Свежий и энергичный вид, развивающиеся на ветру локоны после укладки, безупречный макияж, высокие каблуки, лучезарная улыбка и счастье в глазах – думаете это мы сейчас о женщинах, которые только что вышли из СПА-салона? А вот и нет – это мы о Кейт Миддлтон, которая всего пару часов назад родила третьего ребёнка!
Невероятный «трюк» который герцогиня Кембриджская повторила третий раз подряд, заставил женщин всего мира поверить в избранность супруги принца Уильяма.
А ведь действительно, даже спустя сутки после естественных родов многие новоиспеченные мамочки видят всё, как в тумане, а отражение в зеркале показывает им бескровную кожу, отёки и изнеможённый вид. И это мы ещё не вспоминаем о кесаревом сечении! Но Кейт, кажется, проблемы земных женщин вовсе неизвестны…
Ну, рассудите сами – 22 июня 2013 года она за десять с половиной часов родила своего первенца принца Джорджа и уже на следующий день с идеальной прической и макияжем выписалась домой. Ладно, многие мамы ещё как-то поверили, что это возможно и для европейских родильных домов даже считается нормой. Но…
Утром 2 мая 2015 года уже за два с половиной часа герцогиня родила принцессу Шарлотту и спустя ещё пять часов с не менее цветущим видом, при полном марафете и на высоких каблучках весело махала ручкой всем поклонникам королевской семьи на крыльце больницы Святой Марии, представляя новорожденную малышку! У вас тоже закрались сомнения?
Ну а когда и в третий раз у супруги принца Уильяма всё прошло без сучка и задоринки, и в 11.01 часов 24 апреля 2018 года 36-летняя Кейт Миддлтон родила третьего малыша, а спустя семь часов спускалась по ступенькам больницы после выписки на шпильках и демонстрируя сияющий вид, сомнений больше не осталось – это какая-то загадка! Как вы понимаете, разгадывать её взялся целый мир.
Авокадо, смузи из водорослей, плавание, йога и гипнороды
Можно сколь угодно говорить о хороших генах, но не набирать лишний вес во время трёх беременностей Кейт помогла специальная диета, в которую были включены традиционная английская овсянка, нежирное мясо и главный козырь – авокадо.
Известно, что каждый день герцогиня готовила для себя особые коктейли из водорослей, капусты и шпината.
С первых дней и до момента рождения своих малышей, супруга принца Уильяма регулярно плавала в бассейне Букингемского дворца и занималась йогой с персональным тренером!
Ну а рождение королевских наследников у герцогини происходили естественным путём и без эпидуральной анестезии. Её она заменила техникой «гипнородов», при которой обезболивание происходит благодаря самогипнозу и расслаблению.
А вот и королевский малыш № 3!
Кстати, Жизель Бюндхен и Анджелина Джоли подтвердят, что этот метод лучший!
Свой первый «выход в свет» после рождения второго сына Кейт Миддлтон тоже готовила заблаговременно – ей приглянулось красное платье с белым кружевным воротником от Jenny Packham и туфли на 10-см каблуке (!) от Gianvito Rossi. Любимый парикмахер герцогини Аманда Кук сделала безупречную укладку, которую не нарушил даже ветер, а свежий и отдохнувший вид подчеркнул макияж Арабеллы Престон.
Но, как вы понимаете, остальные мамочки планеты, которые вот-вот родили малыша, не смогли смириться с «собственным несовершенством» и уже сегодня Сеть просто наводнилась фотографиями со смешными подписями!
«Через несколько часов после родов я выглядела как больной желтухой сдувшийся аэростат!»
«Нееет, Кейт, ну не до такой же степени! Только что родившая женщина не может надеть прозрачные колготы, каблуки и серьги!»
«Даже через 14 часов после родов никакие силы не заставят меня встать с кровати и спуститься по ступенькам!»
«А это я через 18 часов после родов. И вид у меня, как у восставшей с ложа!»
Не успела Кейт Миддлтон родить третьего ребёнка, как через несколько часов она уже появилась на публике в прекрасном одеянии. Это, конечно, понравилось папарацци, которые уже приготовились караулить королевскую чету круглосуточно. Однако мамочки со всего мира пришли в недоумение, и их можно понять.
© REUTERS / Isabel INFANTES
Во-первых, Кейт лишила себя и ребёнка волшебных первых часов, когда приходит осознание произошедшего, а во-вторых, её прекрасный внешний вид стал пощёчиной остальным мамам, которые точно знают, как должна выглядеть женщина сразу после родов. В общем, герцогине прилетело, и мы собрали эти “оплеухи” в одну подборку.
Женщины были потрясены внешним видом Кейт Миддлтон и даже назвали её настоящей Чудо-женщиной.
Они до конца не верили, что после родов можно так быстро прийти в себя, поэтому решили показать себя после тяжёлого процесса.
“Ожидание - реальность”.
“Я выгляжу так же прекрасно, как Кейт после родов”.
“Когда Кейт решила своровать твой стиль и выглядеть так же безупречно после родов”.
“У меня сложнейшие роды, которые длились больше суток. Ну, и где же мои стилист, дизайнер и визажист?”
“Вот как прекрасно я выгляжу после рождения малыша. Хочу сказать спасибо персоналу больницы, который помогал мне рожать и привёл меня в порядок”.
“Я и герцогиня после рождения: почти нет отличий”.
Некоторые даже заявили, что мечтали бы выглядеть так же превосходно хотя бы спустя несколько лет после рождения ребёнка.
Но как бы ни выглядела Кейт, мы поздравляем её с рождением третьего ребёнка и желаем им крепкого здоровья и сил!
Пополнение в королевской семье: новорожденного принца показали журналистам
Принц Уильям и его супруга 36-летняя герцогиня Кембриджская Кэтрин показали публике новорожденного сына. Пара вышла к журналистам на крыльцо больницы, где родился ребенок, поприветствовала собравшихся и около минуты позировала перед камерами журналистов, пишет Sputnik .
© REUTERS / Henry Nicholls
Мальчик родился 23 апреля в больнице Святой Марии в Лондоне. Он весит 3,83 килограмма, чувствует себя хорошо. Как сообщают местные СМИ, принц Уильям присутствовал при родах, а затем вернулся за старшими детьми - Джорджем и Шарлоттой, которых привез в больницу к Кейт и младшему брату.
Кенсингтонский дворец сообщил о рождении принца на своей страничке в Twitter, а также традиционным способом: озвучил новость у дверей родильного отделения глашатай в ярком костюме. Издали и специальную прокламацию.
Справка из медицинского учреждения с указанием времени появления ребенка на свет была доставлена королеве Елизавете II. Затем документ был выставлен перед Букингемским дворцом.
Рождение еще одного наследника в королевской семье было ознаменовано артиллерийским салютом, появлением надписи “Это мальчик!” на лондонской телебашне и полностью поднятыми государственными флагами.
Второй сын принца Уильяма будет носить титул принца Кембриджского и займет пятое место в очереди на британский престол.
Новорожденного ребенка принца Уильяма назвали Луи Артур Чарльз.
Ребенка назвали в честь его дедушки, принца Уэльского Чарльза и адмирала Луиса Маунтбеттена, дяди и наставника герцога Эдинбургского Филиппа, супруга Елизаветы II.
Подданные могут звать мальчика просто Его королевское высочество принц Луи Кембриджский, отметили во дворце.
The Duke and Duchess of Cambridge are delighted to announce that they have named their son Louis Arthur Charles.
The baby will be known as His Royal Highness Prince Louis of Cambridge. pic.twitter.com/4DUwsLv5JQ
Kensington Palace (@KensingtonRoyal)
Прямых доказательств этому нет, но все же, проанализировав всю официальную информацию, можно прийти к выводу – Кэйт Миддлтон имитировала беременность.
Стоит отметить, жена принца должна была забеременеть в течение следующих 9 месяцев после свадьбы, дабы соответствовать вековой традиции королевской семьи. Это серьезное условие, предполагающие бережное отношения будущей матери наследника или наследницы королевского престола к своему деликатному положению.
Итак, о «беременности». Королевская чета официально объявила о том, что они готовятся стать родителями, в начале декабря 2012 года после того, как Кэйт попала в больницу имени Короля Эдварда VII якобы с сильной рвотой. Ей был поставлен диагноз «гиперемезис беременных». Однако этот недуг совершенно не помешал принцессе тремя днями ранее играть в хоккей на траве НА ВЫСОКИХ КАБЛУКАХ .
Неужели принцесса ничего не знала о достаточно высокой вероятности выкидыша в первом триместре беременности? Она, по меньшей мере, должна была обуть плоскую обувь. Конечно, внешний вид названной иконы стиля всегда должен быть безупречен, но ставить под угрозу жизнь ребенка было, как минимум, странно и безответственно, тем более при первой беременности.
Можно было бы предположить, что это произошло случайно, по неосмотрительности, но нет. Весь период беременности Кэйт выходила в свет на высоких каблуках. И, самое интересное, никаких тебе отекших лодыжек на последнем сроке, тяжелой походки, набранного веса и изменения форм в следствии гормональных процессов у беременных. Как будто физиологические процессы в организме любой беременной женщины на нее не распространялись и вовсе.
Много путаницы было с полом тогда еще будущего ребенка. Королевская пара утверждала, что до самого рождения не знали мальчик это или девочка. Но, похоже, что это было не так. Новоиспеченные родители сами себе противоречили. Об этом нам повествует пресса: после того, как стали известны размеры зародыша, супруги стали называть свою будущую дочку little grape (Виноградинка)- сообщает журнал US Weekly от 18 марта. Во время поездки в Гримсби в начале марта один из доброжелателей подарил Кэйт плюшевого медведя, и среди слов благодарности Кэйт проронила: «Спасибо. Я оставлю его для моей д…». На последнем слове она осеклась и фразу не продолжила. На все последующие вопросы – имела ли она ввиду дочку, отвечала, что не знает пол своего ребенка. В новости от 16 июля дядя Кэйт Миддлтон высказывал свои предположения, что у его племянницы родится именно дочь.
Совершенно странно себя повел и отец ребенка. Когда уже было известно, что Кэйт будет рожать со дня на день, принц Уильям вдруг сорвался за 160 километров от Лондона поиграть в поло. Видимо сами роды его не сильно заботили, а может он просто знал, что все это спектакль.
И вот настал долгожданный день родов. Ну и в этот раз все прошло не без инцидентов: CNN делает непростительную ошибку, объявив наследника мертворожденным. Откуда поступила такая информация и как часто происходят такие «случайности»?
Первый выход Кэйт с ребенком из больницы произвел фурор в средствах массовой информации! Ее превозносили, хвалили за смелость показаться на публике уже через 24 часа после родов. Но каждая рожавшая женщина знает как это трудно, и даже невозможно полностью привести себя в порядок через сутки после рождения ребенка. Кэйт же выглядела безупречно, как будто не рожала совсем, учитывая, что ребенок родился достаточно крупным– больше трех килограмм. И снова высокие каблуки. Как это возможно в период восстановления после родов?
Отдельный вопрос - что у нее было с животом? Такое ощущение, что она переборщила с попыткой выглядеть естественно и правдоподобно. Да, на следующий день у родивших женщин действительно остается достаточно большой живот, но выглядит он обычно по-другому: более обвисший и скорее бесформенный. У Кэйт, в свою очередь, он выглядел круглым и упругим, как до родов, и слишком большим для ее фигуры. 
Еще один неясный момент: Уильям, взяв на руки младенца на пороге больницы, сказал, что имя они еще не придумали и видят сына в 1й раз. Это по прошествии почти 30 часов после родов. То есть мать даже не прикладывала к груди новорожденного сына?
На этом странности не заканчиваются. Впервые глава Министерства внутренних дел Британии не присутствовал при рождение наследника, хотя эта традиция неукоснительно исполнялась на протяжении веков! Если учитывать, что никаких родов в действительности и не было, то это вполне объясняет причину такого отступления от правил.
Идем далее: специальный королевский консультант “по беременности” Кейт Миддлтон, 49-летний врач-гинеколог Алан Фартинг, в 1999 году был замешан в громком скандале. Его невеста, телеведущая Джил Дандо, была убита. Официально виновный был найден, но история это довольно темная. По слухам, Джил начала копать тему о педофилии среди известных людей и вышла на собственного жениха! При таком повороте событий нетрудно догадаться кто был ее настоящим убийцей.
Сами роды принимал 69-летний доктор Маркус Сэтчел, личный врач Елизаветы II. Но и у этого врача репутация, мягко говоря, подмочена. Он находится под следствием и обвиняется в, немного немало, халатности и врачебной ошибке. Такие доктора вполне могли согласиться поучаствовать в спектакле под названием "роды Кэйт Миддлтон".
Существует достаточно обоснованное мнение, что ребенка для королевской пары родит суррогатная мать. И действительно, зачем 3-го декабря Кэйт с тошнотой доставили в больницу, когда при королевском дворе целый штат своих докторов? Значит там было что-то более серьезное, например извлечение яйцеклетки. Все бы ничего, да только одна из медсестер, наблюдавших Кэйт в эти дни (с 3-го по 6-е декабря) покончила жизнь самоубийством, якобы став жертвой нелепой шутки Австралийского радио. Может быть дело было вовсе не в радио, а в том что она узнала коварный секрет герцогини? И возможно ей просто помогли замолчать?
Если королевская пара действительно использовала услуги суррогатной матери, и подсадка эмбриона ей делалась только в декабре, то настоящий ребенок должен будет родиться не раньше сентября. Наверное поэтому молодые родители решили отложить обещанную ранее фотосессию с их новорожденным ребенком, и самочувствие принца Филиппа здесь совершенно ни при чем.
Кстати, это объясняет и странную форму живота Кейт. Сейчас нетрудно купить силиконовый живот для имитации беременности . (Одно время в Китае было даже модно покупать себе фейковую силиконовую беременность). В описании продукта на китайском аукционе так и написано, что накладной живот можно использовать для имитации беременности, если в действительности ребенка вынашивает суррогатная мать.
Вопреки королевским устоям, Кэйт и Уильям отказались и от няни для ребенка. Это и понятно, несуществующему ребенку няня действительно не нужна! Последнюю неделю до родов, а также после них Кэйт провела у своих родителей объясняя это тем, что со своей семьей ей спокойнее. То есть Уильяма она своей семьей не считает и его поддержки не чувствует?
Более того, Камилла, мачеха принца Уильяма, стала сомневаться в том,что Кейт Миддлтон родила ребенка от Уильяма, и, в качестве доказательства обратного, потребовала сделать ДНК-тест.
Мы не знаем решила ли Кэйт сохранить фигуру и поэтому позволила другой женщине вынашивать своего ребенка, или может она вообще бесплодна. Подозрений на это было очень много, ведь Кейт долго не могла забеременеть. Кстати, этот диагноз часто встречается среди особ королевских кровей в связи с частыми браками между родственниками. Ведь в действительности герцогиня никакая не простая английская девушка как ее позиционирует пресса, а сестра Уильяма, пусть и в 12 поколении. Как бы то ни было, истина всегда торжествует. Надеемся, что и в этом случае правда обязательно проявится.
Загадка превосходной послеродовой формы герцогини Кембриджской уже не первый год мучает женщин всего мира. Для большинства из них первые сутки даже после нормальных естественных родов, не говоря уж о кесаревом сечении, чаще всего проходят как в тумане. А если что-то пошло не так – очень долгий и болезненный период схваток, осложнения, кровотечение , экстренное кесарево и так далее – то страшно даже подумать о том, чтобы просто встать с кровати.
Но от Кейт, как кажется, все эти земные женские проблемы далеки. У нее все проходит без сучка, без задоринки. Своего первенца, она родила 22 июля 2013 года за десять с половиной часов, и отправилась с новорожденным домой на следующий день, что было воспринято мировой «мамской» общественностью более-менее благосклонно.
Российские мамы, правда, еще тогда удивились, что Кейт так быстро выписали из роддома, но для европейских рожениц такая быстрая выписка – норма. Правда, о парадном выходе к прессе на высоких каблуках, в платье от известного дизайнера, с идеальным макияжем и прической речь, конечно, не идет.
Утром 2 мая 2015 года, всего за 2 часа 34 минуты, Кейт родила своего второго ребенка, принцессу Шарлотту, и уже спустя пять часов, излучая радость и энергию, появилась на крыльце больницы Святой Марии перед журналистами и поклонниками с малышкой на руках. Блистательный внешний вид герцогини заставили российских мам предположить, что все это – фейк, Кейт просто не рожала. Не может женщина так хорошо выглядеть и быть такой энергичной, только что произведя на свет дитя.
Но когда герцогиня Кембриджская сумела , не выдержали даже британские мамы, ведь все опять прошло как по нотам. появился на свет точно в предполагаемый день родов, да еще в День Святого Георгия, святого покровителя Британии, что со стороны Кейт было особенно патриотично. Здоровый малыш весом 3800 граммов родился в 11.01 утра, роды прошли без каких-либо осложнений, и уже спустя семь часов , уверенно спускающуюся на шпильках с младенцем на руках со ступенек больничного крыльца.
Гипнороды, йога и авокадо
Как пишет The Daily Mail , в ответ британский сегмент соцсетей наводнили фотографии, демонстрирующие, как чаще всего выглядят только что родившие женщины. «Я выглядела как больной желтухой сдувшийся аэростат», «Это я через 18 часов после родов. Массивное послеродовое кровотечение, потеря нескольких литров крови, экстренная операция. Я выгляжу как восставшая со смертного ложа. Бескровная кожа, отеки, общее изнеможение», «Я через 14 часов после родов. Ничто не могло бы заставить меня пойти спускаться или подниматься по лестнице», – вот некоторые из подписей под фотографиями.
А известная в Великобритании теле- и радиоведущая Кэти Хилл с юмором написала в своем блоге о том, что своим нереалистично прекрасным внешним видом герцогиня Кейт оказывает психологическое давление на других молодых матерей, заставляя их мучиться от собственного несовершенства: «Мне хотелось закричать: “НЕЕЕТ, Кейт”. Ну не может только что родившая женщина надеть прозрачные колготки, каблуки и серьги. Я, конечно, понимаю, что она – герцогиня, и не ждала, что она выйдет в хлопчатобумажном платье-мешке и шлепанцах, но не до такой же степени. С другой стороны, если бы она выглядела поскромнее, ее бы приветствовали женщины всего мира».
Понятно, что герцогиня Кейт вынуждена следовать королевскому протоколу и выглядеть ослепительно – ее работа, но все же это не объясняет, как ей удается превосходно себя чувствовать и невероятно быстро восстанавливаться после родов. Миддлтон ведет себя очень естественно, и излучаемую ею силу и энергию подделать невозможно.
Как пишет обозреватель The Daily Mail Сара Рэйни, ссылаясь на собственные источники, возможно, секрет Кейт заключается в так называемых . Эту практику также использовали такие звездные мамы, как Анджелина Джоли и Жизель Бундхен. Все три раза Кейт рожала естественным путем и ей не требовалось никакого обезболивания, пишет Рэйни.
Суть гипнородов заключается в том, чтобы сохранять организм матери в полном спокойствии в течение всего родового процесса. Специальные техники релаксации и дыхания помогают снять стресс , обеспечивают выброс гормона окситоцина, стимулирующего мускулатуру матки и усиливающего схватки, а также гормонов эндорфинов, оказывающих обезболивающий эффект.
Кроме того, роженицам необходимо визуализировать все, что происходит с организмом во время родов, мысленно представляя этапы, которые проходит плод. В результате роды оказываются более быстрыми, менее болезненными, не требуют обезболивания и вообще медицинского вмешательства, а психологическое и физическое восстановление после них проходит более эффективно.
Помимо техники гипнородов, Кейт также помогает . Во время беременности, вплоть до самых родов, она посвящает много времени плаванию и занятиям йогой, что способствует расслаблению и укреплению мышц спины и тазового дна.
Также герцогиня правильно питается. В ее рационе – авокадо, каша из цельного зерна, нежирное мясо, свежие фрукты и овощи. Дважды в день она делает себе смузи из капусты, шпината, голубики и богатой белком и железом морской водоросли спирулины.
Супруга принца Уильяма уже не раз шокировала общественность своим внешним видом на пороге роддома. Главный вопрос, который волновал всех в эти моменты: как ей удается так хорошо выглядеть после родов?! Впрочем, и сейчас: прошло чуть больше 7 недель, а герцогиня уже вернулась в прежнюю форму . После трех беременностей ее фигура идеальна, будто бы Кейт Миддлтон никогда не рожала.
На благотворительном турнире по поло, прошедшем в прошлые выходные, Кейт выглядела невероятно стройной , а ее платье с поясом отлично подчеркивало изменившуюся фигуру и тонкую талию. Не говоря уже о том, как герцогиня Кембриджская выглядела в нежно-лазоревом платье во время парада Trooping the Colour в честь дня рождения королевы Елизаветы II.
Это заметила вся общественность, не оставив внешний вид Кейт Мидллтон без комментариев. Акушерка Лаура Спайзер из «Женской клиники здоровья» рассказала, что некоторым молодым мамам удается быстро вернуться в форму, что зависит не только от питания и физических нагрузок, но хороших генов.
«Некоторые женщины могут легко вернуться к своему добеременному весу, особенно когда это заложено в их генах. Если мама здорова, и беременность протекала благополучно и с нормальным ИМТ, то после родов тело, как правило, быстро приходит в форму».
Она также добавила, что столь быстрое восстановление герцогини, вероятно, связано с правильным питанием: «Уберите из рациона те продукты, которые организм "требует" после родов. На грудном вскармливании особенно хочется углеводов и чего-нибудь вкусного -организм "ищет" лишние калории. Если вы можете сдерживать себя, отдавайте предпочтение здоровым перекусам и сбалансированным полезным ужинам, тогда вы, скорее всего, быстрее сбросите набранный вес».
И хотя сама Кейт Миддлтон не делает никаких официальных заявлений по поводу своей фигуры, известно, что еще после рождения Джорджа, в 2013 году, с ней работала известный эксперт по фитнесу и здоровью Луиза Паркер . Она разработала собственную методику и уже более 20 лет работает с людьми, помогая им изменить свое тело. По словам звездного тренера, треть ее клиентов - молодые мамы. Основываясь на своем опыте, Луиза не рекомендует женщинам после родов начинать срочно сбрасывать вес всеми возможными способами.
В первое время организму необходимо отдохнуть и оправиться после девяти месяцев столь серьезной нагрузки. Опытные мамы знают, что каждая беременность наносит ущерб организму. Поэтому после родов особенно важно дать себе возможность отдохнуть и стараться высыпаться.
«Это непросто для людей, всегда находящихся в центре внимания общественности, - говорит она. - Да, у них есть ресурсы, целая команда поддержки в лице диетологов и персональных тренеров, но в итоге они все равно должны сами выполнять эту работу над собой».
Фитнес
«Физические нагрузки важны, но нет необходимости в длительных тренировках с высокой интенсивностью. Я не верю в пользу и эффективность изнурительных тренировок после родов. Все, что слишком агрессивно, может только усугубить ситуацию и эмоциональное состояние мамы, - говорит спортсменка, которая сама страдала от послеродовой депрессии и справилась с нею при помощи ходьбы. - Заниматься нужно, но понемногу, постепенно наращивая темп».
Наиболее подходящий фитнес-план для молодой мамы - это кардио (например, ходьба) и тренировки с малыми весами для верхней части тела. Делать упражнения можно каждый день во время прогулок с коляской: это поможет не только укрепить сердечную мышцу и сбросить лишние килограммы, но и даст организму возможность постепенно «войти в режим».
«Ваше тело должно постепенно восстанавливаться после беременности. Самое главное - это осанка. Следите за тем, как вы сидите и ходите. Лучше всего начать с укрепления верхней части спины и сердца», - говорит Луиза Паркер, которая в таком случае рекомендует довольно щадящий кардио-скульптурный метод.
«Это очень эффективный способ, во время которого вы одновременно тренируете мышцы и сжигаете жир. Вместо обычных приседаний, попробуйте делать упражнения для рук, мышц спины или шеи».
«Найти время для спорта всегда непросто, - на собственном опыте знает мама троих дочерей Луиза Паркер. - Но если каждый день стремиться к этому, вам удастся постепенно войти в режим и заниматься 3-4 раза в неделю».
Сама Кейт Миддлтон много проводит времени с детьми на свежем воздухе, гуляет, бегает: она все время в движении. Не говоря уже о том, что кто-то из детей всегда у нее на руках, так что нагрузки на руки и спину постоянные.
Питание
Звездный тренер Луиза Паркер уверена, что строгая диета категорически противопоказана молодым мамам. В первое время после родов организм восстанавливается после серьезных гормональных изменений, поэтому не следует лишить его питательных веществ. Сбалансированный рацион, состоящих из здоровых и «чистых» продуктов, -вот что помогает восстановить тело даже во время грудного вскармливания.
«Мы полностью уничтожаем «белые» и «быстрые» углеводы, пока не достигнем цели. К ним относится белый хлеб и сдобная выпечка, сахар и сладости, а также газированные напитки. В качестве полезного завтрака можно выбрать кашу или обычные мюсли с отрубями, добавив к ним ягоды или фрукты. На обед -нежирное мясо или курицу с гарниром из бобовых или овощей, а на ужин -стейк из мяса или рыбы с легким овощным салатом. В качестве перекусов отлично подойдут смузи, легкие закуски типа хумуса с крекерами, овсяное печенье или дольки свежих овощей и фруктов».
Диета супруги принца Уильяма
В интервью одному из кулинарных журналов шеф-повар Кенсингтонского дворца Кэролайн Робб рассказала о любимых блюдах герцогини. Когда супруге принца Уильяма необходимо избавиться от лишних килограммов, она переходит на некоторое время на специальную диету (на ней же, по слухам, худела и Меган Маркл перед свадьбой).
Основные принципы диеты Кейт:
- Есть много салатов и зелени;
- Заменять сладкие мучные десерты на фрукты (например, салат из арбузов);
- Есть много овощей в виде салатов, севиче, гаспачо;
- Заменять коровье молоко на миндальное;
- Заменять мясной белок на спирулину;
- Следить за размером порций;
- Позволять себе «вкусняшки» в течение дня, но в ограниченных количествах;
- Пить много смузи и органических соков.
Также герцогиня просто обожает индийское вегетарианское карри картофеля, черной чечевицы, шпината и цветной капусты (питалась им и во время беременности, и после).
Любимый зеленый смузи Кейт Миддлтон
Ингредиенты:
- ¾ стакана голубики (свежей или замороженной)
- 1 стакан свежего шпината
- ½ стакана порубленной капусты кале
- ½ стакана порубленного салатаромэн
- 1 ст. ложка спирулины
- ¼ стакана кориандра
- 1 ½ воды
Как приготовить:
Все ингредиенты смешать в блендере. Подавать, украсив несколькими ягодами голубики.
Луиза Паркер говорит, что на пути к телу своей мечты многие люди становятся буквально одержимы цифрами и посчитывают каждый грамм, что не слишком полезно для организма и психики:
«Просто убедитесь, что вы делаете все возможное. Даже если сегодня это была просто долгая прогулка и расслабляющая ванна -все, что вы делаете, имеет накопительный эффект».
Расскажите, а как вам удалось прийти в форму после родов?