам запах любимых продуктов. Например, если вы любите сладкое, выпечку и шоколад, вам подойдет ваниль, корица, грейпфрут или апельсин.
Кстати, сеанс ароматерапии с целью снижения аппетита должен продолжаться не менее пяти минут, вдыхание аромамасла менее пяти минут, напротив, стимулирует аппетит и вызывает чувство голода.
Аромамасла для похудения: масло грейпфрута
Эфирное масло грейпфрута считается одним из наиболее эффективных масел в ароматерапии, направленной на снижение веса. Грейпфрут расщепляет жир, вводит из организма жидкость и предотвращает вздутие, и все это возможно благодаря d-лимонену, который содержится в грейпфруте 
. Это вещество снижает уровень холестерина в крови и препятствует свободнорадикальному окислению липидов. Помимо этого, грейпфрутовое масло – это кладезь витамина С и мощного антиоксиданта ликопина, который выводит из нашего организма токсины и вредные вещества. Именно токсины не в последнюю очередь повинны в появлении лишнего веса, плюс – грейпфрутовое масло обладает противовоспалительным эффектом.
Использование:
- Освежающий энергетический напиток можно приготовить, добавив 1-2 капли эфирного масла грейпфрута в стакан питьевой воды. Масло усилит очищающий и диетический эффект чистой питьевой воды. Ароматическую воду полезно пить утром, перед завтраком.
- Для усиления эффекта массажа проблемных зон, в базовое масло (кокосовое или оливковое) полезно добавить несколько капель эфирного масла грейпфрута.
- Вывести токсины и расслабиться поможет ароматическая ванна: 5 капель масла грейпфрута растворите в теплой ванне. Для ванны с антицеллюлитным эффектом добавьте к грейпфрутовому маслу по 5 капель имбирного масла, масла апельсина, сандалового дерева и лимона. Вылейте в ванну чашку яблочного уксуса, полежите в ароматной ванне 30 минут.
Масло перечной мяты
Ароматическое масло мяты обладает уникальными свойствами, аромат этого масла воздействует на зоны мозга, отвечающие за чувство насыщения. Запах мяты стимулирует образование серотонина, который связан с желанием есть сладкое. Исследования доказали, что вдыхание аромата масла мята помогает снизить чувство голода, способствует улучшению пищеварения и как, следствие снижает вероятность набора лишнего веса. Масло мяты содержит большое количество витамина С, жирных кислот омега-3, и полезных минералов, таких как калий, железо и магний.
Использование:
- Для снижения аппетита рекомендуется растворить несколько капель эфирного масла мяты в стакане воды и выпить перед едой.
- Такой же эффект обеспечивает теплая ванна с добавлением нескольких капель мятного масла. С утра такая ванна не только снизит аппетит, но и подарит заряд энергии на весь день.
Масло лимона
Использование:
- Ежедневно делайте массаж проблемных зон лимонным маслом, просто добавьте несколько капель масла в базу в виде оливкового, миндального или кокосового масла.
- Утренний напиток –антиоксидант из стакана питьевой воды и 1-2 капель эфирного масла лимона выводит из организма токсины и оказывает витаминно - энергетическое действие.
Аромамасла для похудения: масло бергамота
Ароматерапия с маслом бергамота особо показана тем, кто страдает перееданием на фоне постоянных стрессов. Расслабляющие свойства бергамота особо эффективны в сочетании с эфирным маслом лаванды. Масло бергамота богаты полифенолами, которые также содержатся в зеленом чае, эти вещества способствуют лучшему окислению жиров, стимулируют метаболизм и препятствуют усвоению холестерина.
Бергамот блокирует энзимы, связанные с уровнем сахара в крови, их активность усиливается при повышенном уровни сахара и это усиливает расщепление сахара и жиров.
Использование:
- Расслабляющий и успокаивающий эффект оказывает вдыхание паров бергамота, для этого достаточно капнуть несколько капель масла на салфетку. Каплю масла можно растворить в ложке меда или в кокосовом молоке.
- Хороший эффект в подавлении аппетита дает массаж шеи и стоп базовым маслом с добавлением нескольких капель масла бергамота.
- Прекрасным антистрессовым действием обладает утренняя теплая ванна с добавлением масла бергамота.
Ароматерапевтические смеси для снижения веса
Цитрусовая смесь:
- 30 капель эфирного масла грейпфрута
- 4 капли масла лимона
- 1 капля эфирного масла иланг-иланга
Мятная смесь:
- 20 капель эфирного масла перечной мяты
- 10 капель масла бергамота
- 4 капли масла кудрявой мяты
- 1 капля масла иланг-иланга
Травяная смесь:
- 15 капель эфирного масла базилика
- 15 капель масла майорана
- 1 капля масла орегано
- 1 капля масла чабреца
Для максимального эффекта вдыхать ароматические смеси рекомендуется по следующей схеме: три медленных глубоких вдоха, затем небольшой перерыв, после чего еще три глубоких вдоха. Повторите этот цикл три раза. Медленно и глубоко вдыхайте обеими ноздрями. Чем лучше вы ощущение поток аромата, проходящий через ваши дыхательные пути, тем эффективнее действие масел. Вдыхать ароматические смеси рекомендуется перед едой и при приступах острого голода.