Причины смущения и покраснения лица, а также способы, как бороться с этим неприятным явлением. Победить смущение и красноту легко можно самостоятельно. Грамотные советы невропатологов и психологов.
Каждый человек краснеет по-своему. Одни люди просто покрываются легким румянцем, а по коже других идут яркие бардовые пятна, которые видны издалека.
Если окружающие в большинстве случаев считают таким образом проявляющееся стеснение трогательным и милым, то вот сам человек может очень сильно страдать от этой своей особенности. Но не стоит сильно переживать, есть сразу несколько способов победить стеснение и перестать краснеть. Подробнее о них рассказано далее.
Почему мы краснеем?
В целом покраснение лица – это естественная реакция организма на волнение. Чаще всего она проявляется у молодых людей и девушек в юном возрасте. Резкое покраснение щек, шеи, лба, глаз и любых других зон объясняется особенностями нервной регуляции мельчайших кровеносных сосудов. Когда человек волнуется, их просвет моментально расширяется и кровь в большом количестве приливает к коже.
Если у одних людей могут покраснеть, например, только щеки, то у других становятся бардовыми еще и глаза, уши, нос, лоб, шея, руки и т.д. Иногда краснота проявляется неравномерно – а яркими пятнами.
Также часто покраснение сопровождается и другими признаками сильного волнения. Например, потеет кожа ладоней, и начинают мелко трястись руки.
Это особенность нашей нервной системы, которая не свидетельствует о каких-либо нарушениях здоровья. Поэтому обращаться к врачу-терапевту по этому поводу точно не нужно. А вот психологи имеют собственно мнение на этот счет. Данные специалисты утверждают, что краснота лица при волнении и смущении – это один из основных признаков боязни общение с окружающими и социофобии в целом.
Покраснение может быть не только психологической, но и физиологической проблемой
Кстати, с возрастом ситуации, когда щеки неожиданно покрываются румянцем, случаются все реже и реже. Это объясняется тем, что с годами значительно уменьшается интенсивность сосудистой реакции.Но это вовсе не означает, что от обсуждаемой проблемы никак нельзя избавиться раньше и нужно ждать годами.
Если при малейшем внимании окружающих к своей персоне человек резко становится пунцовым, у него начинают потеть и дрожать руки и при этом он чувствует себя очень дискомфортно, то в первую очередь следует обратиться за помощью и консультацией к невропатологу. Он поможет разобраться, действительно ли главная причина кроется в неустойчивости нервной системы. Если это предположение окажется верным, то пациенту будет назначено соответствующее лечение.
Если же основная причина здесь психологическая, то в первую очередь нужно будет начинать работать над повышением собственной самооценки, а также бороться с комплексами. Это можно делать как самостоятельно, так и при помощи профессионального психолога.
Купероз
Еще одной причиной покраснения кожи лица может стать купероз. Специалисты называют эту болезнь сосудистой патологией кожи.
Данное заболевание возникает из-за нарушения кровообращения и плохого тонуса мелких сосудов. При этом лицо будет быстро краснеть не только от волнения, но также от мороза, резкого тепла и прочих подобных причин. Как раз покраснение является первым и главным симптомом обсуждаемой проблемы.
Сам по себе купероз не опасен. Но вот последствия его могут оказаться очень неприятными. Во-первых, постоянно краснеть не очень комфортно, а, во-вторых, неправильный уход за кожей в данном случае может привести к появлению сосудистых звездочек (это мелкие лопнувшие сосуды красного цвета, которые практически невозможно скрыть даже косметикой).
Если и на этом этапе не принимать никакие меры, то следующей стадией купероза станет появление явно выраженного капиллярного рисунка. При этом кожа все время выглядит красной и непривлекательной.
В этом случае уже потребуется сложное многоэтапное лечение, которое включает в себя фототерапию, озонотерапию, использование лазера и многие другие неприятные, дорогостоящие, а, порой, и болезненные процедуры.
Поэтому легче предотвратить развитие купероза, чем справляться с его последствиями.
Чтобы защитить себя от этой проблемы необходимо:
Правильно питаться. В ежедневном меню человека должны присутствовать продукты, в которых содержится много биофлавоноидов. Это, например, такие фрукты как виноград и яблоки;
Принимать поливитамины. Особенно важны в данном случае следующие из них: К, Р и С. Все они влияют на состояние сосудов и капилляров.
При первых признаках купероза нужно принимать меры
Преувеличение проблемы
Еще в 19 веке красные щечки у девушек являлись признаком ее скромности и добродетельности. Именно поэтому барышни, несклонные к появлению румянца, сами создавали его на своем лице при помощи подручных средств. В ход шла даже свекла.
Если вспомнить о еще более давнем периоде, то в Древнем Риме способность краснеть считалась признаком бесстрашия и безграничной смелости. Только юноши, заливающиеся румянцем, удостаивались чести служить на самых почетных должностях.
В наше же время отношение к красным щечкам сильно изменилось. Конечно, больше всего по этому поводу могут переживать сами краснеющие. Как правило, их беспокоят две основные проблемы:
Внезапное покраснение при самых разных обстоятельствах, которое он никак не может контролировать;
Реакция окружающих на его особенность.
Причем вторая из них наиболее беспокоит большинство людей. Иногда человек, который краснеет при каждом обращении к нему знакомых или коллег, постепенно смущается и закрывается в себе. Вряд ли кто-то захочет дружить и общаться с человеком, который постоянно прячется и отказывается вступать в диалог. Именно так и развивается социофобия.
Удивительно, но боязнь общения чаще всего возникает именно у тех людей, которые больше всего его жаждут. Особенно важно научиться не краснеть тем людям, которые постоянно находятся в обществе. Например, бизнесменам и всем, кто регулярно выступает публично.
Главное, оценивать проблему объективно. Невозможно быть уверенным в том, что кто-то осуждает человека за его покрасневшие щеки. Скорее всего, проблема надумана и на красноту никто не обращает внимания.
Конечно, в настоящее время при самых разных условиях можно встретить людей, которые не просто заметят пунцовые щеки, но даже не постесняются отпустить несколько шуточек по этому поводу. Но это вряд ли интересные и образованные личности, с которыми стоит продолжать общение. А достойные ответы на такие шутки можно заготовить заранее.
Психологи предлагаю всем краснеющим интересный эксперимент. Для участия в нем необходимо опросить самых разных своих знакомых. Пусть среди опрошенных будут не только самые близкие друзья и родственники, но также коллеги, соседи и другие знакомые. Всем им нужно будет задать один вопрос: «Как часто вы видите покраснение на моем лице и что при этом думаете?».
Чаще всего ответы очень удивляют. Вместо подтрунивания и шуток опрашиваемый наверняка услышит много комплиментов. Тем более очень многим людям идет румянец. Так зачем мучиться от несуществующей проблемы?
Возможно, ваше смущение никто не заметит
Способы справиться с волнением и покраснением кожи
Известно сразу несколько действенных способов. Лучше всего одновременно использовать сразу несколько из них, чтобы борьба получилась комплексной и полноценной.
Акцентировать внимание
Чаще всего человек пытается скрыть свое смущение от окружающих и для этого замыкается в себе, замолкает, пытается отвернуться или вовсе убежать. Со стороны такие попытки выглядят глупо и странно. Лучше всего постараться акцентировать внимание окружающих на своей красноте. Например, можно отпустить пару шуточек на это счет:
Ну вот опять я «красна девица». Постоянно краснею;
В самом деле покраснел(а)? Это вы еще не видите, как горю я у себя внутри;
Подобные фразы могут быть самыми разными. Лучше всего их заготовить заранее и использовать в подходящей ситуации. Таким образом собеседники поймут, что краснеющий человек вовсе не смущается этой своей особенности и даже способен шутить по данному поводу. Весь его интерес к румянцу пропадет, и разговор можно будет спокойно продолжать дальше.
«Заговорить» смущение
Почувствовать, что щеки через несколько секунд покроются румянцем, может каждый человек. Достаточно понаблюдать за собой в зеркало и можно будет легко предугадывать нежелательное смущение и покраснение лица.
Чтобы в этом момент не растеряться и не «уйти в себя», очень важно самому начать разговор с окружающими. Главное, не молчать.
Стоит говорить громко и вслух, а также смело обращаться к своим собеседникам. Все это поможет отвлечь мозг и предотвратить еще большее усиление притока крови к лицу. Самостоятельно начав разговор, можно не только приостановить покраснение, но еще и объяснится со своим собеседником.
Милая беседа продемонстрирует смущающемуся, что никакой отрицательной реакции на его красноту нет. Это значит, что нет поводов для волнения и беспокойства.
Если человек переживает, что в такой ситуации не может подобрать тему для разговора, то отличным выходом станут также заранее заготовленные интересные фразы. Достаточно уделить этому несколько минут и в будущем не придется судорожно придумывать, о чем говорить в момент своего смущения.
Лучше всего, если фразы эти будут шутливыми. Например:
Когда хочу показаться невинной и скромной, то сразу краснею;
Да, меня вечно преследует «синдром отличницы» - краснею, зато свои обязанности выполняю безукоризненно;
Ну нельзя говорить такие глупости, даже я от твоих мыслей краснею.
Каждый человек может составить список фраз, которые будут подходить именно для его ситуаций и активно их использовать в повседневной жизни.
Конечно, в первый раз сделать это будет непросто. Но с каждым разом смущение будет все больше отступать и вскоре полностью исчезнет
И еще несколько полезных советов для всех, кто хочет научиться перебарывать свое волнение и не краснеть на людях. Нужно особое внимание уделить тем пунктам, которые составляют причины покраснения:
Научиться проще смотреть на самые разные волнительные ситуации. Не стоит все принимать близко к сердцу. Достаточно представить: а что страшного случиться, если я не сдам этот экзамен? Самое ужасное из всех последствий – это стандартная пересдача. Так зачем паниковать и краснеть по этому поводу?
Начать подходить к юмором к самым разным ситуациям и постараться смеяться над собой в тех случаях, где это уместно.
Можно попробовать трансформировать смущение в любые другие эмоции. Например, разозлиться или развеселиться. Это также сделать весьма непросто, но в результате регулярной практики вполне возможно. Конечно, злость – хуже, чем смущение, зато психологи утверждают, что это один из самых быстрых способов бороться с покраснением и волнением.
Постараться не думать о том, что краснеешь и научиться при этом вести себя так, как будто ничего не случилось.
Понять, что до тех пор, пока человек сам не проявляет собственное смущение, никто из окружающих этого не замечает. Часто даже краснота лица остается незамеченной, пока сам смущающийся не начинает нервничать, прятаться и убегать.
Во время волнительных ситуаций – не акцентировать свое внимание на проблеме, а стараться думать о чем-нибудь другом. Например, поможет убеждение, что покраснение лица и ушей – это совсем не страшно и не приведет к каким-либо неприятным или опасным последствиям. У всех, кто научился не обращать внимания на свой румянец, он исчезает с лица практически моментально. Таким образом можно со временем и вовсе перестать краснеть.
Поможет и внутреннее подбадривание: «У меня все отлично!», «Я справлюсь со всеми возникшими трудностями!», «У меня есть друзья и близкие, которые при необходимости мне всегда помогут!», «Краснеть – это мило и трогательно, это умеет далеко не каждый».
Стоит отвлечься от собственного смущения
Постоянно работая над своей стрессоустойчивостью, можно достаточно быстро достигнуть своей цели. Постепенно краснота будет проявляться все реже, а затем и вовсе практически исчезнет.
Термин «эритрофобия» в дословном переводе означает «боязнь быть красным», в английском языке покраснение лица также носит название лицевого или краниофациального блашинг-синдрома (blushing-syndrome).
Основной особенностью данного состояния является покраснение лица в момент волнения, смущения, испуга и других сильных эмоций. Нередко одновременно отмечается и покраснение шеи и верхней части груди (зона декольте). Покраснение лица связано с повышенной активностью симпатической вегетативной нервной системы, которая вызывает быстрое расширение подкожных сосудов и, как следствие этого, приток крови к лицу. Люди, страдающие блашинг-синдромом, знают, что от малейшего волнения или испуга их лицо станет ярко красного цвета. Это осознание заставляет их волноваться еще больше, а, соответственно, больше краснеть. В результате эритрофобия становится препятствием для самореализации человека как социального существа. Возникают проблемы в момент публичных выступлений, важных переговоров и, наконец, общения с противоположным полом.
В таких ситуациях естественное проявление рефлекса, доставшегося нам от предков и выражающего мобилизацию нервной системы, может стать причиной негативного отношения окружающих, которые все-таки воспринимают «по одежке». Кроме того, красное лицо может восприниматься не только как страх или неловкость, но и неискренность. Это также может стать причиной возникновения нежелательных ситуаций в общении с людьми. Однако, самым негативным последствием для человека, страдающего эритрофобией, является не столько проблема в общении, сколько постоянное присутствие чувства неудовлетворенности и дискомфорта, которое может стать причиной затяжных депрессий и других психических расстройств.
Зачастую эритрофобия сочетается с социофобией, то есть боязнью вовлечения в любой социальный процесс, страхом перед любой социальной активностью. В конечном итоге люди теряют возможность заниматься любимым делом, быть активными и счастливыми.
Диагностика и симптоматика эритрофобии
Основным симптомом данного состояния является стрессовое покраснение лица, которое становится заметным в момент волнения. Именно по этому признаку диагностируют наличие эритрофобии. Однако для того, чтобы точно поставить пациенту диагноз, исследуется также его здоровье на предмет заболеваний центральной нервной системы или внутренних органов.
У женщин блашинг-синдром может проявиться с началом менопаузы. В таком случае весь период гормональной перестройки сопровождается симптомами приливов и покраснения лица. Как правило, покраснение области лица и шеи в таком случае дополняется чувством тепла и повышенным потоотделением. Однако в связи с тем, что данные особенности имеют отличную от блашинг-синдрома природу и причину возникновения, способы лечения эритрофобии не помогут избавиться от покраснения и потливости. Нужно дождаться окончания менопаузы и нормализации гормонального фона.
Эритрофобию также не стоит путать с индивидуальными особенностями терморегуляции организма, когда покраснение вызвано, например, высокой физической активностью, пребыванием в душном помещении, на жаре и наоборот на холоде.
То есть, терморегуляция отличается от эритрофобии тем, что краснота лица проявляется при физических нагрузках и других обстоятельствах, вызывающих повышение температуры тела, в то время как блашинг-синдром является особенностью симпатической нервной системой и проявляется в момент волнения и сильных эмоций.
Физиология процесса
Эритрофобия проявляется как следствие активности симпатической нервной системы, ее центр получает от мозга сигнал о наличии стрессовой ситуации, далее сигнал движется к сосудам через ганглии - нервные узлы, которые расположены справа и слева от каждого позвонка. Ганглии связаны нервными волокнами с каждым органом, а также кровеносными сосудами.
В результате чрезмерной активности симпатической нервной системы кровеносные сосуды расширяются, по ним протекает большее количество крови, что и приводит к покраснению. Дело в том, что на лице расположено самое большое количество капилляров и сосудов по сравнению с любым другим участком кожи. Кроме того, кровеносные сосуды на лице более крупные в диаметре и располагаются ближе к поверхности кожи, а если прибавить сюда еще и меньшее количество тканевой жидкости, которая могла бы нейтрализовать яркость кровеносных сосудов, то становится понятным, почему эритрофобия проявляется именно в области лица, шеи, декольте и ушей.
Эритрофобия и гипергидроз
Повышенной активностью симпатической нервной системы объясняется также и наличие гипергидроза или повышенного потоотделения. Зачастую люди, страдающие эритрофобией, жалуются на потливость. В момент волнения у них не только краснеет лицо, но и капельки пота стекают со лба. Поскольку и гипергидроз, и эритрофобия имеют одинаковое физиологическое объяснение, то лечатся они аналогичными методами: инъекциями ботулотоксинов типа А в область лица и шеи, декольте, а также проведением симпатэктомии. Однако для лечения эритрофобии используются также более щадящие методы, например, сеансы психотерапевта или успокаивающие средства.
Как лечить стрессовое покраснение лица?
Эритрофобия или стрессовое покраснение лица приносит массу неудобств людям, которые им страдают. Стоит лишь представить, что испытывает человек, у которого любой важный разговор или выступление сопровождается заметным для окружающих покраснением лица. Блашинг-синдром (англоязычный вариант термина «эритрофобия») вызывает проблемы, связанные с карьерой, отношениями с противоположным полом и вообще трудности социализации.
Осознание того, что данное состояние - это проявление особенностей вегетативной нервной системы, приводит пациентов к серьезному беспокойству, депрессиям и стрессу. Однако не стоит отчаиваться, поскольку на сегодняшний день существует ряд методов лечения блашинг-синдрома.
Способы лечения эритрофобии можно разделить на консервативные и хирургические.
Консервативные методы лечения предполагают снижение количества сигналов о наличии стрессовой ситуации, посылаемых мозгом центру симпатической нервной системы и вызывающих ее активность. Для этого используются средства, которые помогают спокойнее воспринимать те или иные события.
К консервативным методам относятся: психотерапия, бета-блокаторы, антидепрессанты.
Хирургическое лечение предполагает оперативное вмешательство - эндоскопическую симпатэктомию.
Психотерапия как метод лечения стрессового покраснения лица
В числе методов, которые могут в этом помочь, активно используется психотерапия. Советы психотерапевта помогают спокойнее воспринимать окружающую действительность, не бояться публичных выступлений, избегать смущения в общении с противоположным полом и т.д. Зачастую умение побороть свой страх или стеснение помогает снизить количество ситуаций, которые воспринимаются мозгом как стрессовые и заставляют пациента краснеть. Психотерапия является самым простым, самым безболезненным методом, но отнюдь не самым дешевым. И тем не менее, если есть возможность не прибегать к применению лекарственных средств и тем более хирургическому способу лечения, то стоит этим воспользоваться. Многим пациентам удается уже на этой стадии лечения существенно снизить частоту покраснения лица.
Эффективность борьбы с эритрофобией за счет изменения отношения к окружающим событиям доказывается очень просто. Многие, наверняка, замечали, что во время первого выступления перед незнакомой аудиторией краснеют почти все. И только после приобретения опыта или более тесного знакомства с лицами, перед которыми предстоит выступить, многим удается справиться с волнением и выглядеть «бледнолицым». Психотерапевт учит воспринимать аудиторию как группу доброжелательных людей, а саму ситуацию не как стрессовую, а как обыденную или даже приятную.
Многим с помощью психотерапии удается побороть страх публичных выступлений после избавления от более серьезных комплексов, которые мешают в разных сферах деятельности. Стоит ли говорить, что после посещения психотерапевта можно избавиться не только от стрессового покраснения лица, но и от многих жизненных проблем.
Вопреки существующему в нашей стране мнению, стоит сказать, что в посещении психотерапевта нет ничего страшного. Подобная практика стала неотъемлемой частью жизни большинства европейских людей. В условиях быстрого ритма жизни и жесткой конкуренции умение спокойно воспринимать действительность является залогом сохранения душевных сил и позитивного отношения к миру.
Бета-блокаторы как метод лечения стрессового покраснения лица
В качестве еще одного вида препаратов, которые могут помочь при лечении стрессового покраснения лица, применяются бета-блокаторы. Бета-блокаторы - это препараты, которые блокируют бета-адренорецепторы в сердце и сосудах. В результате нейтрализуется воздействие адреналина на эти рецепторы, что в свою очередь приводит к снижению частоты сокращений сердечной мышцы и блокируется действие адреналина на сосуды. Это снижает артериальное давление.
Применять бета-блокаторы можно только по рекомендации лечащего врача, поскольку в случае их неправильного употребления могут возникнуть проблемы с сердечнососудистой системой. Кроме того, необоснованное применение бета-блокаторов может снизить половое влечение, а у мужчин вызвать импотенцию.
Антидепрессанты как метод лечения стрессового покраснения лица
Если психотерапия бессильна, по рекомендации врача пациенту могут быть показаны антидепрессанты, которые также снизят восприимчивость нервной системы к внешним раздражителям и стрессовым ситуациям. Если психотерапевт помогает пациенту сознательно воспринимать происходящее как текущие заботы, не заслуживающие переживания и последующей за ним мобилизации симпатической нервной системы, то антидепрессанты воздействуют на головной мозг, меняя механизм его работы (в соответствие с биологической теорией депрессии), или на нервную систему, делая ее менее возбудимой.
Мы целенаправленно не приводим здесь название конкретных антидепрессантов, поскольку назначить их может только врач (невролог-вегетолог), который будет знать все о состоянии симпатической нервной системы и здоровье пациента в целом. Именно лечащий врач сможет назначить средство, которое не будет вызывать привыкание, препятствовать полноценной умственной деятельности и поможет избавиться от эритрофобии.
Эндоскопическая торакальная симпатэктомия
В качестве более серьезного метода, очередь которого наступает, когда остальные способы лечения бессильны, используется эндоскопическая торакальная симпатэктомия - способ хирургического вмешательства в работу симпатической нервной системы. Симпатэктомия эффективна у 85-90% пациентов. Результат операции заметен сразу и сохраняется в течение всей жизни, хотя в отдельных случаях и возможны рецидивы покраснения. Суть операции заключается в возможности воздействия на симпатический ствол. Раньше в качестве такого воздействия применялось рассечение нерва, которое было необратимым. Сейчас же используется клиппирование симпатического ствола, которое в случае появления нежелательных последствий после операции позволяет снять клипсу и вернуть прежнюю активность симпатическому стволу.
Симпатэктомия является малоинвазивной операцией, поскольку осуществляется не через традиционные разрезы, а через несколько проколов в области подмышечных впадин. Операция проводится эндоскопически, то есть с помощью эндоскопа (торакоскопа), который выводит на большой экран картинку, отражающую все происходящее во время операции. Это существенно сокращает период восстановления пациента. Длительность операции, как правило, не превышает 20-30 минут. Проводится она под полным обезболиванием.
В качестве противопоказаний к проведению симпатэктомии являются: легочная недостаточность, сердечная недостаточность, обострение сахарного диабета, тяжелые формы туберкулеза, плеврита и энфиземы.
Роль невролога-вегетолога
Если Вы столкнулись с эритрофобией, то в первую очередь следует обратиться к неврологу-вегетологу, одним из направлений деятельности которого является лечение вегетативной нервной системы (симпатическая нервная система является ее отделом). Именно невролог-вегетолог поможет определить, с чем связано покраснение лица: с особенностью терморегуляции, гормональными изменениями (они лечатся у других врачей) или с особым состоянием вегетативной нервной системы.
Стоит отметить, что решение о выборе того или иного метода лечении должен принять именно врач, исходя из индивидуальных особенностей пациента после комплексного обследования. Тандем «головной мозг - нервная система», от которого зависит наличие или отсутствие эритрофобии - это очень сложный механизм, на который не стоит воздействовать самостоятельно. Самолечение в таких вопросах чревато серьезными последствиями для всего организма в целом. Кроме того, применение антидепрессантов, бета-блокаторов без рекомендации доктора вообще опасно для жизни. Если лечащий врач примет решение о том, что следует прибегнуть к хирургическому лечению с помощью симпатэктомии, то он направит Вас к торакальному хирургу.
Есть несколько различных состояний, которые могут вызвать покраснение лица. Например, такие проблемы, как солнечные ожоги, пищевые аллергии, укусы насекомых и чувствительность к косметическим средствам вызывают кратковременное покраснение лица. А вот акне, розацеа и экземы способствуют развитию хронической формы. В первую очередь нужно обратить внимание на причины того, почему краснеет лицо.
Причины покраснения
В связи с плохой экологией и неправильным питанием, в последнее время у многих людей краснеет лицо. Причины у женщин могут быть очень разными.
Очень распространенная причина - розацеа . При этой патологии покраснение появляется вместе с воспалением вокруг щек, лба, носа и подбородка. Это вызвано увеличенными кровеносными сосудами. Некоторые люди гораздо более склонны к этому явлению, чем другие, например, женщины со светлой кожей. Этот недуг очень распространен среди людей восточноевропейского происхождения.
При розацеа необходимо ограничить свое пребывание на солнце, избегать стресса, не употреблять острой пищи, алкоголя и не пользоваться любыми потенциально раздражающими кремами и косметикой. Врач может назначить лекарственный крем для лица, который будет устранять любые незначительные раздражения по мере лечения.
Обычно при раздражении коже свойственно шелушиться. Нельзя делать пилинг, чтобы избавиться от этого симптома. Кожа может покраснеть еще больше, начать чесаться и ее состояние резко ухудшится. Если самостоятельно устранить симптомы не удалось, обратитесь к дерматологу, он поможет выяснить причину покраснения. Маскировать кожу макияжем долго не получится, особенно если кожа воспалена и болит.
Часто к 40−50 годам часто встречается красное лицо у мужчин. Причины и лечение, соответственно, зависят от многих факторов. Обычно это явление свидетельствует о хроническом заболевании. В таком случае покраснение лица будет сопровождаться гнойными высыпаниями. Есть и другие причины, связанные с тем, почему горит лицо и краснеет:
- злоупотребление пряностями и цитрусом;
- наличие гастрита;
- наличие инфекции;
- сильный стресс.
Бывает, что кожа краснеет от внешнего воздействия окружающей среды, ведь мужчины тоже могут иметь чувствительную кожу. В этом случае рекомендуется использовать питательные кремы, особенно в морозную и ветреную погоду.
Лечение проблемы
Красная кожа является синонимом чувствительной кожи. Есть ли у вас акне, экземы или аллергия, важно не усугублять проблему. Покраснение является признаком раздражения, поэтому не игнорируйте его. Ищите продукты с надписью «для чувствительной кожи» и всегда выбирайте мягкий крем с формулой без отдушек. Нейтральный уровень pH или наличие в составе глицерина свидетельствуют о легкой текстуре средства, способствующие удержанию влаги в коже. Это очень важно для чувствительной кожи.
Если вы имеете дело с проблемной кожей, важно не переусердствовать с продуктами по борьбе с акне. Они содержат слишком много салициловой кислоты и пероксида бензоила. Злоупотребление средствами с такими компонентами может усугубить ситуацию, из-за чего покраснений будет только больше.
Есть несколько удивительных ингредиентов, которые могут помочь устранить проблему покраснения. Многие из них могут справиться с проблемой, оставляя вашу кожу выглядеть увлажненной и свежей.
Примеры таких продуктов:
При сильном волнении, страхе или стрессе возможно покраснение лица. Такие причины называют эмоциональными. Покраснение возникает вследствие выброса норадреналина, который способствует расширению сосудов на лице. Как правило, проблема, возникающая вследствие эмоциональных причин, носит временный характер и лечению не подлежит.
Способы предотвратить раздражение
Важно устранить все, что вызывает еще большее раздражение и покраснение. Независимо от основной причины, есть несколько вещей, которые всегда сделают ваше лицо краснее:
- наличие розацеа;
- экземы;
- акне;
- розовый тон кожи.
Когда ничего этого нет, то становится непонятно, почему краснеет лицо без причины. У женщин часто бывает тонкая кожа и капилляры, в этом случае, расположены слишком близко. Во время волнения, или всплеска других эмоций, приток крови увеличивается, и лицо краснеет, иногда даже появляются пятна на нем. Недаром во время смущения у людей розовеют щеки.
Во время беременности организм сильно подвержен изменениям. Недостаток витаминов может стать причиной резкого покраснения лица.
Частое пребывание на солнце и использование косметики также являются двумя крупнейшими причинами этого явления. Важно всегда носить солнцезащитный крем в солнечную погоду. Даже в тональных увлажнителях, а также СС и BB кремах слишком маленькое содержание SPF. Если вы находитесь на солнце, ваш солнцезащитный крем хорош максимум для двух часов.
Многие женщины ошибаются, предполагая, что они получают больше защиты с более высоким ярлыком SPF. К сожалению, это не так. Время защиты солнцезащитного крема, будь то SPF 5 или SPF 90, составляет всего два часа.
Помимо солнца, макияж является еще одной серьезной причиной раздражения для многих женщин. Если у вас постоянно раздражена или краснеет кожа, следует более внимательно подойти к выбору косметики. Лучше всего проконсультироваться с косметологом
Выбирайте косметику без отдушек . Любые продукты со спиртом, перечной мятой, ментолом, гамамелисом, эвкалиптовым маслом, маслом гвоздики, гликолевой кислотой или салициловой кислотой могут вызвать серьезное раздражение.
Аллергенами обычно являются консерванты, ароматизаторы, формальдегидные вещества, такие как мочевина имидазолилэтанамида или кватерниум 15. Зачастую высыпание и раздражение коже могут вызвать даже косметические очищающие салфетки.
В последнее время стали популярны косметические средства с мерцающей слюдой. К сожалению, такая косметика небезопасна для чувствительной кожи. Добиваясь эффекта мерцания на лице, можно заработать экзематозные высыпания и красное лицо.
У женщины причины покраснения могут быть самые разные, например, косметическая аллергия. Самая большая проблема состоит в том, что выявить конкретный компонент, вызывающий аллергическую реакцию, довольно сложно. Поскольку большинство из нас используют многоэтапную процедуру ухода, нелегко точно выявить аллерген.
Испытывая сильные эмоции, такие как смущение, волнение или испуг, многие люди краснеют. Это индивидуальная реакция, которая доставляет немало дискомфорта. Согласно медицинской терминологии, называется она блашинг-синдромом. Почему краснеет лицо при волнении и что делать в подобной ситуации – вопрос достаточно актуальный.
Причины и механизмы
Почему возникает покраснение лица, ответить непросто. Для этого стоит обратиться физиологическим механизмам. В основе подобного явления лежит реакция вегетативной нервной системы на стрессовый раздражитель, изначально имеющая приспособительный характер. Она заключается в расширении сосудов для усиления кровотока и снабжения тканей кислородом. Этот рефлекс направлен на мобилизацию внутренних резервов организма.
Однако у некоторых людей усилена активность парасимпатической системы, поэтому у них сосуды на лице расширяются даже при малейшем волнении. Именно этот участок тела наиболее подвержен гиперемии, поскольку капилляры здесь расположены близко к поверхности. В результате человек переживает еще больше, у него формируется страх покраснеть (эритрофобия).
Лицо может краснеть из-за гормональных изменений в организме, например, у женщин в период менопаузы. Частично это вписывается в структуру так называемых приливов, возникающих по причине эстрогенового дефицита. Блашинг-синдром не стоит путать с реакцией кожных покровов на физическую активность, воздействие жары или холода. В этих случаях механизм покраснения не связан с психоэмоциональным воздействием.
Стрессовое покраснение лица имеет нейрогуморальные механизмы. Решающее значение отводится активации парасимпатического звена вегетативной нервной системы с расширением подкожных сосудов.
Симптомы
Основным признаком блашинг-синдрома становится покраснение кожи лица, возникающее в момент эмоциональных переживаний. Это становится заметно окружающим, из-за чего человек испытывает психологический дискомфорт и трудности в социальной адаптации. В конечном счете, эритрофобия способна стать препятствием для межличностных отношений, профессиональной, общественной и личной жизни. Как результат – невротическая установка и депрессивные состояния.
Внешние изменения, выявленные при осмотре, а также анамнестические данные, полученные от пациента, становятся основанием для постановки диагноза. Но у человека, который сильно волнуется, могут появиться и дополнительные симптомы:
- Усиленное потоотделение.
- Учащенное сердцебиение.
- Мышечный тремор.
Однако подобные проявления имеют иное происхождение – из-за выработки адреналина происходит стимуляция симпатических эффектов. Блашинг-синдром приходится дифференцировать с органической патологией нервной системы или гормональными заболеваниями.
Клиническая картина бланш-синдрома ясна и не вызывает трудностей. Когда краснеет лицо, это сложно не заметить.
Лечение
Краснеющее при волнении лицо доставляет массу неудобств. И хотя дискомфорт по большому счету лишь психологический, но избавиться от него желают многие. В настоящее время существуют различные методы, с помощью которых можно устранить или уменьшить выраженность блашинг-синдрома. Они могут быть консервативными или инвазивными.
Консервативное
Основой консервативной коррекции является уменьшение количества стрессовых сигналов, посылаемых в центральный отдел вегетативной нервной системы. Это достигается с помощью психотерапии и медикаментозной коррекции.
Психотерапевтические техники – это довольно эффективный инструмент в борьбе со стрессовым покраснением лица. Они позволяют повысить эмоциональную стойкость, оптимизировать нервные реакции, изменить отношение к проблеме. После сеансов психотерапии формируется новый стереотип поведения, в котором нет места смущению и страху. Это дает свободу в отношениях с окружающими и позволяет вести активную жизнь.
Второе направление консервативной коррекции – медикаментозная терапия. Чтобы снизить влияние стрессовых факторов и меньше волноваться, рекомендуют принимать такие лекарства:
- Седативные.
- Противотревожные.
- Антидепрессанты.
Как правило, препараты назначаются тем, у кого психотерапия не показала ожидаемого результата. Медикаменты принимаются в строгом соответствии с врачебными рекомендациями, поскольку при неверном использовании очень вероятны негативные эффекты.
Ключевое значение в лечении стрессового покраснения лица отводится консервативной коррекции: психотерапии и медикаментам.
Инвазивное
Отдельной строчкой в списке лечебных методов стоит хирургическое вмешательство. Если пациент, безуспешно испытавший на себе все остальные методы, настойчиво желает избавиться от проблемы, врач может порекомендовать эндоскопическую торакальную симпатэктомию. Это наиболее радикальный способ устранения блашинг-синдрома.
Суть операции заключается в пережатии (клиппировании) симпатического нервного ствола на участке, отвечающем за регуляцию сосудистого тонуса в коже лица. Процедура проводится с помощью эндоскопов, поэтому относится к малоинвазивным вмешательствам. Она выполняется довольно быстро (за 15–30 минут) и показывает очень высокую эффективность. Однако есть и противопоказания к операции (например, сердечно-легочная недостаточность, сахарный диабет, плеврит и пр.).
Столкнувшись со стрессовым покраснением лица, не стоит терпеть и запускать проблему – нужно обращаться к врачу. Специалист определит ее источник и укажет, что можно сделать в конкретном случае для получения оптимального результата.