Разочарования являются неотъемлемой частью жизни. Периодически каждый из нас сталкивается с личными или профессиональными неудачами. Способность преодолевать разочарование очень важна для успеха и личного счастья. Вам следует выработать стратегии преодоления прямых последствий разочарования, а затем изменить свой взгляд на ситуацию и двигаться дальше.
Шаги
Как пережить момент
-
Не принимайте разочарование близко к сердцу. Очень часто люди воспринимают отрицательные события как последствия своих личных недостатков. Вам кажется, что сотрудник не соглашается встретиться с вами после работы из-за вашего характера. Вы полагаете, что журнал отказался от вашего рассказа потому, что вы плохой писатель. В действительности существует бесконечное множество причин, которые могли повлиять на ситуацию.
Измените свои правила. Многие люди устанавливают для себя внутренние правила. Например, у вас может быть мысленный список стандартов, соответствие которым дарит вам чувство счастья, успеха и удовлетворения. Сама идея ощущения жизненных целей полезна, но иногда мы зависим от обстоятельств. После пережитого разочарования нужно переосмыслить свои правила и понять, насколько они соответствуют действительности.
Изучите свои ожидания. Взгляните на свои ожидания в конкретной ситуации. Возможно, что вы поставили себе недостижимые цели или стандарты, а это прямой путь к разочарованию.
Стремитесь к оптимизму. После сильного разочарования весьма сложно оставаться оптимистом. Однако вы должны стремиться к этому. Так вы сможете понять, что данная неудача – это вовсе не конец, вы вполне можете двигаться дальше.
Взгляните на глобальную картину. Самоанализ важен для психического здоровья. После пережитого разочарования постарайтесь увидеть все, что происходит вместе с данным событием. Как вы изменились и выросли после пережитого опыта? Что вы узнали о себе? Не зацикливайтесь только на разочаровании. Взгляните на него как на звено в цепи событий, формирующих вашу личность.
Прочувствуйте эмоции. После пережитого разочарования важно прочувствовать вызванные эмоции. В трудный момент жизни просто необходимо осознать свою эмоциональную реакцию, даже если она весьма болезненная или сложная.
Найдите время для скорби. Достаточно неразумно ожидать, что вы быстро оправитесь от своего разочарования. Вам нужно прочувствовать скорбь, чтобы осмыслить произошедшее.
Будьте добры к себе. В моменты разочарования многие люди относятся к себе слишком жестко. Относитесь к себе добрее, попытайтесь вырваться из круга самобичевания и ненависти к себе.
Выговоритесь. Удерживать эмоции после разочарования внутри себя вредно для здоровья. Вам нужно поговорить с сочувствующим другом или родственником и выразить свои чувства. Выберите такого человека, который умеет слушать без осуждений. Сразу оговоритесь, что вы не просите совета, лишь пытаетесь “переварить” свои чувства.
Как изменить взгляд на ситуацию
«Не жизнь, а сплошное разочарование» - так часто говорят многие. А что такое разочарование? А разочарование – это чувство, ощущение неудовлетворенности, когда что-то не сбылось или произошло разрушение веры в кого-нибудь, или во что-нибудь. Такое случается, когда человек мечтает что-то изменить в жизни, строит планы, надеется, рассчитывает на результат. И вот в одночасье всё рушится, не оставляя камня на камне от былых планов, надежд.
Сначала человек испытывает обиду, злость, даже ненависть к виновнику разрушения планов. А потом приходит разочарование в жизни. Это чувство очень опасно, так как несет программу самоуничтожения, поэтому может привести к очень серьезным заболеваниям. К примеру, оно может спровоцировать развитие раковой опухоли или туберкулеза.
Отдельной строкой стоит разочарование в семейной жизни. Если мужчину постигло разочарование по отношению к любимой женщине, у него может возникнуть импотенция. Если женщина разочарована в мужчине, у нее могут появиться проблемы с половыми органами.
Это чувство не что иное, как ощущение полной беспомощности над взявшими верх обстоятельствами и невозможностью их побороть. Поэтому нужно понимать, что разочарования в жизни – это её неотъемлемая часть, но в тоже время, данное нам испытание, которое нужно достойно преодолеть, справиться. Поэтому относиться к нему нужно не как к несправедливому наказанию, а как к испытанию, преодолеть которое нам по силам.
Людей, которые испытывают подобное чувство легко заметить по определенным симптомам, а также можно установить ту степень разочарования, которую они в данный момент испытывают. Давайте рассмотрим эти симптомы, а потом рассмотрим как справиться с разочарованием. Возможно, узнав их, мы сами станем терпимее и внимательнее к людям, переживающим разочарование в жизни. Или вовремя заметим их у самих себя, поэтому сможем быстро принять необходимые меры.
Тревога
Человек начинает ощущать тревогу, когда его нервы напряжены, он сам обеспокоен или находится в подавленном состоянии под воздействием какой-то сложной ситуации. Тревога – это предчувствие будущего разочарования. Это сигнал нашего подсознания, что саму ситуацию и нашу реакцию на нее нужно срочно менять.
Несогласие
Его человек ощущает, когда пытается сопротивляться или отрицать очевидное. Он цепляется за последние, призрачные аргументы, пытаясь убедить себя, что ничего не происходит. Несогласие с обстоятельствами очень часто приводит к разочарованию, когда внезапно «раскрываются глаза». Вот тогда начинает разрушаться построенный карточный домик.
Возмущение и горечь
Они часто сопровождают разочарованного, отчаявшегося человека. Человек стремится всё высказать своему обидчику, восстановить, как ему кажется, справедливость. При этом он испытывает возмущение и горечь. Не нужно осуждать такого человека, лучше отнеситесь к нему с пониманием. Возможно, тем самым вы сами когда-нибудь сможете избежать этого состояния.
Уход от проблемы
Уход является вполне объяснимым желанием человека уйти от негативной ситуации. В тоже время – это также один из симптомов разочарования в жизни. Ведь так часто испытывая горечь, мы стараемся уйти от проблемы, не решаем ее, опускаем руки. При этом мы убегаем не только от проблемы, но и от людей, которые способны нам помочь.
Утрата веры
Утрата веры в собственное будущее является еще одним симптомом. Очень часто при общении с самыми близкими людьми, на человека вдруг находит некая отстранённость и отрешенность. Причем это случается как раз тогда, когда вера ему особенно необходима, и он очень нуждается в общении с близкими и родными людьми.
В свою очередь родные, близкие и друзья, заметив такие проявления, сами должны постараться максимально облегчить переживания и не позволить человеку перейти к следующей стадии - бунту и ожесточению. Но, конечно, самое главное, научиться выявлять этот симптом в самом себе, ведь в жизни часто встречаются ситуации, которые могут к нему привести.
Нужно уметь замечать перечисленные симптомы в окружающих и самом себе. Такое умение может помочь предотвратить крайнюю степень проявления разочарования - самоубийство или убийство.
Как преодолеть разочарование?
Когда мы испытываем это чувство, самой большой проблемой является опять поверить в хорошее и светлое. Особенно сильно мы разочаровываемся в людях. Эти раны остаются в душе на долгие годы, нанося сердцу глубокие раны.
Но даже тогда нужно помнить о том, что жизнь все равно прекрасна! Каждый наступивший день дает нам надежду, новые возможности. Просто нужно их заметить и использовать себе во благо. Конечно, можно опустить руки, всю оставшуюся жизнь жаловаться на судьбу, обстоятельства, вместо того, чтобы попытаться все изменить и заново строить свою жизнь.
Да, возможно не все находится в нашей власти, но ежедневные дела и события вершить в наших силах.
Чтобы быстрее пережить разочарование, посмотрите на ситуацию со стороны, замечайте не негативные, а положительные ее стороны. Ведь несмотря ни на что, вы приобрели бесценный жизненный опыт, а может быть познакомились с новыми людьми, приобрели какие-то новые навыки. Учитесь забывать плохое, а помните только о хорошем.
Не стоит постоянно себя жалеть и переживать, что всё вокруг устроено несправедливо. Поверьте, ни к чему хорошему это не приведет. Скорее всего, вы только потеряете веру в собственные силы. Кстати, это очень снижает самооценку.
И не нужно думать о том как бороться с разочарованием. Проще относитесь к жизни и к людям. Уж если так случилось, значит, это должно было случиться. Не зацикливайтесь на проблемах, игнорируйте их, тогда жить станет проще и легче. Не мгновенно, но со временем так и будет и проблемы вовсе исчезнут.
Часто мы страдаем, когда разочаровываемся в близких людях. Предательство, охлаждение чувств, безразличие - никто из нас не ожидает этого, вступая в отношения. Но, часто так случается и это разочаровывает. Но, в жизни многих людей случаются такие моменты, когда они разочаровываются в самих себе. Чаще всего разочарование в себе люди переживают в периоды возрастных психологических кризисов. Стоит отметить, что это нормальное явление, и даже полезное. Давайте рассмотрим, как пережить разочарование в себе и извлечь из этого максимальную пользу.
Поймите причину.
Для этого не нужно производить глубинный психоанализ, копаться в себе и своих мыслях. Единственная причина, по которой человек разочаровывается - это изначально построенное неправильно представление о себе и своих возможностях. Неадекватная самооценка может быть сформирована нами или же привита нам еще в детстве, окружающими нас людьми. Независимо от того, как сформировалось у нас неправильное представление о себе, разочарование помогает все восстановить.
Оцените преимущества.
Разочарование в себе должно вас больше радовать, чем огорчать. Ведь вы наконец-то встали на правильный путь. Благодаря тому, что рухнуло ваше искаженное представление о себе, вы сможете начать выстраивать правильную самооценку. Преимущество разочарования в себе состоит и в том, что человек может полностью переосмыслить все свое прошлое, извлечь из него ценнейший опыт и научиться смотреть на себя и мир другими глазами.
Путь к исцелению.
Конечно же, разочарование в себе может причинить боль - всем причиняют страдания разрушенные иллюзии. Но, в наших силах помочь себе исцелиться. В первую очередь необходимо освободить свое сердце от чувства вины. Поймите, все что было в прошлом, там и осталось и только вы выбираете, как это повлияет на ваше будущее и настоящее. Чем раньше вы освободитесь от горечи и боли, которую принесли разочарования, тем быстрее вы сможете начать новый этап жизни.
Начните поиск своих достоинств и талантов.
Из-за разочарования в себе люди концентрируют внимание на собственных недостатках, но это может только усугубить проблему. Чтобы выйти из этого состояния, необходимо переключить свой взгляд на свои сильные стороны и таланты. Тогда вы сможете не только избавиться от чувства разочарования, но начать выстраивать самооценку правильно.
Не стоит предаваться унынию - то, что вы ошибались в себе, не говорит о том, что вы плохой человек. Просто вы не там искали свою ценность. У вас есть наверняка много достоинств и талантов, и если вы приложите усилия, чтобы развить их, у вас получится достичь высоких целей в своей жизни.
Помните о том, что разочарование в себе - это не негативное событие в жизни. Это основа, и даже старт новой, более успешной и счастливой жизни. Отнеситесь к этому событию позитивно, улыбнитесь, ведь вам открылась возможность начать все с начала!
«Волны морские» превосходное средство для борьбы с острыми краями разочарования
Сидевший на берегу
Один мужчина в годы советской власти работал в КГБ. После того как сцена мира в очередной раз поменялась, он заболел раком горла и умер.
Он не смог принять крушения коммунистических идеалов. В какой-то момент его сердце неожиданно и в раз наполнилось убежденностью, что он зря прожил свою жизнь. Со временем эта убежденность окрепла настолько, что никто и ничто не смогло ему помочь. К такому печальному концу привели разные факторы, среди которых можно уверенно привести разочарование в жизни.
Как видите дорогие друзья, пережить совсем непросто. И не только пережить, но и вернуться к радостным позитивным отношениям.
Возможно вы не понаслышке знаете о чем пойдет речь сегодня. А может кто-то из вас знаком с теми, кто именно в этот момент нуждается в помощи, чтобы справиться с этим тягостным чувством. В моем окружении есть такие люди и не без вашей помощи я хотел бы, разобравшись в этой теме, оказать им необходимую поддержку.
Как зарождается большое разочарование
Разочарование — чувство неудовлетворённости по поводу чего-н. несбывшегося, неудавшегося, не оправдавшего себя
Словарь С.И. Ожегова
Интересное определение, не правда ли? И хотя появилось оно сравнительно недавно, само чувство нам известно еще со времен дедушки Ноя. То поколение людей не оправдало себя и, как повествует история, утонуло в Потопе.
В наше время, не слишком-то отличающееся, разочарование способно наполнить собой любого у кого есть сердце. Тогда человек теряет силу или стимул бороться за получение желаемого.
Вот здесь предлагаю остановиться, выделив слово “желаемое”.
Предположим, у меня есть девушка. Соответственно у меня есть и пожелания относительно нее. На протяжении нескольких недель я наблюдаю за ней, оправдает ли она … внимание! … мои пожелания .
Мне хочется, чтобы она была уважительной, спокойной, имела свое мнение, но не афишировала его в каждом разговоре, не была слишком категоричной, но отличалась благоразумием …
Но это МНЕ хочется. Естественно, когда она разок-другой не оправдает моих ожиданий, я разочаруюсь. А что если так происходит с очередной девушкой? И с третьей? Как результат большое разочарование в женской составляющей общества.
Тебе никто ничего не должен, потому ничего ни от кого не требуй
Разъездной учитель
То же происходит в отношении власть имущих: госслужащих, начальников среднего звена, врачей, ученых. Любой кто не соответствует моим ожиданиям, может стать причиной моего разочарования. Тогда возникает вопрос:
А не убавить ли мне силу моих желаний?
Вы скажете, дорогая цена? Избавление от негативных чувств вообще процесс недешевый. А если мы твердо настроены предотвратить большое разочарование, то нам полезно помнить, что в таком случае мы избавляем себя от возможных обид, грусти, злости, раздражения, ненависти, печали и отчаяния.
Уверяю вас, друзья, жить с таким “сокровищем” гораздо дороже.
Если добрые люди, руководствуясь своей мудростью, сочтут нужным держать меня на заднем плане — ну что ж, значит, так надо. Я слишком хорошо знаком с разочарованием, чтобы огорчаться по этому поводу
(После провала первой попытки быть избранным в Конгресс) Авраам Линкольн
Любому из нас свойственно интересоваться собой и воплощать свои пожелания. Мы так устроены. И если вдруг на море нам попадется золотая рыбка, мы три раза подумаем, прежде чем отпустить ее просто так.
Но что происходит, когда личные желания и стремления выходят на первый план изо дня в день? Возникают проблемы, потому как это чистой воды эгоизм, который определяется как
… себялюбие, предпочтение своих личных интересов интересам других …
С.И. Ожегов
Возможно, многие сочтут это определение неуместным для этой странички, но раз уж мы говорим о положительных отношениях, нам не пренебречь необходимостью убирать препятствия на пути к ним. 
На карте стоят создание счастливого брака, радость в семейных отношениях и продолжительность настоящей дружбы. Мы из тех, кто никогда не допустит, чтобы личные интересы затмили наиболее важное в жизни.
Расширять познания, не хвастаясь перед другими; прилежно учиться, не чувствуя усталости; наставлять других, не зная разочарований, — все это дается мне без труда
Конфуций
Зачем боготворить себя или свои желания? Мудро ли требовать от других сделать все по-нашему, считая свое мнение единственно правильным? Гораздо приятнее избегать давлений и принуждения, но где это возможно идти на уступки, выявляя подлинное уважение к тому, кто рядом.
Любовь долготерпелива и добра. Любовь не ревнива, не хвастлива, она не превозносится, не ведёт себя неприлично, не ищет своего , не раздражается… Пусть каждый ищет пользы не себе, а другому
Апостол Павел
Когда разочарование уместно
Как-то на одной большой встрече ведущий задал вопрос трем сотням присутствующих:
— Вы довольны собой и тем чего достигли?
Удивленные слушатели не знали что ответить. Сказать “нет” — продемонстрировать открыто недовольство, а сказать “да” — тоже страшно, ведь кто-то заподозрит в этом проявление самодовольства.
Замешательство продлилось еще несколько секунд. Наконец, учитель ответил за всех сам:
— Разумеется, нет! Иначе вы бы не пришли сюда за обучением.
Вот и я, друзья, могу сказать то же самое. Если вы дочитали этот пост до текущего предложения, значит у вас есть желание развиваться и полнейшего удовлетворения самим собой пока что вы, как и я, еще не достигли.
Разочароваться самим собой иногда даже полезно. Так мы получаем четкое видение, куда шагать дальше. А дальше нам предлагается несколько пунктов, отработав которые мы получим дополнительные причины порадоваться своим достижениям.
Конечно, никто не обещает, что после этого мы обретем состояния нирваны. Но если в чем-то одном нам удастся преуспеть, большое разочарование пройдет мимо нас. Итак, нехитрые правила личной дисциплины:
1. Держите обещания. Даже если речь о телефонном звонке.
2. Не хватает времени? Задерживаетесь? Будьте предупредительны. Дайте знать.
3. Оберегайте чужие мечты, тогда и ваши никто не тронет.
4. Учтивым полководцам сдавали крепости без боя. Будьте вежливы, и перед вами откроются многие двери.
5. Учитесь писать и говорить грамотно.
6. Ошибки можно исправить, только признав их.
7. Нет смысла жаловаться на свои проблемы каждому, кто спрашивает “как дела?”. Большинство не умеет на это правильно реагировать.
8. Не создавайте, не распространяйте и не верьте слухам.
9. Утро вечера мудренее. Возникла сложная ситуация – хороший ужин и крепкий сон поспособствуют в поиске решения.
10. Не топчитесь на одном месте, зацикливаясь на одном. Шагайте вперед. Промедление опасно!
11. Не важно, насколько серьезно вы ссоритесь с человеком. Не смейте переходить на личности или «бить ниже пояса». Конфликт утихнет. Скорее всего – вы помиритесь, а вот брошенные в пылу ссоры фразы еще не раз встанут между вами немым укором.
12. Придумали что-нибудь полезное – обязательно запишите (можно здесь, в комментариях )
В мире, полном ненависти, нужно уметь надеяться. В мире, полном зла, нужно уметь прощать. В мире, полном отчаяния, нужно уметь мечтать. В мире, полном сомнений, нужно уметь верить
Майкл Джексон
Так что, дорогие друзья, давайте вместе учиться, чтобы уметь жить счастливо, и никогда не поранит нас своими острыми краями.
Разочарование – неприятное чувство, что и говорить. Даже раз пережить его настоящее испытание, а уж если их было довольно много в жизни, то невольно задумаешься рано или поздно, что можно сделать, чтобы избежать разочарования вовсе.
Неудивительно, что разочарования даются нелегко – всегда неприятно вдруг обнаружить, что ты в чем-то или ком-то обманывался. И как пережить разочарование так, чтобы в будущем не преисполниться скепсиса и недоверия ко всем и ко всему в жизни?
Отчего случаются разочарования
Говорят, люди пошли не те, любить не умеют, не отзывчивые, готовы предать из-за пустяка. Только ведь по большому счету в разочарованиях проявляются наши собственные игры разума. Сначала мы начинаем в кого-то или во что-то отчаянно, безудержно верить – то есть мы очаровываемся.
Но в мире нет ничего идеального. Надеяться найти в людях или явлениях только хорошее это изначально обреченный на провал настрой. И даже если мы не видим чего-то сразу, даже если нам хочется думать, что ничего такого нет, надо отдавать себе отчет в том, что мы просто еще не знаем всего об этом человеке или явлении.
Это, конечно, вовсе не значит, что человек обязательно окажется страшным маньяком или нас вовлекут в секту, угрожающую нашей жизни, но у всего есть недостатки, которые проявятся рано или поздно, так или иначе.
Более того, часто поначалу, увлекаясь чем-то или кем-то, мы сами не хотим видеть эти недостатки. Все звоночки пропускаем мимо, закрываем глаза, надеемся, что оно как-нибудь мимо пройдет, что это не имеет значения. Но это, конечно, заблуждение. И весь вопрос только в том, хотим ли мы продолжать оставаться в розовых очках и вести себя к разочарованию или предпочтем более здраво смотреть на жизнь и уметь радоваться ей такой, какая она есть.
Как избежать разочарования
Часто люди решают, что чтобы избежать разочарования, нужно просто перестать всем доверять. Якобы нужно закрыться от всех, и тогда тебя точно не смогут обмануть, увлечь, очаровать, а значит, и разочарований больше не будет. Однако логика эта больше похожа на то, как если бы мы решили не ходить больше на улицу, потому что можем поскользнуться и упасть. Это просто неправильно сделанные выводы из случившегося.
Обходить скользкие места, надевать правильную обувь, ступать осторожнее там, где может быть скользко – вот это правильные выводы. Так же и с разочарованиями – просто надо помнить, что во всем есть и хорошее, и плохое. Мудрость же и средство от разочарований в том, чтобы принимать это единство положительного и отрицательного и находить смысл и пользу и в том и в другом. Чтобы уметь видеть и ценить хорошее, а сложности и неприятности использовать для развития и духовного роста.
Люди же, которые стараются закрыться от жизни, чтобы избежать разочарований, всего лишь принимают позицию жертвы и предпочитают оставаться несчастными. Хотите вы такого для себя? Думаю, мало кто этого хочет. А значит, нужно не бояться видеть людей и жизнь такими, какие они есть. То, что у них есть недостатки, не значит, что они недостойны любви или хорошего отношения. Просто нужно быть достаточно сильными и мудрыми, чтобы принимать и прощать им это. И окажемся ли мы на это способны, зависит уже только от нас.
Как пережить разочарование
Так что не нужно винить тех, кто нас разочаровал. Мы сами хотели видеть их такими, какими они нам представлялись. И мы не хотели углубляться и замечать, а предпочитали жить своими красивыми иллюзиями. А когда они предстали перед нами в ином свете, не захотели принять их и простить им.
И это проблема не тех людей, которые нас разочаровали, ведь они какими были, такими и остались. Более того, даже если они хотели казаться лучше в наших глазах, это им удалось только потому, что мы сами хотели видеть их такими.
И опять же, это нам нужно меняться, чтобы видеть не желаемое, а действительное, и чтобы люди притягивались к нам искренние. Только, может, мы сами не хотим этой искренности? Предпочитаем сказку вместо реальной жизни? В принципе не верим, что в жизни может быть что-то хорошее?
Причин может быть множество у того, что мы обманываемся насчет чего-либо, и с ними, конечно, нужно разбираться, если мы хотим обрести что-то настоящее в жизни. Но в первую очередь для этого нужно быть честными самим с собой.
Какая польза от разочарований
Конечно, после пережитого разочарования нужно просто жить дальше. Более того, преодоление разочарований делает жизнь более полной и настоящей. Ведь этот опыт действительно, как мы говорили выше, учит принятию жизни, учит воспринимать не только ее видимую, поверхностную часть, но и видеть глубже, чувствовать тоньше, доверять своему чутью. Учит прощать, и от этого жизнь становится легче. И вместо того чтобы отрицать часть жизни неугодную нам, не вписывающуюся в нашу картину мира, мы принимаем и эту оборотную сторону, и оказывается, что и эти испытания помогают все менять к лучшему.