Что такое беспорядок и как научиться справляться с «бардаком» в квартире? Довольно часто мы рассматриваем беспорядок в доме, как недостаток характера. Но, влияют ли особенности нашего характера на порядок в комнате? На самом деле, источник любого беспорядка – это сила привычки. Именно привычки заставляют нас совершать одни и те же ошибки, например, раскидывать вещи, не вешать блузки на вешалки и т.д.
В большинстве случаев виноват не наш характер, так как мы просто привыкли устраивать бардак на столе, покупать вещи в скидочных разделах, не раскладывать бумаги по папкам. Итак, что делать, если диагноз «бардак» подтвердился? Как избавиться от привычки быть неаккуратным?
Для того, чтобы ответить на данные вопросы, необходимо разобраться в том, что же представляет из себя сила привычки. Привычка – это определенные действия, которые мы совершаем регулярно, абсолютно не замечая самого процесса. Запомните: искоренить привычку очень сложно, практически, невозможно. Единственное решение: заменить ее на новую. Для этого, вам понадобится 21 день. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы новая привычка полностью вошла в нашу жизнь.
Итак, как же справиться с диагнозом «бардак» быстро и эффективно?
1. Всегда завершайте начатое дело до конца. Это очень важное правило. Незаконченные дела отрицательно воздействую на распорядок дня, а также на наше эмоциональное состояние. Например, вы решили прочитать интересную статью в газете, но вдруг отвлеклись на телефонный звонок. В итоге, статья не дочитана, а в душе и в сознании осталось ощущение незавершенности. Всегда старайтесь закончить то, что уже начали.
2. Перед покупкой важных и дорогих вещей, сделайте «пробный запуск». Вы решили купить новый телефон последней модели, но не уверены в целесообразности своей покупки? Позаимствуйте у друга телефон данной модели и «протестируйте» его. Достаточно всего одного дня для того, чтобы понять, подходит вам будущая покупка или нет. Данная привычка позволит вам не просто сэкономить значительную сумму денег, но и понять, какие вещи вам действительно нужны.
3. Если у вас есть ненужные вещи, отдайте их друзьям или знакомым. В каждом доме всегда есть вещи, которые абсолютно бесполезны, но выбросить их жалко. Устройте вечеринку по «обмену ненужных вещей» и подарите милую безделушку своему другу или знакомому.
4. Забудьте о генеральных уборках. Наводите чистоту каждый день, не масштабно, а в самых небольших количествах. Составьте список дел по дому, которые вам необходимо сделать. Например, в понедельник вы стираете шторы, во вторник разбираете свой гардероб, в среду избавляетесь от ненужных вещей и т.д. Такой метод уборки значительно сократит потерю времени и сил.
5. Скажите спонтанным покупкам – нет! Научитесь делать только осознанные покупки. Не стоит покупать пятые сапоги, десятый тюбик крема и т.д. Для того, чтобы не совершить необдуманных покупок, носите с собой ограниченное количество денег.
Большинство людей, сталкиваясь с проблемами, начинают прогибаться и приспосабливаться к ситуации, вместо того чтобы ее решить. Однако можно начать самостоятельно управлять своей жизнью - просто следуйте предложенным ниже советам, и у вас все получится.
Избавляйтесь от негатива
Понемногу начинайте избавляться от негатива вокруг. Если в ваш круг друзей и знакомых входят личности, которые вечно во всем видят отрицательную сторону, начните сводить общение с ними к нулю. Скандалить и ругаться с ними, разумеется, не нужно. После того, как вы разобрались с внешним миром, переходите на свой внутренний: следите за своими мыслями и избавляйтесь от всех своих негативных установок, ожиданий и страхов.
Перестаньте выполнять бесполезные действия
Ограничьте себя в действиях, которые не приносят хороших результатов. Например, если вы несколько часов в день смотрите телевизионные ток-шоу, то вы безрезультатно тратите кучу времени. Однако если вы смотрите хорошие фильмы и сериалы в компании близких друзей, то не стоит категорично вычеркивать это занятие из своей жизни.
Составляйте «цветные» списки дел
Составляйте списки дел на текущую неделю, используя несколько цветов. Черным цветом выпишите то, что должно быть сделано обязательно до определенного момента времени. Оранжевым - то, что должно быть завершено через 5-6 часов, а красным - то, что необходимо сделать до конца дня.
Приобретите упаковку стикеров для напоминания.
Такие листики будут полезны во время различных встреч, чтобы делать нужные пометки и ничего не забыть. Когда вы будете понимать, что все нужное записано и вам больше не надо об этом думать, то сможете расслабиться и сконцентрироваться на делах, которые более важны для вас.
Приведите в порядок свою виртуальную жизнь
Разберитесь с виртуальными "друзьями", отсейте тех, чьи новости вы не хотите видеть, отпишитесь от непонятных групп и рассылок, которые впустую забирают много вашего времени. А еще лучше выделить для виртуальной жизни не более 1 часа в день, лучше всего вечером, когда все важные дела уже закончены. А днем не заходить ни под каким предлогом. Также полезно навести порядок в своем компьюетере, для этого полезно создать 15 папок - например, для фотографий, списков дел, песен, книг, работы и т.д. Так вы будете меньше времени тратить на поиск нужного.
Выпишите на бумагу свои 10 положительных и отрицательных сторон
Сильные стороны вы сможете использовать в достижении целей, а что касается слабых, то подумайте над тем, как их можно улучшить. После постоянного саморазвития и самосовершенствования уже через 6 месяцев вы сможете составить кардинально другой список.
Работайте над самооценкой
Не стоит сравнивать себя с окружающими и придумывать различные границы. Не зацикливайтесь на критике и осуждениях - просто развивайте свои навыки и умения, чтобы добиться определенных целей.
Совершенствуйтесь не только духовно, но и физически
Занимайтесь спортом, ежедневно проводите несколько часов, медитируя. Полезно улучшить свой внешний вид, изменив прическу и приобретя новую одежду - это в некоторой степени сделает вас другим человеком.
Перед сном размышляйте над тем, чего вы добились и что будете делать в будущем. Подумайте, как вы будете развивать себя и улучшать свое здоровье.
Если вы постоянно испытываете стресс, больше общайтесь с друзьями, принимайте растительные успокаивающие препараты, которые отпускаются без рецепта, гуляйте на свежем воздухе и ешьте здоровую пищу.
Перестаньте бояться, так как страх не помогает вам решать проблемы, а лишь усложняет их.
Не требуйте от себя нереального. Если вы ставите невозможные цели, то начнете испытывать фрустрацию, разочарование, а в конце просто сломаетесь.
Чтобы изменения в вашей жизни были значительными, для этого должно пройти какое-то время.
Не жалейте себя, а также помните, что ни один человек не застрахован от случайностей.
В тайм-менеджменте существует три основных принципа. Именно тайм-менеджмент помогает разобраться с самым главным беспорядком – с беспорядком в голове. Итак, эти три принципа:
1. Планирование. Определите круг задач, над которыми вам предстоит работать: все, что вы должны или хотите сделать.
Приоритеты. Выделите приоритеты: чем вы должны заняться в первую очередь, во вторую очередь и не заниматься вообще.
Приведение в исполнение. Одно дело – знать, что нужно делать, и совсем другое – действительно это исполнять. Исполнение означает, что вы придерживаетесь плана.
Эти три пункта помогут приблизиться к той системе управления временем, которая подойдет именно вам. Не существует системы, идеальной даже для одного человека. Если вы и нашли для себя систему, скорее всего, вам понадобится совмещать разные техники и отдельные части разных систем, пока вы не найдете свой вариант.
Управление выбором
Об управлении временем можно говорить с позиции управления выбором. Строго говоря, мы не можем управлять временем. Это данность. У всех нас одинаковое количество времени. Однако мы можем управлять нашим выбором относительно времени, имеющегося в нашем распоряжении: чем конкретно мы решаем заняться в тот или иной момент. В современном обществе тот богатый выбор, которым мы обладаем, оказывает огромное влияние на наше время. Если задуматься, сегодня у нас тысячи различных вариантов, чем мы можем заняться, чего можем добиваться, и мы хотим все и сразу. В списках задач практически у всех людей значится гораздо больше дел, чем имеется времени на них. Понимание того, от чего вам стоит отказаться, так же важно, как и осознание, что вы должны делать. Принятие решений сегодня занимает много времени.
Есть много различных определений тайм-менеджмента. Вот два из них:
– Тайм-менеджмент – это выполнение того, что действительно важно, тех вещей, которые ведут к достижению ваших целей.
– Тайм-менеджмент - это управление выбором. Мы не можем управлять временем как таковым; мы можем управлять только тем, что решаем делать в это время.
Возможно, вы слышали выражение: «Неудачное планирование – это запланированная неудача». Вы всегда можете изменить первоначальный план, однако должны с чего-то начать. Наличие плана позволяет более эффективно распорядиться теми возможностями, которые у вас есть. Известно ли вам, что из восьмичасового рабочего дня продуктивная работа обычного офисного сотрудника составляет примерно 35%? Все остальное время, то есть около пяти часов в день, он тратит на те занятия, которые мешают ему быть продуктивным: ищет что-то нужное ему по работе, отвечает на чьи-то вопросы и просьбы, ведет поиск в интернете и читает электронную почту.
Первое правило тайм-менеджмента обозначает планирование. Это первый шаг к более эффективному управлению своим временем. Вам нужно решить, что вы должны сделать в течение дня, месяца, года или более длительного периода. Подумайте над этим. Вы вряд ли начали бы крупный проект на работе без предварительного планирования. Вы не открыли бы свой бизнес без тщательно продуманного бизнес-плана. Почему же тогда идете по жизни, не думая о будущем и не пытаясь организовать свои занятия и задачи?
Ваш календарь – базовый инструмент тайм-менеджмента, который вы можете использовать для планирования. Гарольд Тейлор в своей книге Making Time Work for You пишет: «Когда вы планируете свою деятельность и задачи, вы переходите от намерения к обязательству их выполнить». Как только вы добавили в календарь какую-то задачу и выделили конкретное время на ее выполнение, вы приняли на себя определенные обязательства довести это дело до конца.
записывайте все.jpg
В любой книге по тайм-менеджменту говорится о том, что первый шаг к планированию – это выбросить из головы всё. Начните с того, что перенесите на бумагу или в вашу электронную систему все мысли, что вертятся у вас в голове. Очистите сознание. Запишите, что вас тяготит и вызывает стресс. Сюда относится то, чем вы должны заниматься: рабочие проекты, деловые задачи, мелочи, серьезные вещи, личные дела, дни рождения, годовщины, запись на прием к врачу, профессиональные или семейные вопросы, образовательная деятельность, финансы и многое другое. Изложив это на бумаге, вы сможете увидеть картинку целиком и перестать беспокоиться о том, что что-то забыли, стараясь постоянно держать всё в голове.
Ваша голова должна быть свободна для принятия стратегических решений и исполнения вашего плана, а не занята тем, чтобы помнить обо всем, что надо сделать. Итак, вы очистили сознание от назойливых мыслей о том, что вам нужно не забыть. Теперь самое время взглянуть на список задач и решить, что, когда и как вы собираетесь делать. Начните с примерной оценки, сколько времени у вас может уйти на выполнение каждой задачи или проекта из вашего списка. Примите во внимание, что мы все склонны недооценивать, сколько времени нам действительно понадобится. Вспомните, сколько раз вы говорили: «Я буду на месте через пять секунд», хотя на деле получалось совсем не так быстро? Общее правило: предположите, сколько времени может потребоваться, и добавьте еще половину или треть. Когда вы попытаетесь оценить, сколько времени у вас уйдет на выполнение всех задач из вашего списка, то довольно быстро поймете, что дел в вашем списке гораздо больше, чем времени на их выполнение.
беспорядок.jpg
Управление временем, как вы помните, – это управление выбором. Мы все хотим успеть сделать гораздо больше, чем позволяет время, а потому нужно проанализировать свой список задач и решить, на какие из них вы потратите время. Есть четыре основных способа решить, будете ли вы что-то делать:
1. Выбрать.
Определите, что для вас является важным и необходимым.
2. Удалить. Вы можете удалить какие-то задачи из своего списка, приняв взвешенное решение что-то не делать.
3. Подождать. Вы можете отложить выполнение каких-то задач на следующий месяц или позже.
4. Делегировать. Вы можете делегировать выполнение какой-то задачи, чтобы это сделали за вас. Вы принимаете решение о выполнении задачи, когда вносите ее в календарь и выделяете на это время. Как только вы составили план и определили, что будете делать, начинайте действовать. Как говорится, «планируйте работу, а затем работайте над воплощением плана». Практически все доступные системы тайм-менеджмента в качестве первого шага рекомендуют перенос всех задач и дел, которые вы держите в голове, на бумагу. Запишите, что вам нужно сделать, и начните приводить этот список в исполнение.
срочность.jpg
Существует множество самых разнообразных методик определения того, что вам стоит сделать. Но в начале пути вам нужно вычеркнуть все то, что является лишним. Зачастую мы попусту теряем большую часть нашего времени. На просмотр телевизора американцы в среднем тратят около 30 часов в неделю. Конечно, всем нравятся качественные телевизионные программы, а телевидение занимает достойное место в индустрии развлечений, однако сегодня слишком много людей проводят бесконечные часы перед телевизором. А ведь это время можно было бы использовать, чтобы продвинуться хотя бы на шаг к своей цели. Это время можно было бы с большей пользой потратить на саморазвитие или завершение проектов и задач, которые «висят» на вас.
Избегайте того, что «не важно и не срочно». Сосредоточьте усилия на действительно важных задачах и проектах, которые оказывают наибольшее влияние на ваш успех, карьеру и ощущение счастья. Сравним весь процесс с наполнением стеклянного сосуда. Сначала в сосуд нужно поместить камни и мелкую гальку, затем песок и только потом наливать воду, потому что, если начать с воды, для всего остального просто не останется места. Если вы представите, что ваши самые важные дела и проекты – это камни и галька, и внесете их в свой календарь первыми, то все остальное – песок и вода – появится в вашем календаре там, где для этого найдется свободное время. В конце концов вы научитесь говорить «нет», отказываться от тех дел, которые становятся для вас пустой тратой времени, и сводить к минимуму неважные задачи.
Чем больше вы практикуете навыки тайм-менеджмента, чем эффективнее расставляете задачи в порядке их приоритета, тем лучше будете оценивать реальную важность каждой задачи и понимать, нужно ли вам браться за ее выполнение. Когда вы узнаете больше о тайм-менеджменте и поймете ценность собственного времени, то станете более тщательно его оберегать и пресекать попытки других людей «воровать» ваше время пустыми разговорами и неважными делами. Определение приоритета задач по принципу их срочности и важности поможет вам понять, чем следует заниматься в течение рабочего дня, недели, месяца и года. Вы будете работать над теми задачами, которые приведут вас к достижению целей. Кроме того, это позволит осмыслить, какие цели вы должны перед собой поставить, когда выделяете максимум возможного времени на достижение того, что является самым важным. Уделяя больше внимания тому, на что вы тратите свое время, вы начнете лучше понимать, как направить усилия на более значимые дела.
Если вы давно мечтаете о том, чтобы раз и навсегда победить беспорядок, вам точно пригодятся эти советы. Поверьте, для идеально организованного дома вовсе не обязательно выбрасывать все свои вещи! То, к чему вы так стремитесь, вполне достижимо.
Начните с хранения продуктов
Пора разобраться с полками холодильника, все переставить и выбросить продукты, которые не удается идентифицировать. Отведите одну полку для остатков, чтобы их было легко заметить и съесть до того, как они испортятся. Используйте простой трюк, чтобы предотвратить проблему завядшей зелени - поменяйте места хранения в ящиках и на полках! Пусть зелень и овощи лежат на полках, а бутылки и банки хранятся в ящике. Так вы будете видеть свежие продукты прямо перед глазами и про них не забудете. Расставьте прямо соусы и маринады, варенье храните на фольге, чтобы предотвратить липкие пятна. Используйте небольшие корзинки, чтобы хранить вещи, которые используете вместе, к примеру, ингредиенты для бутерброда. Тогда вам нужно будет вынуть лишь одну корзинку, а не доставать множество вещей с разных полок. Помните, что расхламить нужно и пространство вокруг холодильника - уберите стоящие сверху коробки или пакеты, разберите прикрепленные к дверцам бумажки.
Разберитесь с ящиками
Нет ничего удивительного в том, что среди старых чеков, проводов и пакетов вы ничего не можете найти в своих ящиках. Разберите все бумаги, которые у вас есть, провода храните в отдельной коробке, правильно свернув, чтобы они не спутывались. Добавьте в полки органайзеры, которые помогут разложить отдельно всякие мелочи (в роли органайзера подойдут крышки от банок или пластиковых контейнеров). Небольшие контейнеры идеально вписываются, но и небольшие миски или даже упаковки от яиц могут быть удобными. Убедитесь, что для всех предметов предусмотрено определенное место - все батарейки, резинки, свечки и небольшие инструменты должны храниться отдельно. В таком случае беспорядок в ящиках образовываться не будет.
Избавьтесь от заметок, которые вам больше не требуются, разберите лишнюю мелочь, чтобы в сумке больше не было беспорядка. Выбросите весь мусор, прочитайте старые чеки и сохраните нужные. Уберите все, что вам не нужно постоянно носить с собой, избавьтесь от косметики, которой не пользуетесь, или ручки без чернил. Определите, какое отделение - для чего, и соответственным образом разложите вещи. Потом вам будет проще всегда оставлять предметы в правильных местах. Если в вашей сумке мало места для хранения, используйте косметички или прозрачные пакеты на молнии, чтобы хранить мелочи вроде ручек, блокнота, очков и ключей. Наконец, разберитесь с деньгами в кошельке и аккуратно разложите карточки по отделениям.
Наведите порядок в шкафу с бельем
Постарайтесь все тщательно организовать в шкафу с бельем, чтобы вам было проще находить наборы подходящих наволочек и простыней. Храните весь набор в одной наволочке - так удобнее всего. Сложите все одеяла и полотенца аккуратно. Отдельно расположите постельное и полотенца для гостей, чтобы их было удобно брать при необходимости. Небольшой складной стульчик поможет вам справиться с беспорядком - вы с легкостью будете доставать до верхних полок. Держите лосьоны, шампуни, средства для мытья тела и мыло в пластиковой корзинке, чтобы ничего не проливалось. Сэкономьте место, избавившись от громоздких упаковок. Откройте подарочные наборы, которые стоило бы использовать, - подобные коробки с косметикой тоже занимают много места.
Справьтесь с хламом в прихожей
Со всеми пальто, зонтиками и пакетами вполне понятно, что дверца шкафа в прихожей закрывается с трудом. Наведите порядок и избавьтесь от хлама, разобрав всю одежду. Оставьте только одежду, подходящую по сезону, а все, что сейчас не носите, отложите подальше. Составьте пары обуви и проверьте ее состояние, а потом разложите все в специальный органайзер для обуви. Держите под рукой несколько зонтиков, но часть разложите и в других местах - к примеру, один стоит оставить в машине. Сложите небольшие тканевые сумки внутри одной побольше. Не оставляйте порванные или грязные, избавьтесь от неудобных. Если дверца шкафа позволяет, используйте место для хранения на ней, подвесив органайзер для вещей вроде шарфов. Это поможет вам еще более грамотно использовать пространство в прихожей.
Избавьтесь от неопрятных полок
Гадаете, как организовать пространство, которое всегда выглядит не лучшим образом? Уделите время тому, чтобы целенаправленно расставить украшения, фигурки и рамки. Расставьте книги стопками, которые будут смотреться аккуратно и не будут собирать пыль. Постарайтесь никогда не расставлять ничего за книгами, чтобы не накапливать беспорядок на полках.
Облегчите кофейный столик
Уберите разнообразные пульты и прочие лишние мелочи. Чтобы пространство всегда выглядело аккуратным, положите поднос, на котором будут храниться нужные вам вещи. Аккуратно сложите в стопки журналы и избавьтесь от бардака, положив все, что не должно быть на кофейном столике, на место.
Организуйте прикроватные тумбочки
Из-за беспорядка вам может быть трудно расслабиться. Перестаньте спать рядом с высокими стопками лишних вещей, наведите порядок на прикроватных тумбочках. Если вы замечаете, что постоянно не успеваете почитать перед сном, перенесите стопку запланированных книг в гостиную, где сможете почитать на диване. Если у вас нет места для хранения, вы можете сложить всякие мелочи в корзинку под столиком или тумбочкой. Поставьте декоративную коробку, в которую можно сложить кремы для рук и подобные мелочи, сверху. Это удобный и эстетичный способ организации пространства.
Справьтесь с захламленной ванной
Если полки шкафчика в вашей ванной заполнены разнообразными мелочами, постарайтесь уделить этому внимание и убрать все лишнее. Используйте лишние косметички для хранения. Сложите отдельно косметику для нейтрального макияжа и отдельно - более драматичные варианты, которыми пользуетесь реже. Уберите волосы с расчесок, вычистите фен, рассортируйте укладочные средства. Наведение порядка не требует больших усилий - просто ставьте на место все, что используете. В таком случае у вас не будет образовываться беспорядка, который требует слишком долгой уборки.
Когда в голове бардак и мысли налезают одна на другую, и не получается сосредоточиться не на одной из них, и кажется что ты погряз в каких-то проблемах и вопросах, то значит пора сделать перезагрузку и избавиться от лишнего мусора в голове
.
Итак вот несколько стратегий по освобождению нашего разума от мусора.
1. Один из лучших, на мой взгляд, путей освобождения от психологического беспорядка, это вытащить весь этот мусор наружу.
Берем свой компьютер, ноутбук или просто лист бумаги с ручкой и начинаем писать. Записываем все подряд, независимо от того, считаем ли мы это глупым или мелочным, мы просто пишем все подряд что приходит в голову.
Не нужно беспокоиться о орфографии, каллиграфии, грамматике или еще о чем-либо. Просто позволяем нашим мыслям и чувствам течь самим собой вплоть до кончика пера или кнопок клавиатуры.
Будьте готовы к тому, что чувства просто попрут из вас. Вы можете писать о чем-то хорошем и от этого вам становится еще лучше, а можете писать и о неприятном, возможно что в этот момент вам будет не очень хорошо на душе, но не надо останавливать, пока есть о чем писать. В процессе изложения ваших мыслей можете писать и при помощи нецензурной речи (по своему опыту скажу — это помогает), но не надо судить, критиковать или оценивать со стороны, то что вы пишете и как вы себя чувствуете.
В конце вашего свободного письма вы почувствуете себя легче и спокойней, голова станет немного яснее и вы будете готовы использовать свой разум для выявления и решения ваших вопросов.
2. Определяем вещи, которые нас беспокоят.
И снова немного попишем.
Теперь попробуем составить список вещей или вопросов, которые нас мучают и доставляют определенное беспокойство.
Это может быть все что угодно, проблемы на работе, предстоящие праздники, бизнес, постоянно глючащий компьютер, проблемы с родителями или женой, здоровье, дети, ваши финансы, кот который воняет так что с ума можно сойти и т.д, любые вопросы которые вас раздражают или беспокоют, ничего не является мелким, пишем все.
И не удивляемся что в итоге, вещей беспокоящих нас окажется на много больше чем мы изначально думали.
3. Планируем пути решения проблем.
Всегда существуют дни, события или определенное время, лучше подходящие для решения тех или иных вопросов.
Напротив каждого вопроса в вашем списке источников беспокойства, мы пишем что должно произойти, что бы мы могли решить эту проблему и когда мы планируем ее решить.
И надо ли ее вообще решать, а может на нее проще просто забить и забыть.
4. Reload
Перезагрузка. Просто побыть в тишине. Просто отдохнуть. Можно заняться медитацией.
Побыть один на один с тишиной.
5. Убиваем проблему
Берем уже подготовленный список вопросов и проблем. И начинаем решать одну за другой, вычеркивая каждую решенную задачу. Порядок не важен. Идите по списку как вам удобнее.
После выполнения каждой из проблем, делаем перерыв, что бы осознать сделанное, проанализировать, как вы решили задачу и конечно же поздравить себя с тем, что на один геморрой у вас стало меньше.
А вообще лучше решать вопросы сразу по их появлению, что бы они не забивали всяким мусором голову, ведь не очень легко на шее носить полное мусорное ведро.