Вербальное насилие – это далеко не всегда грубые слова или крики. Оно может проявляться очень тонко, но при этом может не на шутку напугать и заставить вас чувствовать себя неполноценными.
Когда мы слышим слово «насилие», то сразу ассоциируем его с какой-то агрессией физического плана. Однако существует и вербальное насилие, которое хоть и не оставляет видимых следов, но является не менее болезненным и разрушительным, чем физическое .
Из-за отсутствия видимых признаков бывает трудно определить, является человек жертвой вербального насилия или нет, поэтому следует быть бдительными и обращать внимание на следующие «симптомы»:
1. Вы испытываете страх, даже если на вас не кричат
Было бы ошибочным полагать, что вербальное насилие - это обязательно крики и дискуссии на повышенных тонах. На самом деле психологический «агрессор» старается манипулировать своей жертвой. Он заставляет ее сомневаться в себе и выполнять то, что он хочет… и делать это незаметно для нее.
Для этого он, скорее всего, будет весьма любезен и добр, чтобы усыпить бдительность. Так что тот факт, что агрессивного поведения нет, вовсе не означает, что нет и вербального насилия. Еще могут быть угрозы, причем как явные, так и скрытые (всего лишь намеки, условия, «правила» и пр.).
Вы не знаете, как другой человек отреагирует, если вы чего-то не сделаете? Вы боитесь своих комментариев? Следите за каждым своим словом и действием, чтобы не побеспокоить его и не вызвать его неодобрение, раздражение или гнев?
2. Вас постоянно сравнивают с кем-то и обвиняют во всем
Всем нам хотелось бы, чтобы окружающие уважали нашу индивидуальность и принимали нас такими, какие мы есть. Но зачастую вербальное насилие подрывает нашу уверенность в себе посредством постоянных сравнений и обвинений.
Никому не нравится, когда ему говорят, что кто-то другой умнее, красивее или успешнее в делах. Особенно, когда в тоне слышится упрек, издевка и злоба. А слушать это каждый день - сильный удар по самооценке.
Из подобной ситуации необходимо выйти как можно раньше. Желательно сразу, как только вы заметите проблему.
Помните, никто не имеет права заставлять вас чувствовать себя неполноценными, ни при каких обстоятельствах.
Из-за постоянных сравнений у жертвы возникает чувство вины, это обычная ситуация. Обидчик постарается сделать все возможное, чтобы вы чувствовали себя виноватыми буквально за все, что происходит вокруг.
3. Вы все время чего-то боитесь
Вы можете заметить, что являетесь жертвой вербального насилия, если испытываете страх всякий раз, как оказываетесь рядом с этим человеком.
Этот сигнал может быть очень тонким: шутки, уничижительные комментарии, ненормативная лексика… Все это сильно бьет по вашей самооценке. Подобное унижение и «запугивание» может в конечном счете заставить вас делать то, чего вы не хотите или, более того, считаете унизительным для себя.
4. Вы все время чувствуете, что вас обвиняют или как будто «допрашивают»
Еще одним признаком вербального насилия являются прямые нападки «агрессора», связанные с отсутствием доверия к вам и уверенности в ваших силах. Все это направлено на снижение вашей самооценки, чтобы вы начали сомневаться в каждом своем слове или действии.
Такие обвинения и допросы могут случаться периодически, а их уязвляющая сила нарастать постепенно. Но вы должны вовремя увидеть надвигающуюся опасность.
Самая распространенная ошибка - оправдывать агрессора , чтобы успокоить свои страхи. Но проблема в том, что с течением времени ситуация лишь усугубится.
5. У вас портится настроение
То, что нас окружает, так или иначе оказывает на нас влияние, все мы - живые существа. И если вы являетесь жертвой вербального насилия, то это будет иметь определенные последствия, на них-то и стоит обратить свое внимание:
- Постарайтесь проанализировать свое настроение, когда вы находитесь рядом с другими людьми: можете ли вы выделить тех, кто делает вас по-настоящему счастливыми? И есть ли такие, которые вас морально «опустошают» и «изматывают»?
Если вы сможете определить, что в вашем окружении есть человек, вызывающий у вас только негативные эмоции, с которым вам неприятно находиться рядом, потому что вы всегда чувствуете себя плохо (грусть, скука, раздражение, дискомфорт), то настало время покончить с такими отношениями.
- Иногда бывает трудно признаться себе в том, что кто-то может повлиять на нас (тем более негативным образом - навредить). И тем не менее лучше принять это как данность и вовремя дистанцироваться от «вредных» для себя людей.
- Очень важно обратить внимание на то, какие чувства вы испытываете, насколько они расходятся с вашими ожиданиями , ведь психологические агрессоры, как правило, все делают очень тонко.
И если речь идет о вашем партнере по жизни, о том человеке, к которому вы испытываете сильные чувства, нужно постараться быть объективными . Только так вы сможете увидеть, что вам причиняют вред. А дальше вы уже сможете принять решение, как поступить дальше, чтобы выйти из сложившейся ситуации.
6. Вы сами являетесь агрессором, практикующим вербальное насилие?
Люди копируют поведение окружающих. И многие жертвы после жестокого с ними обращения сами впоследствии становятся агрессорами и мучителями.
Ребенок, к примеру, выросший в среде «неконтролируемых эмоций» с большой вероятностью тоже станет практиковать вербальное насилие во взрослой жизни. Просто потому, что он не смог когда-то научиться контролировать свои эмоции и чувства.
Безусловно, «исцелиться» и разорвать этот «порочный круг» можно. Лучше всего найти для этого хорошего специалиста, который поможет преодолеть пережитые страдания. Он даст рекомендации относительно того, как выстраивать так называемые здоровые отношения с окружающими.
Боритесь с вербальным насилием
Признать и принять тот факт, что вы являетесь жертвой вербального насилия, - нелегко. Но помните, что ваше благополучие напрямую зависит от того, какое внимание вы уделите данной проблеме.
И прежде чем беспокоиться, как отреагирует ваше окружение (на те или иные ваши действия и решения), следует вспомнить о том, что ваша главная забота - это вы сами! Так что поступайте так, как будет лучше для вас и ни на кого не оглядывайтесь!
Обычно люди считают, что лидером надо родиться или упорным трудом добиться лидирующей позиции. Но редко кто бывает лидером от рождения. Если бы мы хотели понять, под влиянием каких факторов человек становится лидером, то, скорее всего, это оказалась бы комбинация упорства и удачного стечения обстоятельств.
Вы непредвзяты и всегда готовы выслушать чужое мнение
Если люди тянутся к вам благодаря вашей открытости, вы лидер.
Вы всегда готовы дать дельный совет
Если люди часто спрашивают у вас совета, значит, ваша точка зрения имеет ценность в глазах окружающих. Если вы помогаете людям проложить путь, то вы лидер.
Люди рассчитывают на вас
Если люди полагаются на вас, значит, вы умеете держать слово. Если вы изо дня в день демонстрируете ответственность, то окружающие доверяют вам, и, следовательно, вы лидер.
Вы хороший слушатель и люди доверяют вам свои секреты
Умение слушать других людей, доверяющих вам свои тайны без опасения, что вы можете использовать услышанное против них — это признак сильного лидерства, не говоря уже о том, что это признак порядочного человека. Если вы понимаете, что слушать важнее, чем говорить, и если люди знают, что могут довериться вам, вы лидер.
Другие следуют вашему примеру
Наиболее сильная форма лидерства — не убеждение или принуждение, а личный пример. Люди могут отличить бездельника от того, кто работает, не покладая рук. Если этот человек вы, другие естественным образом следуют за вами — и вы лидер.
Вы добиваетесь совершенства
Ещё Аристотель сказал: «Мы являемся тем, что многократно делаем.
Совершенство, следовательно, не действие, а привычка». Когда вы стремитесь добиться совершенства сами и призываете к этому окружающих, вы как бы говорите им, что предпочитаете действовать, нежели говорить и обещать. Если вы не ищете отговорок, а поддерживаете высокий стандарт качества, вы лидер.
Вы имеете положительный настрой
Позитивные, оптимистичные люди делают окружающих счастливее. Позитивный взгляд на мир не значит, что вы закрываете глаза на проблемы, но позволяет вам находить что-то хорошее почти в любой ситуации и знать, что в конце концов всё наладится. Если вам присуще вдохновение, сеющее оптимизм и мотивирующее других людей, значит, вы лидер.
Вы относитесь к людям с уважением
Знание может дать вам силу, интеллект может дать вам преимущество, но относясь к другим с уважением, вы всегда получаете уважение в ответ. Если вы ищете в каждом хорошую сторону и уважаете их такими, какие они есть, люди высоко ценят вас и вы лидер.
Вы искренне заботитесь о других
Для многих амбициозных людей свойственно сомневаться: так ли они хороши в работе, как им кажется, так ли талантливы, выкладываются ли они на максимуме возможностей? Или же далеко нет?
Хотя всегда остается место для самосовершенствования, это не значит, что нельзя уже в данный момент быть профессионалов в своем деле и выполнять работу на таком уровне, чтобы быть примером для других. Но часто многие люди и не представляют, насколько они хороши в том, что делают. К сожалению, низкая самооценка нередкий феномен, и она порой становится причиной того, что люди убиваются на работе в настойчивом стремлении стать кем-то, кем, возможно, они уже являются. Просто не замечают этого.
Поэтому, вот 10 признаков того, что вы уже тот супер-талантливый-и-крутой специалист, которым всегда хотели стать. Если эти пункты пока вам не подходят, что ж, всегда есть куда стремиться, правда? А если они словно с вас списаны, пора, наконец, остановить эту бесконечную гонку со своей неуверенностью и и смело признать, что вы настоящий профи своего дела!
1. Ваше начальство вполне может выполнить ту или иную вашу просьбу.
Обычно властьимущие не стремятся удовлетворять требования или просьбы посредственных работников. Если к вам прислушиваются, и многие из ваших чаяний реализовываются, это значит только одно – что вы по-настоящему ценный и уважаемый сотрудник.
2. Вас приглашают на деловые встречи.
Деловые встречи – это, несомненно, тот вид бизнес-общения, где крайне редко бывают случайные люди. Если только им необыкновенно посчастливится, и то – вряд ли больше одного раза. Так что, если в вашем рабочем опыте больше двух таких встреч, значит, вы там действительно были и будете необходимы. Не стоит упускать этот момент из виду.
3. Вы можете доступно объяснить суть своей работы маленькому ребенку.
Смысл этого пункта тесно связан с выражением Альберта Энштейна: «Если ты не можешь объяснить что-то шестилетнему ребенку, то ты сам этого не знаешь». Когда вы можете определить основные цели и задачи своей ежедневной деятельности, осознаете необходимость и важность своей работы, вы показываете свой профессионализм. Только те люди, которые знают, куда они идут и зачем, могут прийти к цели. И работодатели, и все другие сотрудники больше всего ценят именно таких работников и специалистов.
4. Вы работаете с вдохновением, вас часто посещают новые идеи.
Сравнивая результаты трудов того, кто действовал качественно, но без искры и того, кто работал в состоянии творческого ажиотажа, можно с уверенностью сказать, что итоги второго работника будут на порядок лучше итогов первого. Ведь без искры вдохновения любая работа в конечном итоге станет обычным повторением привычных действий. Да и – как можно стать первоклассным специалистом, если вы не получаете удовольствие от работы?
5. Ваши сотрудники вам необычайно рады, когда вы возвращаетесь после отпуска.
Это значит, что они вас очень и очень ценят. А еще, скорее всего, без ваших знаний или вашего руководства у них не раз и не два возникали трудные ситуации.
6. Порой вы замечаете важные детали, которые упускает из виду ваш начальник.
Что ж, это явный признак мастерства и профессионализма. А еще это говорит о вашем опыте и отличном знании своего дела.
7. Вы вполне можете вспомнить ситуации, которые закончились бы крахом, не окажись вы поблизости.
Порой один человек может спасти целый проект от провала. Если вы хоть раз бывали этим человеком, значит в вашей ценности для компании, в вашей способности находить выход в трудной ситуации не стоит и сомневаться.
8. У вас есть уникальная способность, которой почти ни у кого нет (например, вы можете быстро мобилизировать всех к работе, или являетесь идейным вдохновителем группы, или лучше всех организовываете корпоративные семинары).
У каждого работника рано или поздно появляется та черта, за которую начальство его больше всего ценит. Но эта черта проявляется только при должном усердии, упорстве и умению посвятить себя работе. У вас есть такая черта? Прекрасно! Значит, вы уже добились больших успехов!
9. Люди ценят ваше мнение.
Слушают ли они вас? Делают ли необходимые заметки, если ваша информация важная? Запоминают ли они, что вы им сказали? Можете ли вы, приглядевшись к их действиям и решениям, сказать, что в основе лежит ваша идея? Или что какая-то ваша мысль помогла им в их работе? Более чем вероятно, что, стоит обратить внимание, вы заметите, что люди внимательно прислушиваются к вашему мнению и запоминают сказанное вами.
Да, сейчас премия не является большой редкостью, но вы должны признать – за просто так, за халявное отношение к работе вам ее никто не даст. Премия – это материальная благодарность от начальства за хорошо выполненную работу. Вам не отказывают в премии? Что ж, будьте уверены, вы действительно отличный работник!
Сколько из выше описанных пунктов описывают вас? Больше половины? Даже если вы не насчитаете ровно десять, те, которые есть, наглядно показывают, как хороши вы в том, что делаете. Посмотрите, вы прекрасный специалист! Поэтому перестаньте выжимать из себя все соки в погоне за идеалом и немного расслабьтесь. Ведь вы уже добились больших успехов! Вы уже молодец!
Эмпаты не выносят агрессивное поведение, включая вопли и крики, громкое хлопанье дверьми и, конечно же, любые виды насилия
ЕСЛИ СЛЕДУЮЩИЕ ШЕСТЬ ВЕЩЕЙ ЗАСТАВЛЯЮТ ВАС ПЕРЕЖИВАТЬ, ЗНАЧИТ, ВЫ, СКОРЕЕ ВСЕГО, ЯВЛЯЕТЕСЬ ЭМПАТОМ
Эмпаты очень чувствительны к эмоциям, настроению и энергии окружающих. Это означает, что они впадают в стресс из-за вещей, которые не волнуют менее чувствительных людей.
1. Инконгруэнтное поведение
При общении мы всегда обращаем внимание на речь, действия, язык тела и энергию своих собеседников. Эмпаты способны замечать, когда слова людей не соответствуют языку их тела или энергии. Это означает, что эмпаты могут испытывать дискомфорт, находясь в кругу людей, которые притворяются и ведут себя неестественным образом.
Например, когда человек произносят тёплые слова, однако язык его тела и энергия говорят о том, что он испытывает нетерпение или гнев, эмпат почувствует эту разницу, отчего на душе у него станет тревожно. Вот почему эмпаты, как правило, способны легко определить, когда человек врёт, а когда говорит правду.
При общении с лжецами эмпаты нервничают и испытывают дискомфорт, поскольку они знают, что не могут им доверять.
Если Вам трудно общаться с людьми, которые источают противоречивые флюиды, то Вы, вероятно, являетесь эмпатом.
2. Негатив
Эмпаты – вовсе не совершенные люди. У них тоже бывает плохое настроение. Они, как и все остальные, иногда могут вести себя плохо. Однако они стараются быть позитивными настолько, насколько это возможно.
Они делают это потому, что знают, насколько легко эмоции могут передаваться окружающим.
Если у кого-то из членов семьи или коллег по работе плохое настроение, через некоторое время в таком же настроении будут пребывать и все окружающие его люди.
Эмпаты особо чувствительны к подобным передачам энергии. Именно поэтому они не любят находиться рядом с теми, кто излучает негатив или сплетничает.
Эмпатам нравятся счастливые, позитивные люди.
Но поскольку они очень чувствительны к потребностям других, им трудно избегать людей, которые в них нуждаются. Эмпаты часто привлекают тех, кто излучает негатив, поскольку последние видят в них благодарных слушателей, которые стерпят все их жалобы.
Если Вам очень тяжело (это выматывает Вас, приводит к плохому настроению) общаться с людьми, излучающими негатив, значит, Вы определённо являетесь эмпатом.
3. Агрессивное поведение
Эмпаты не выносят агрессивное поведение, включая вопли и крики, громкое хлопанье дверьми и, конечно же, любые виды насилия. Большинство людей не любят находиться в кругу тех, кто пребывает в агрессивном настроении, поскольку это причиняет всем дискомфорт. Однако на эмпатов такое поведение влияет наихудшим образом, потому что они, как правило, обладают очень чувствительной нервной системой.
Пребывание в кругу злых людей может вызывать у них сильное чувство тревоги и беспокойства.
Если Вы заметили, что гнев и агрессия отрицательно влияют на Ваше физическое и эмоциональное самочувствие, значит, Вы, скорее всего, являетесь эмпатом.
4. Страдания других людей
Эмпатам тяжело видеть, как страдают другие люди, потому что они в буквальном смысле способны чувствовать чужую боль.
После просмотра печальных новостей они ещё долгое время не могут прийти в себя. В такие моменты они, как правило, думают о безнадёжности и несправедливости этого мира.
Если Вас печалят страдания других людей, значит, Вы наверняка являетесь эмпатом.
5. Излишние переживания
Всё, что является излишним, может привести к возникновению стресса у эмпатов: слишком большое количество людей, слишком много шума, слишком много дел, сильные запахи, неприятные ощущения и так далее.
Стресс возникает из-за перегрузки органов чувств, с которой организм эмпата не справляется.
Если излишние переживания действуют на Вас негативно, значит, Вы определённо являетесь эмпатом.
6. Недопонимание
Поскольку эмпаты весьма восприимчивы к эмоциям окружающих, им трудно понять, почему другие люди не проявляют ту же самую чувствительность. Они очень переживают, когда их поступки или слова неправильно истолковывают.
Поскольку эмпаты всегда осторожно подбирают слова при общении с другими людьми, пытаясь быть добрыми и тактичными, а не прямолинейными, недоразумения иногда случаются.
Если Вы чувствуете дискомфорт, когда Вас критикуют или неправильно понимают, Вы, скорее всего, являетесь эмпатом.
Заключительные мысли
Быть эмпатом – очень утомительно.
Однако в этом есть и свои плюсы.
Если Вы чувствительны к проблемам других, Вас наверняка любят и уважают. Люди часто обращаются к Вам за помощью в трудную минуту.
Вы можете использовать своё сопереживание в творческой деятельности или работе, которая заключается в помощи другим.
Чтобы избежать возникновения стресса, нужно убедиться, что Вы уделяете себе достаточно времени и умеете отдыхать от суеты жизни. Что касается бесконечного потока эмоций, то справиться с ними Вам поможет медитация, йога и практика осознанности.
Существует большая вероятного того, что вы являетесь владельцем домашнего животного. Могли бы вы себя назвать сумасшедшим владельцем домашнего животного? Конечно же, нет. Или всё-таки да?
Вы, возможно, удивитесь, узнав, какое количество людей настолько поглощены своими питомцами, что начинают терять голову. В этом списке перечислены наиболее распространённые признаки, которые указывают на то, что ваше отношение к своему домашнему животным, возможно, переходит границы разумного.
Если вы узнаете себя в большинстве из этих 25-ти признаков сумасшедшего владельца домашнего животного, то можете быть уверены - вы без ума от своего питомца! С другой стороны, в этом нет ничего зазорного. Это значит, что вы - любящий и добрый человек, который хочет, чтобы его самые любимые и дорогие были счастливы, будь это люди или животные!
25. Расходы на еду и нужды для вашего питомца превышают аналогичные расходы для вас.
24. Вы разговариваете со своим питомцем, будто это ваш ребёнок, и считаете себя его мамочкой или папочкой.
23. Вам нужно в туалет, но вы не встанете и готовы терпеть до последнего, потому что ваш питомец спит у вас на коленях.
22. В ваших гаджетах гораздо больше фотографий вашего питомца, чем членов вашей семьи.
21. Погладив другую собаку, вы чувствуете вину, будто предали своего питомца.
20. Вы извиняетесь перед своим домашним животным, когда нужно уйти на работу или на учёбу.
19. Вы празднуете день рождения своего питомца.
18. Ваш питомец обычно получает доступ к большей части вашей кровати, а вы ютитесь с краешку.
17. Вернувшись домой с работы или учёбы, вы спрашиваете своего питомца, как прошёл его день.
16. Вы тратите слишком много денег на игрушки для своего питомца, которые, в конечном счёте, будут уничтожены или вообще не будут использованы.
15. Вы покупаете йогурт только с тем вкусом, который любит ваша кошка, потому что её привилегия - облизывать крышку.
14. Вы позволяете своей собаке делать абсолютно всё. Ваша любовь к домашнему питомцу не знает границ.
13. У вашего питомца есть профиль в Facebook (и у него больше фейсбучных друзей, чем у вас).
12. Вы предпочитаете пятничный вечер в обнимку со своим питомцем любому другому времяпрепровождению.
11. Другие собаки знают, что вы заядлый собачник, и обычно собираются вокруг вас.
10. У вас возникают проблемы с поиском второй половинки, потому что лучше вашего домашнего питомца никого нет.
9. Вы не уезжаете в отпуск уже много лет, потому что боитесь, что никто, кроме вас, не сможет правильно позаботиться о вашем питомце. Кроме того, вы не можете допустить даже мысли о том, чтобы расстаться с ним надолго.
8. Фотографии вашего питомца можно увидеть по всему дому и даже на вашем рабочем столе в офисе.
7. Пока другие выбирают имена своим будущим детям, вы подбираете имена для своих будущих собак.
6. Вы с удовольствием делитесь всем со своим домашним питомцем, и едой в том числе.
5. Ваши друзья говорят, что вы даже становитесь похожи на своего домашнего животного.
4. Уверенные в том, что ваш питомец обладает гораздо большим интеллектом, чем другие животные, вы проводите бесчисленное время в попытках обучить его каким-нибудь новым, бесполезным навыкам.
3. На маникюр своему питомцу вы тратите гораздо больше времени, чем на маникюр себе.
2. Вы отменяли свои планы миллионы раз, потому что были нужны своему питомцу.
1. Находясь вдали, вы общаетесь со своим питомцем по Скайпу.